5 verrassende dingen die ik heb geleerd over fitness van de slimste draagbare tot nu toe

Als je het eenmaal een beetje hebt gebruikt, beveelt de functie "slaapcoach" aan wanneer je in bed moet zijn om de slaap te krijgen die je nodig hebt (op basis van de spanning van de dag, je slaap in het verleden en wanneer je wakker moet worden). Ik vond het bijna onmogelijk om het advies op te volgen, omdat het me vaak zou vertellen dat ik 10 uur in bed moest doorbrengen om een ​​solide acht uur te krijgen, wat zou betekenen dat het einde van mijn werkdag in feite mijn bedtijd zou moeten zijn.

2 ... en dat is vooral van invloed op mijn trainingen

Op de dagen dat ik heel weinig slaap kreeg en een lage herstelscore had, zou ik vaak het gevoel hebben dat ik het tijdens een training verpletterde en dan zag dat mijn spanningsscore lang niet zo hoog was als ik dacht dat het zou zijn. Dus in wezen, het gevoeld alsof ik hard werkte omdat ik in een trage staat was. Whoop houdt je eerlijk.

3. Alcohol is ook aan het rommelen met mijn fitness

Idem dagenlang nadat ik alcohol had gedronken voor het slapengaan. Ik kon direct zien hoe het mijn slaap- en herstelscore beïnvloedde, en toen was mijn trainingsprestaties over het algemeen slecht. Kijk, ik heb niet besloten om cocktails voor cardio op te geven; Zeg gewoon dat het goed is om te weten.

4. Het is echt moeilijk om de effecten van krachttraining te kwantificeren

Ik vind vaak dat mensen niet het gevoel hebben dat ze zo hard werken tijdens krachttraining, wat betekent dat het moeilijker kan zijn om hen te overtuigen van de voordelen. Een spin-klasse laat je doordrenkt van zweet en hijgen, bijvoorbeeld op een manier die deadlifts nooit zal doen, maar de voordelen van het opbouwen van spieren zijn divers en langdurig.

Dit is een probleem, zelfs voor een geavanceerde tracker zoals Whoop, die hartslaggegevens gebruikt om de spanning te meten, wat betekent dat ik het gevoel had dat het mijn "spanning" vaak onderschatte toen ik trainingen deed op basis van het optillen van zware gewichten in tegenstelling tot bijvoorbeeld een run. Seitz zegt dat de algoritmen alleen maar slimmer worden, en gebruikers moeten gewoon weten hoe ze de cijfers moeten interpreteren in plaats van altijd aan te nemen dat een hogere "stam" altijd een indicatie is van een betere training.

5. Het is mogelijk om een ​​draagbare put te ontwerpen

Ik ben altijd verbijsterd door alle wearables van de ontwerpfouten, en Whoop was de eerste die ik ooit zonder enige ergernis heb gedragen. Het is zacht en comfortabel en is gemakkelijk om perfect aan je pols te passen, zodat het nooit rondglijdt, en je hoeft het niet eens uit te doen om het op te laden (je schuift gewoon een batterij bovenop). Het is ook helemaal waterdicht.

Als niet-atleet is het onwaarschijnlijk dat ik ooit mijn whoop-statistieken op lange termijn zou overbrengen, maar de inzichten die ik uit slechts een kort stuk kreeg, zullen me zeker meer bewust maken van hoe slaap en herstel mijn trainingen in de toekomst. En Seitz zegt dat ze daar goed mee zijn. "Zelfs als we het over de algemene consument hebben, is dit iets dat is gericht op iemand die een atleet is. Het is niet hetzelfde als een Fitbit of een andere draagbare of tracker, "zegt hij. "We willen ervoor zorgen dat de mensen die het gebruiken echt begrijpen wat we hen geven."

Vergeet beweging; deze wearables volgen mindfulness. Of, als u op zoek bent naar stijl, probeer deze door designer goedgekeurde fitnesstrackers.