6 van de beste geheimen van het geluksversterking van over de hele wereld

"Het hebben van een passie waar je trots op bent, kan van extra voordeel zijn voor degenen die niet hetzelfde kunnen zeggen voor hun primaire bezetting," zegt Russell. “Veel taken die dagelijks moeten worden verzorgd, zijn niet bijzonder uitdagend of inspirerend, van het indienen van inkooporders of zelfs, durf ik het te zeggen, enkele van de meer slopende aspecten van ouderschap.”

Het uitbreken van wat voelt als een eindeloze cyclus van alledaags werk door hobby's die je leuk vindt en die voor je een uitdaging zijn, is de toonbeeld van Meraki, En het oefenen kan je iets geven om naar uit te kijken, zegt Russell, waardoor je geluk wordt vergroot.

3. Dolce Far Niente, uit Italië

Russell heeft Italianen de "koningen en koninginnen van de zorgeloze genoemd" genoemd en zegt dat de zin Dolce Far Niente onderstreept die waarheid. De uitdrukking vertaalt zich in "de zoetheid van het doen van niets", zegt Russell, die eraan toevoegt dat het concept "allemaal gaat over het genieten van het moment en echt genieten van het heden.”

We verdienen het allemaal om het hele jaar door te genieten, niet alleen als we op vakantie zijn.

"In plaats van hun 'leuke quotum' te sparen voor een jaarlijkse ontsnapping of een boozy-weekend, verspreiden Italianen het het hele jaar door over de minuten, uren en dagen," zegt ze, eraan herinneren dat we het allemaal het hele jaar door verdienen- Niet alleen als we op vakantie zijn. Dus neem haar tip en emuleer het Italiaanse concept om je geluk te vergroten.

4. Friluftsliv, Van Noorwegen

In 2017 noemde het World Happiness -rapport Noorwegen het gelukkigste land ter wereld, en het blijft in de jaren sindsdien als top gelukkige natie rangschikken en het bewijs levert dat Noren iets weten over wereldwijde geluksgeheimen. Een van hun toptips die het kopiëren waard is, is het concept van friluftsliv, aka "Free Air Life"-vooral bij koude temperaturen.

"Het is een gedragscode en een levensdoel voor de meeste Noren, die graag zo vaak mogelijk tijd buiten doorbrengen", zegt Russell. Maar het is niet alleen tijd buitenshuis doorbrengen waardoor deze tip een van de vele wereldwijde geluksgeheimen is-het is ook de mentaliteit erachter.

“De meeste Noren zijn van mening dat je moet werken voor dingen om ze te verdienen met fysieke inspanningen, [of door te vechten tegen de elementen. Pas als je [letterlijk] een berg in de regen en kou bent geklommen, kun je echt genieten van je diner, "zegt Russell. Hoewel je misschien geen bergen hoeft te beklimmen om een ​​vol te krijgen friluftsliv Voordeel, wandelen of tijd doorbrengen in een weelderige tuin kan goede manieren zijn om tijd in de natuur door te brengen, uw geluk, gezondheid en welzijn in het proces vergroten.

5. Smultronställe, uit Zweden

Een van Russell's favoriete wereldwijde geluksgeheimen komt uit Zweden en wordt genoemd smultronställe, Een concept dat zich letterlijk vertaalt naar "veld van wilde aardbeien" of "Wild Strawberry Patch." Eigenlijk, smultronställe betekent dat u naar een plek gaat waar u niet kunt of niet wordt gestoord; Dit is "een plek waar je naartoe kunt gaan als je gestrest of moe of overweldigd bent, [het is] je gelukkige plek waardoor je je gewoon beter voelt", zegt ze.

Eigenlijk, smultronställe betekent dat u naar een plek gaat waar u niet kunt of niet wordt gestoord.

Hoewel dit geluksgeheim vaak gebonden is aan tijd buitenshuis doorbrengen, is het binnenshuis niet noodzakelijkerwijs afgekeurd zolang het je persoonlijke gelukkige plek is. "Het kan ook zo eenvoudig zijn als een favoriete stoel of, in mijn geval, verstopt achter mijn inloopkast," zegt Russell. Je eigen hebben smultronställe Als dat nodig is, voegt ze eraan toe, kan je helpen "kalm te blijven, evenwicht te herstellen en je verjongd te voelen."

6. Wabi Sabi En kintsugi, van Japan

Het aannemen van de Japanse filosofie van Wabi Sabi, of het mooie van imperfectie, kan van invloed zijn op welzijn en geluk. Er is echt schoonheid in imperfectie, en accepteren dat ons ons beter kan laten voelen als niet alles precies is zoals we willen dat het is.

Ook uit de Japanse cultuur komt kintsugi, die vergelijkbaar is in geest met die van Wabi Sabi. Het verwijst naar de oude Japanse kunst van het repareren van gebroken keramiek met metalen lak, zegt Russell. Waar anderen misschien een stapel gebroken stukken zien die niet kunnen of niet moeten worden opgelost, kintsugi viert de onvolkomenheden en repareert die stukken door ze weer op een meer extravagant te plaatsen dan het keramiek was eerder. "We hebben allemaal littekens van een of andere soort", zegt Russell. “We moeten ze vieren in plaats van te proberen ze te verbergen.”

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor geavanceerde wellnessmerken, en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor goed+, Onze online gemeenschap van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.