5 tips om uit een seks sleur te komen als je diep bent

"Veel mensen ervaren op dit moment lager libido vanwege stressoren, vermoeidheid, ziekte en worstelingen in geestelijke gezondheidszorg gerelateerd aan quarantaine," zegt Jennifer Litner, gecertificeerde sekstherapeut. “Wanneer mensen buiten hun typische schema vallen en meer tijd worden uitgegeven met de mensen met wie ze leven, voelen ze zich losgekoppeld van een partner die zij niet Leef met, veranderingen met kinderopvang en opvoedingsverantwoordelijkheden, en daarna kan het een remmend effect hebben op libido.”

“Wanneer mensen buiten hun typische schema en routine vallen, kan dit een remmend effect hebben op het libido.”-Jennifer Litner, gecertificeerde sekstherapeut

Afgezien van de stress, kunnen paren in langdurige relaties zich in een seks sleur bevinden, omdat na de neurochemicaliën dopamine en noradrenaline beginnen af ​​te nemen, zo kan ook dat gevoel van vlinders, zegt gecertificeerde sexoloog Jordin Wiggins, ND. Dr. Wiggings voegt eraan toe dat prioriteiten stellen van communicatie, plezier en stressreductie van cruciaal belang zijn om seks sleur te vermijden.

Maar als je momenteel in een seks sleur zit, wat kun je dan doen? Hieronder bieden experts bruikbare tips om u en uw partner te helpen uit een seks sleur te komen en nieuwe niveaus van opwindend plezier te vinden.

5 tips om uit een seks sleur te komen

1. Doe iets nieuws

"Probeer nieuwheid op te nemen om de opwinding te vergroten", zegt Litner. Dit kan rollenspel zijn, seks hebben op verschillende plaatsen voorbij het bed en het kijken naar erotica.

"Neem fantasie op in seks-denkend over ergens of iemand anders dan jij kunt de opwinding verhogen", zegt Litner. Je kunt ook proberen de nieuwigheid van vakantie -seks te simuleren door te doen alsof je ergens anders bent.

2. Plan meer intieme date -avonden

Probeer een afspraak te plannen om een ​​kwestie van seksenfrequentie aan te pakken. "Tijd plannen om intiem Solo te verbinden, of met een partner kan nuttig zijn", zegt Litner. Het zal je helpen om terug te keren naar de daad van seks en plezier, en je zult je herinneren hoe geweldig het kan zijn, nogmaals,.

“Dit hoeft niet noodzakelijkerwijs seks te zijn, iets dat goed aanvoelt. Het neemt de druk af van seks, maar zorgt voor verbinding en intimiteit, "voegt ze eraan toe. Dit kan betekenen dat je meer romantische diners moet hebben, of kaarsen aan het aansteken zijn en samen een bad nemen, of films kijken terwijl je onder dekens knuffelt. Het terugbrengen van niet-seksuele intimiteit kan u helpen opnieuw verbinding te maken en misschien zelfs wil Om vaker seks te maken, minus elke druk om dit te doen.

3. Denk aan het verleden

Als de vonk is gedimd, kunt u deze mogelijk opnieuw verlichten door zich de oude dagen te herinneren toen u elkaar voor het eerst ontmoette. "Herinneringen van plezierige momenten die je in het verleden hebt gehad, kan helpen voor partners die al een tijdje samen zijn", zegt Litner.

Dit kan betekenen dat u uw eerste date opnieuw creëren of andere activiteiten opnieuw bezoeken die u gebruikt om te genieten.

4. Masturberen

Eerst intiem zijn met jezelf kan de beste manier zijn om je wens opnieuw op te richten. "Zelfschurken [kan] communicatie en intimiteit in relaties verbeteren en verbetert ontspanning, slaap, dopamineproductie en stemming", zegt DR. Wiggins. Masturberen kan u ook helpen om te leren waar u misschien meer van wilt ervaren in bed, waarvan u vervolgens voor uw partner kunt verwoorden.

5. Probeer wederzijdse masturbatie

Probeer het met je partner, zodat je elkaar kunt laten zien wat je leuk vindt. Beschouw de daad als een les en demonstratie als alles in één die overal plezier zal vergroten. "Het beoefenen van deze intieme activiteit kan geweldig zijn om samen te doen, omdat het erotisch is en de intimiteit versterkt", zegt DR. Wiggins.

Met wederzijdse masturbatie kun je je partner letterlijk laten zien hoe je graag aangeraakt was. En hey, overweeg om speelgoed in de mix te brengen als je dat nog niet eerder als een pittige strategie hebt gedaan om je te helpen uit je seks sleur.