7 ontstekingsremmende warme dranken die je deze winter gezellig wilt hebben

Slippers? Rekening. Goed boek? Rekening. Mok ontstekingsremmende goedheid? [Record Scratch.]

Oké, dus een geruststellende kop ultra-rijke warme chocolademelk is superondernemend, maar niets maakt je hygge zacht als een opgeblazen buik (met dank aan de spijsvertering-verstorende BFFS-suiker en zuivelproducten).

Kaneel, gember en chaga te hulp! Ontstekingssende superfoods zorgen voor gezondere warme dranken, dus uw buik profiteert ernstig van elke slokje. Je hebt nu misschien van gouden melk gehoord, maar de goedheid van het lichaam stopt daar niet.

Van kurkuma warme chocolademelk tot flu-fighting tonics, de gezonde super-beverage scene wordt net opgewarmd (sorry, moest).

Nip op een van deze 7 recepten tijdens je volgende gezellige avond in.

1. Gouden chai latte

Chai-concentraat kan berucht zijn voor toegevoegde suikers, maar chai-thee zelf zit vol met superherbs (denk aan kaneel, kruidnagel en kardemom), allemaal bekend om hun ontstekingsreducerende eigenschappen. Blogger Shannon Summers van eigen bodem geeft het een extra boostige boost, die kurkuma toevoegt aan de smakelijke latte. Als je een loyale soja-chai meisje bent, zal deze je verbazen.

2. Reishi Chocolate Latte

Sukkel voor een goed kopje warme chocolademelk? Ik ook. Rauwe cacao geeft deze latte een diepe chocoladesmaak, waardoor het perfect is om de bitterheid van reishi-de antivirale en ontstekingsremmende super-shroom te maskeren. Hana Mendes, de blogger achter Nirvana Cakery, geeft haar zuivelvrije chocolade-latte ook een dosis metabolisme-ondersteunende gezonde vetten en weelderige romigheid die een lepel kokosboter toevoegt. Buh-bye, Zwitserse miss.

3. Griezelig tonic

Is er iets ergers dan vertraagd worden door een bug? Heart + Bowl -blogger Anna Eastick maakt het gewone wintervirus heerlijk gemakkelijk te vermijden met een eenvoudige mix van citroen, honing en kurkuma. De citrus biedt een mega vitamine-C-boost voor uw immuunsysteem, terwijl ontstekingsremmers honing en kurkuma darmgezondheid ondersteunen en chronische ziekten afweren. Toegevoegde bonus? U hebt waarschijnlijk al deze ingrediënten in uw keuken.

4. Chaga Chai

Kaneel, kardemom, peperkorrels, kokosolie, gember, honing, chaga ... praktisch elk ingrediënt in deze mok helpt ontsteking te verminderen. En terwijl je chai de thee extra gezond maakt, zijn er ook andere redenen om DIY te doen. "Het maakt totale controle mogelijk op welke smaken het meest gewenst zijn, maakt ruimte voor persoonlijke flare en hele kruiden behouden hun smaken en aromaten wankel langer dan gemalen kruiden, "legt Shanna Laychuck van Kiss My Bowl uit. En echt, hoe schattig zijn die kaneelstick roerders?

5. Het ultieme tonic

Als je denkt aan een heerlijke hete drankje, zijn champignons misschien niet het eerste dat je te binnen schiet. Maar als je zoekt als je op zoek bent naar een stressverlichter in een beker, begin dan met een statistische status. Bezorgd over de smaak? Nutrition gestripte oprichter McKel Hill voegt cashewmelk, datums, cacao en honing toe aan dit champignon -tonicum zodat het gemakkelijk naar beneden gaat. "Het is een beetje zoet, romig en heeft een vleugje aardigheid", legt ze uit. "Ik ben er absoluut dol op en vind het ongelooflijk lekker."

6. Honing, gember en zwarte peper gekruide rooibos thee latte

Het lijkt erop dat gember zo goed is alles, Vooral je darm-bedankt grotendeels voor Gingerol, een krachtige ontstekingsremmende verbinding in de wortel. "Dit drankje is pittig, zoet, romig, soepel en kalmerend", schrijft Spice en Sprout -blogger Maya Popovich, die haar kopje koffie inruilde voor deze thee -latte en niet terug heeft gekeken. Haar brouwsel is afgewerkt met een strooi chilipoeder, wat niet alleen helpt om ontstekingen te verminderen, maar ook de spijsvertering ondersteunt, congestie opruimt en een gezonde metabolisme ondersteunt. Kortom, deze latte brengt zelfzorg naar een heel nieuw niveau.

7. Kurkuma warme chocolademelk

Voeg bij twijfel kurkuma toe. Vooral als je je de brandwond voelt na een zware training. "Kurkuma is mijn go-to als ik me pijnlijk voel, en ik hou ervan om het te combineren met cacaopoeder en kaneel voor een smakelijke kurkuma warme chocolademelk", schrijft Molly Ashworth van Apollo & Luna. Haar eenvoudige, niet al te zoete recept maakt ook gebruik van kaneel, cacao en kokosolie, zodat je goed-voor-je ingrediënten kunt vullen. Als iemand maar een ontstekingsremmende marshmallow zou kunnen maken om het af te maken ..

Nu je darmgezondheid hebt, is het tijd om je bijnieren te ondersteunen. Dit elixer zal helpen stress te bestrijden één slokje tegelijk. Of als u op zoek bent naar gezonde drankjes om over te nippen als u uitgaat, zijn deze cocktailrecepten geladen met superfoods.