5 yoga poses die je in een goed humeur zullen brengen
via HuffingtonPost.com
Verdrietig voelen? Probeer serieus een speurder van de maan te doen.
Anekdotisch kennen we allemaal yoga -enthousiastelingen die zweren dat de meditatieve praktijk hun humeur verheft en ze gezond houdt te midden van anders hectische levensstijl. Hoewel de wetenschap niet helemaal luchtdicht is, suggereren sommige studies dat yoga daadwerkelijk genen kan in- en uitschakelen die zijn gekoppeld aan stress. Bovendien is aangetoond dat de langzame, gerichte pranayamische ademhaling u fysiologisch nieuw leven inbegrepen via uw autonome zenuwstelsel.
Dus hebben we de in New York gevestigde yoga-instructeur Nicole Lynne Hooley geraadpleegd om een reeks poses van drie minuten te maken die je gelukkiger kunnen laten voelen. Het is misschien nog geen exacte wetenschap (nog), maar wat moet je verliezen door een paar minuten uit je drukke dag te nemen om te ademen, strekken en je te proberen de veelbelovende praktijk van yoga?
Blijf lezen om vijf yoga -poses te zien die je in een goed humeur zullen brengen ..
Meer lezen van Huffington Post:
10 redenen om gezond te eten die niets te maken hebben met een strandlichaam
9 voedingsmiddelen om te eten voor een gezonde huid
