6 Beauty-Boosting Foods voor je volgende zomer BBQ

Om haar te laten mengen, combineer je gepureerde watermeloen met natriumvrij seltzerwater, vers geperst limoensap en een bolletje collageenpoeder. Garneer met een takje munt en een stuk kalk. "Citrusvruchten zoals limoenhulp bevorderen de productie van collageen", voegt ze eraan toe. Bovendien kan het combineren van collageenpoeder met vitamine C-rijk fruit het ook effectiever maken. (Noshing op watermeloen zelf is ook goed voor je teint.))

Probeer deze Blackberry Basil Moskou Mule voor een tweede huidverbeterende mocktailoptie, die ook ontstekingsremmende ingrediënten heeft.

Guacamole met plakjes komkommer

"Avocado zit geladen met hart-gezonde [en hydratatie-helling] enkelvoudig onverzadigde vetten en bevat veel kalium, wat [ook] belangrijk is voor het blijven gehydrateerd en voor elektrolytbalans", zegt Alpert. De meest barbecuevriendelijke manier om je te vullen van deze schoonheidsfruit? Guac, natuurlijk (geweldig nieuws). Probeer een van deze acht verbluffende molrecepten op te kloppen, die allemaal een extra-gezonde draai of twee hebben (het toevoegen van komkommer verhoogt de hydratatie aan uw huid).

Garnalencocktail of garnalen salade

Volgens Alpert bevat garnalen twee soorten antioxidantenselenium en astaxanthine die is aangetoond dat het ontstekingen helpt verminderen. Als je wat creatiever wilt worden dan gewoon "Garnalen op de Barbie gooien" bij je volgende BBQ, raadt ze aan om een ​​garnalencocktail of salade te bereiden. Dit recept voor koude garnalen salade van The Healthy Foodie is een voedingskracht die het schaaldier koppelt aan die eerder genoemde schoonheidsboosting avocado (en meer). Bovendien duurt het slechts ongeveer vijf minuten om zich voor te bereiden, dus het is de perfecte aanvulling op elke drukke girl maaltijd. Of probeer deze Mexicaanse garnalencocktail van het eten van vogelvoer die ook garnalen combineert met avocado en andere gezonde superfoods (E.G. ontstekingsremmende knoflook) voor een extra gloed.

Gegrilde zalmburgers

Omdat het een goede bron is van antioxidanten, kalium en omega-3-vetzuren, raadt Alpert aan traditionele rundvleesburgers uit te ruilen voor versies gemaakt met zalm. (Victoria Beckham zou hetzelfde doen.) Probeer dit lekkere recept uit lachende spatel, gegarneerd met een avocado-salsa, bij je volgende zomerse soiree en pluk de glow-inducerende voordelen.

Citrus fruitsalade

Citrus, zegt Alpert, is een prachtige bron van vitamine C, die helpt om de collageenproductie te stimuleren. Bovendien kunnen fruitsalades superhydrateren, vooral als ze bepaalde soorten fruit gebruiken. Probeer dit recept van Recept Blog smaakt beter helemaal opnieuw, met een eenvoudige combinatie van grapefruit, pomelo, mandarijn, sinaasappel en clementine gemengd met bosbessen (meer huidvriendelijke antioxidanten!) en mint.

Ceviche

"Zeevruchten is een geweldige bron van eiwitten die helpt collageen te promoten". "Het zware gebruik van citroen of limoen [in ceviche] is ook geweldig om je collageenproductie te ondersteunen", voegt ze eraan toe. Probeer dit supergemakkelijke ceviche-recept dat is gestapeld met extra huidversterkingsingrediënten, waaronder vitamine C-rijke mango. Eet smakelijk.

Wil meer gezonde BBQ -voedselwaps? Hier zijn negen. Maar als je niet helemaal klaar bent om hotdogs op te geven, word dan creatief met deze 14 gezonde (en in sommige gevallen, ontstekingsremmende) toppingrecepten.