5 Telltale-tekenen dat u bent opgegroeid met een defensieve ouder en hoe u deze vakantieseizoen kunt behandelen

2. Ze rechtvaardigen hun gedrag

Als ze de schuld niet op jou verschuiven of de ervaring ontkennen, zegt Robin dat een verdedigende ouder ook hun gedrag kan "rechtvaardigen" door ervaringen uit het verleden te brengen en uit te leggen waarom ze je hebben behandeld zoals ze deden in plaats van je gevoelens te valideren in plaats van je gevoelens te valideren. Ze kunnen bijvoorbeeld iets zeggen als: "Wel, dat deed ik omdat je een probleem was, kind."

3. Ze onderbreken je wanneer je je gevoelens deelt

Omdat defensieve ouders zich bedreigd of ongemakkelijk voelen wanneer hun kind hun emoties uitdrukt, zegt Robin dat ze hen snel onderbreken wanneer ze delen hoe ze zich voelen. Uw ouder kan ook cognitieve verstoringen vertonen, zoals het maken van catastrofale veronderstellingen over uw emotionele ervaring. Ze kunnen bijvoorbeeld zeggen: "Oh, ik wed dat je hier toen zo ellendig was en me haatte en me haatte, toch?"Als gevolg hiervan leert u onbewust dat het uiten van uw gevoelens in relaties niet veilig is omdat dit zal leiden tot conflicten, wat kan beïnvloeden hoe u communiceert in relaties voor volwassenen.

4. Ze voelen dat ze "het beste" weten

Naast het onderbreken van u wanneer u uw gevoelens deelt, zegt Robin dat een defensieve ouder namens u kan spreken omdat ze beweren dat hij "het beste weet."" Dit kan een bewust of onbewust verdedigingsmechanisme zijn om je te beheersen om je eigen meningen niet te vormen omdat ze meningen kunnen zijn die ze niet leuk vinden ", zegt ze. Nogmaals, dit leert je dat er geen ruimte is voor je stem of dat je stem er niet toe doet.

5. Je loopt op eierschalen om hen heen

Het defensieve gedrag van een ouder kan je ook het gevoel geven dat je op eierschalen om hen heen moet lopen, zegt Robin, wat betekent dat je extra voorzichtig bent met wat je zegt en om hen heen doet om te voorkomen dat ze "opblazen" en defensief worden tegen je.

Hoe om te gaan met verdedigende ouders tijdens de feestdagen

Bij het omgaan met een defensieve ouder benadrukt Robin sterk het belang van begrip dat defensiviteit een gedrag, Geen karakterkenmerk dat een inherent aspect van hun persoonlijkheid is. En omdat het een gedrag is, betekent dit dat men het kan veranderen als men kiest. Dit is waarom het essentieel is om dit onderscheid te begrijpen: "Wanneer we de focus op gedrag versus de persoon houden, dan creëert het een beter begrip van de wortel van iemands acties," legt ze uit. "Hoewel iemands gedrag ons kan schaden, kunnen we het hele wezen van een persoon niet definiëren op het gedrag dat ze doen."

Dit brengt ons bij de volgende tip van Robin: reflecteer over hoe bereid u denkt dat uw defensieve ouder is om hun gedrag te veranderen. Sommigen zijn er misschien open voor, maar anderen misschien niet. "Dit kan voor velen een moeilijk besef zijn dat het gedrag van de verdediging van hun verzorger diep is geworteld, en hoewel het mogelijk is om te veranderen, zijn ze misschien niet bereid", zegt ze. Van daaruit kunt u kiezen of u uw gevoelens wilt communiceren over hoe hun defensieve gedrag u beïnvloedt, wetende dat er een kans is dat ze op een defensieve manier kunnen reageren.

Of je die gevoelens uitgesproken of niet, Robin zegt dat de sleutel is om grenzen te stellen met je verdedigende ouder. "Dit kunnen grenzen zijn over hoeveel tijd je met hen doorbrengt, de gesprekken die je met hen hebt en hoe betrokken je ze toestaat om in je leven te zijn."Nadenken over hoe hun defensief gedrag en neigingen negatief van invloed zijn op uw welzijn, kan helpen de motivatie en moed te bieden om die grenzen te stellen om uzelf te beschermen.

En ten slotte moedigt Robin om jezelf te omringen met de mensen in je leven met wie je een ondersteunende en validerende relatie hebt, of het nu een romantische relatie of een vriendschap is, vooral tijdens de vakantie wanneer je die extra ondersteuning nodig hebt tijdens het navigeren door familiebijeenkomsten.