5 manieren om uw huid te laten gloeien voor de lente, van binnenuit

Door Dr. Natasha Turner op Blissstree.com

De kans is groot dat een zachte, soepele huid die goed aanvoelt en er gezond uitziet (om nog maar te zwijgen van de jeugdige) op je meest gewilde lijst voor de lente staat. Maar om echt droge te worden, moet de ongezonde huid om je heen beginnen van binnenuit.

Gelukkig hoef je geen dure crèmes en drankjes te kopen; Een paar eenvoudige toevoegingen aan uw supplement- en voedingsplan zullen het lukken.

De natuurlijke de-wrinkler van de natuur
Uw huid reageert opmerkelijk goed op een toename van goede voedingsvetten en een afname van slechte. Na slechts een maand op visoliën had ik een patiënt gevraagd of ik haar een aantal speciale anti-rinkelende pillen gaf. Omega-3 visolie zijn een absoluut superfood voor je huid.

Onderzoek gepubliceerd in de Journal of Investigational Dermatology benadrukt het belang van visolie als krachtige ontstekingsremmende en hydraterende middelen. Een andere studie bleek dat visolie effectief was bij het verminderen van rimpelvorming en het voorkomen van chronologische veroudering, zoals dunner worden van de huid. Visoliën zijn zeker uw geheim tot gladde, stralende, gezond ogende huid. Neem twee tot vier capsules (of één theelepel) van Omega-3's tweemaal daags met voedsel.

Word dik-en er veel van
Naast avocado, olijven, olijfolie, walnoten, amandelen en kokosolie, kunt u macadamia -notenolie toevoegen aan uw dieet (verkrijgbaar bij specialiteiten en gezondheidsvoedingswinkels). Macadamia notenolie heeft de hoogste concentratie van enkelvoudig onverzadigde vetten (85%) dan alle andere olie, inclusief olijfolie die tot 75% enkelvoudig onverzadigde vetten bevat. Deze vetten maken je huid fris, soepel en elastisch.

Eén studie wees uit dat macadamia -notenolie rijke bronnen zijn van zowel vitamine E als squaleen, een natuurlijk voorkomende antioxidant die ons beschermt tegen schade aan de zon. Als bijkomend voordeel heeft het een hoog warmtepunt (401F), dus ik raad het vaak aan om te koken.

Blijf lezen voor nog drie huidsupplementen ..

Meer lezen van Blissstree.com:

Susan Sarandon lacht om de dwaas die denkt dat je niet 65 en sexy kunt zijn
Hunger Games -trainingen zijn hier