7 dos en niet van vieren met nuchtere (en niet drinken) vrienden deze feestdagen

Dankzij die filosofie kan geliefden helpen die om welke reden dan ook een beslissing nemen tegen alcohol. Hieronder vindt u zeven tips van experts in soberheid voor het doen van dat vakantieseizoen.

7 dos en niet van het vieren van de vakantie met nuchtere vrienden en familieleden

1. Bied niet-alcoholische opties aan die vergelijkbaar zijn met alcoholische

Al lang voorbij zijn de dagen van sap die zich voordoen als een drankje voor volwassenen. ICYMI: de drankenmarkt is geweest overstromd met nieuwe alcoholalternatieven in de afgelopen paar jaar. Er zijn nulbestendige versies van alles, van gin en tequila tot wijn en bier tot ingeblikte cocktails in flessenwinkels en op drankmenu's naast alcoholalternatieven die categorisatie-achtige de hennep-geïnfuseerde spirit aplós en de functionele mushroom elixir solbrü tarten.

"Er zijn zoveel verbazingwekkende nulbestendige vervangingen die iemand kunnen laten voelen alsof hij drinkt en die de feestelijke aard en de ceremonie van het maken of gieten van een drankje behouden, maar zonder alcohol", zegt Heintz. En door uw thuisbar-kar met enkele van deze opties op te slaan, of bijvoorbeeld een alcoholvrije mousserende wijn voor uw vakantiefeest op te halen, zorgt u ervoor dat nuchtere vrienden zich opgenomen voelen in de festiviteiten-omdat niemand wil toera water of koffie, "zegt Heintz.

Vooral op het cocktailfront raadt Heintz aan om een ​​zero-proof bourbon-alternatief (zoals spirituele Kentucky 74) aan het dek te houden voor alcoholvrije Manhattans of ouderwetse vakantie, evenals alcoholvrije bitterters (zoals die van iedereen De bittere) en siropen (zoals de tonische siroop van El Guapo), waarvan "velen zich niet realiseren, hebben wat alcoholgehalte in hun traditionele vormen", zegt ze. Als u deze alternatieven beschikbaar hebt, wordt het gemakkelijk voor nuchtere gasten om een ​​aantal geavanceerde drankjes op te zetten zonder zich zorgen te maken over het consumeren van alcohol.

Een ander idee is om van tevoren een kenmerkend drankje voor te bereiden dat "geweldig smaakt met alcohol, maar net zo goed is zonder". "Mix het gewoon van tevoren, giet het in twee werpers en voeg alcohol toe aan de ene maar niet de andere", zegt hij. (En zorg ervoor dat u ze duidelijk labelt.) Wanneer u mensen uitnodigt, kunt u ook een notitie toevoegen aan uw uitnodiging waarin staat dat "alcoholische en alcoholvrije dranken worden verstrekt", suggereert Bodkins, zodat nuchter en nuchter-nieuwsgierige vrienden van tevoren weten dat er opties zullen zijn Expliciet beschikbaar voor hen.

2. Hebben niet-alcoholische dranken beschikbaar dat niet doet denken aan een alcoholische drank

Het is heel goed mogelijk dat iemand die niet drinkt vanwege een negatieve relatie met alcohol of iemand die permanent nuchter is vanwege verslavingsproblemen, misschien niets wil drinken dat zelfs lijkt op een alcoholische dranken, zegt Heintz. Gezien het feit dat veel van de bovenstaande niet-alcoholische opties denken aan hun alcoholische tegenhangers (en in sommige gevallen omvatten spoor hoeveelheden alcohol), het is ook een slim idee om een ​​paar andere drankvrije opties op het dek te houden die functioneren als alcoholalternatieven, maar niet smaken en ruiken als alcohol.

Dat is waar op hennep- en op adaptogen gebaseerde dranken, evenals kant-en-klare botanische thee en aperitifs in het spel komen. Dit soort dranken zijn in een eigen klasse, geformuleerd als kant-en-klare cocktails en geestachtige dranken die eigenlijk geen alcoholische tegenhangers hebben. In het bijzonder beveelt Heintz het gember spritz aperitif aan van Ghia en de adaptogene liviner geest van drie geesten.

3. Moedig de soberheidsreis van een nuchtere geliefde aan

Vooral als je nuchtere vriend of familielid herstel is, zal het "van cruciaal belang zijn voor hen om iemand in hun hoek te hebben waar ze zich op hun gemak en veilig kunnen voelen bij de vakantie", zegt verslaving psychiater Smita Das, MD, PhD , Senior Medical Director of Psychiatry at Workforce Mental-Health Benefits Platform Lyra Health.

Dat lijkt misschien op het werken met hen om een ​​spelplan te ontwikkelen voorafgaand aan een vakantiefeest voor wat ze kunnen doen als ze zich in een positie bevinden die het een uitdaging voor hen maakt om geen alcohol te consumeren, dr. Das zegt. Door ervoor te zorgen dat ze een duidelijk 'buiten' hebben, laat je ze weten dat je erbij staat en steunt hun soberheidsreis. "Het kan ook nuttig zijn om een ​​signaal te hebben dat u in realtime aan elkaar kunt verstrekken dat betekent:" Dit werkt niet ", zodat u op dezelfde pagina bent om ze in de veiligst mogelijke omgeving te houden," zegt.

4. Sta niet standaard een alcoholische drank aan te bieden

Zelfs als je weet dat je dit vakantieseizoen in een ruimte bent met nuchtere mensen, kan het verleidelijk zijn om een ​​alcoholische drank aan te bieden als standaard. "Maar het zeggen van 'nee' kan moeilijk zijn voor een persoon die niet drinkt, en sommige mensen kunnen, afhankelijk van de aard van hun nuchtere reis, gewoon instemmen om uit beleefdheid te drinken," zegt Bodkins. In dat geval breng je per ongeluk een nuchtere geliefde in een ongemakkelijke positie waar ze het gevoel hebben dat ze alleen drinken om je te sussen. Dus, zelfs als het met de beste bedoelingen is, vermijd dan geen alcoholische drank uit te breiden naar een vriend op contact.

In plaats daarvan stelt Heintz voor om eenvoudig de beschikbare opties door te geven, zoals in: “We hebben traditionele champagne en een alcoholverwijderde versie die je zou willen?"Of" We hebben cocktails die we kunnen maken of zonder alcohol. Wat kan ik voor je halen?"Op deze manier," je geeft de andere persoon de macht om te kiezen "versus ze eisen dat ze een aanbieding accepteren of afwijzen, zegt ze.

5. Vraag niet waarom iemand niet drinkt

Er zijn zoveel redenen waarom iemand ervoor kan kiezen om zich te onthouden van drank, en geen van hen is inherent de zaak van iemand anders-Holiday-gastheren inbegrepen. "Alcohol is de enige voedingskeuze waar mensen altijd naar lijken te informeren, maar geen vlees of gluten eten, bijvoorbeeld, wordt bijvoorbeeld niet in twijfel getrokken". Das, “En dat is iets dat we moeten veranderen in de samenleving. We moeten leren meer inclusief te zijn voor degenen die ervoor kiezen om geen alcohol te consumeren, zonder hun reden te hebben nodig."Vooral omdat" geen reden "ook een geldige reden is om niet te drinken.

Vragen "waarom" van een nuchter persoon opent je gewoon tot een ongemakkelijk scenario waar ze de noodzaak kunnen voelen om hun negatieve geschiedenis bekend te maken met alcohol, een bepaalde gezondheidstoestand, of zelfs een zwangerschap-waarvan ze allemaal dingen kunnen zijn Niet delen, vooral in de context van een vakantieviering.

6. Probeer niet een sober persoon te overtuigen met opmerkingen als: "Het is maar één drankje"

De keuze van iemand anders niet om alcohol te gebruiken 'kan u doen vragen aan uw eigen keuze naar Gebruik het, wat ongemakkelijk kan zijn ”, zegt Maeve O'Neill, Med, LPC-S, Executive Vice President of Addiction and Recovery in All Sobetter, een verslavingsondersteuningsplatform. Dat ongemak kan dan 'ervoor zorgen dat u grappen maakt of niet -ondersteunend bent of zelfs afwijzend bent voor hun keuze om geen alcohol te gebruiken, misschien door hen aan te moedigen' maar één drankje te hebben ', zegt ze.

Dit type taal kan ook voortkomen uit de gemeenschappelijke veronderstelling bij mensen die drinken die mensen die niet drinken zijn "boos met hen om te drinken, ”zegt Dr. Das. “Maar het is veel waarschijnlijker dat de persoon die het gevoel heeft dat ze worden beoordeeld, daadwerkelijk reageert op hun eigen interne dialoog over hoe ze denken over hun drinken, in plaats van alles wat de nuchtere persoon deed of zei."In dat rijk is het belangrijk om te onthouden dat iemands keuze om niet te drinken, zelfs als het op uw vakantiefeest is, geen weerspiegeling van u is, hoe zij aan u denken, of uw eigen drinkvoorkeuren; het gaat over hen. Het is dus niet logisch om ze anders te proberen te overtuigen.

Om nog maar te zwijgen van het feit dat iemand die niet drinkt "maar één drankje" een bijzonder slecht idee is als ze in herstel zijn. "Voor deze persoon is het drinken van een drankje niet hetzelfde als het hebben van een portie dessert voor iemand die op dieet is", zegt Dr. Das. “Als het gaat om iemand in herstel die misschien hun dagen telt of zich zorgen maakt over die eerste stap op een gladde helling, wil je niet dat ze met die 'slechts één drankje' op het ijs struikelen en vallen.”

7. Maak geen veronderstellingen over hoe nuchter mensen zullen handelen

Reality Check: het is mogelijk om net zoveel plezier te hebben en te genieten van de vakantie zonder alcohol, zegt O'Neill: “Dus vieren met mensen die geen alcohol drinken is niet moeilijk of saai."Maar mensen die drinken, hebben de neiging om deze veronderstelling te maken:" Er is een veel voorkomende misvatting dat het succes van een feest afhangt van het feit of gasten al dan niet meedoet, en sommige gastheren kunnen het gevoel hebben dat als hun gasten ervoor kiezen om te kiezen voor frisdrank, hun etentje Zal eruit zien als een stel gespannen volwassenen die in ongemakkelijke stilte zitten en niet weten waar ze over moeten praten, ”zegt Bodkins.

Maar dat is gewoon niet waar--het is eerlijk voor je nuchtere gasten om aan te nemen dat ze niets naar de feesttafel brengen. “In werkelijkheid zijn nuchtere gasten veel meer kans om te ontspannen en de nacht te waarderen [en ja, leuk zijn] als ze zich niet onder druk zetten om te drinken, 'zegt Bodkins.