6 tips om een ​​meer gewetensvol persoon te worden die * echt * probeert goed te doen door iedereen

2. Elimineer afleidingen die je in de weg kunnen staan

Als je wilt leren hoe je gewetensvol kunt zijn, probeer dan van die duivel af te komen op je schouder. Om dit te doen, beveelt Moore aan dat apps op uw telefoon worden veroverd, kleding in uw kast in uw kast in uw inbox wordt opgeroepen en zelfs onnodige en afleidende vriendschappen heroverwegen. "Het hebben van een schoner leven maakt het veel gemakkelijker om georganiseerd te worden", zegt Moore. "Een heldere geest is gemakkelijker te onderhouden in een schone omgeving"

3. Streven ernaar niet emotioneel reactief te zijn

Conscientiousness wordt vaak gedwarsboomd wanneer we worden beïnvloed door een emotionele beslissing. Stel bijvoorbeeld dat u probeert meer gewetensvol te zijn om verder te gaan met een uiteenvallen, maar elke keer dat uw ex je sociale media -feed binnengaat, gaan je emoties in overdrive. In dit geval is het beste wat u kunt doen voor uzelf en uw consciëntieusheidsdoelen om te voorkomen dat u impulsief en reactief handelt. "Als je voelt dat je emoties sterk stijgen, pauzeer je om te ademen en na te denken," Dr. Manly zegt.

4. Vooruit plannen

Het hebben van een plan op zijn plaats maakt het verantwoordelijk voor uzelf en uw doelen veel eenvoudiger en maakt ook de situatie dat u veel minder waarschijnlijk afwijst met uw intenties. "Er zijn zoveel gratis tools en bronnen online om uw dagen, weken en maanden te plannen."zegt Moore. Probeer voor wat inspiratie een takenlijst-app-een van de vele beschikbare opties is zeker aan uw behoeften.

5. Weet dat leren een levenslang proces is

Leren is niet, Voor alle duidelijkheid, een enkelvoudig evenement dat gewoon gebeurt. Integendeel, zelfverbetering ontwikkelt zich geleidelijk in de loop van de tijd, besprenkeld met fouten en overwinningen. Dus, houd er rekening mee dat het een reis is, geen bestemming, omdat, als dr. Manly zegt: "Deze houding bouwt consciëntieusheid op."

6. Beloon jezelf voor positieve versterking

Het verbeteren van een nobele persoonlijkheidskenmerk kan veel werk vereisen, dus als je iets goed doet, let op en erken het. Deze houding van positieve versterking zal waarschijnlijk uw goede gewoonten onder controle houden en u kunt zelfs andere mensen vragen om bij te dragen.

'Je kunt iemand op kantoor vragen:' Ik heb extra voorzichtig gedaan met de voorbereiding op dat project, ben je tevreden met de uitkomst?'"Zegt Moore. "Of, aan uw S.O., 'In de koelkast zijn onze lunches van maandag tot donderdag-is dat niet zo geweldig? Vertel me wat je het meest van dag tot dag leuk vindt!'"Kortom, klop jezelf op de rug en laat je goede persoonlijke werk te zien zijn. En omdat het het gewetensvol is om te doen, betaal het ook vooruit.

Hier leest u hoe u consciëntieusheid kunt scherpen (of op zijn minst veinzen) om uw fitnessdoelen te bereiken. En als je bestand bent tegen verandering, zijn hier de eigenschappen om je op te concentreren.