5 kleine veranderingen Elle MacPherson zegt nu te maken voor een gezondere toekomst

Ik heb een lange lijst met sporten waaruit ik kies, afhankelijk van hoe ik me voel, inclusief boksen, pilates, wandelen, rennen, wandelen, zwemmen, yoga, fietsen en meer! Want hoewel een run van zes mijl misschien precies is wat ik de ene week nodig heb, kan een bewuste yogales de volgende keer belangrijker zijn.

2. Zoek wat voor u werkt

Het kan gemakkelijker zijn om weg te komen met rage -diëten en geen voedend voedsel te eten als je jonger bent, maar ik geloof in het voordeel van het creëren van goede gewoonten voor het leven. Ik doe geen extreme diëten. Ik eet wanneer mogelijk biologisch voedsel en consumeer een meerderheid plantaardig dieet, dus dat zijn veel bladgroenten, salades, fruit, groenten en schone, hormoonvrije eiwitten zoals vis en kip.

Ik begin altijd mijn dagelijkse routine met twee theelepels alkaliserende greens in poedervorm in koud veerwater (of kokoswater voor extra hydratatie en een zoetere smaak). Onlangs heb ik ze gecombineerd met eiwitpoeder, een handvol bessen, bevroren banaan en zelfgemaakte amandelmelk.

Mijn advies? Zoek wat voor u werkt. Experiment. Niets mag ooit een karwei zijn-je moet genieten van het proces, op die manier wordt het een gewoonte voor het leven.

3. Geef prioriteit aan uw huidbescherming

Het is waar wat ze zeggen: hou van de huid waarin je je bevindt.

Ik heb vaak gezegd dat ik wou dat ik vaker zonnebrandcrème gebruikte toen ik jonger was. Je merkt de huidschade niet als je in de twintig bent, maar nu ik in de vijftig ben, merk ik het op. Als er niets anders is, investeer in een echt goede natuurlijke zonnebrandcrème-je zult me ​​later bedanken!

4. Word BFF's met uw waterfles

Drink meer water! Het voedt uw cellen, helpt u af te vallen, verhoogt uw energieniveaus en ondersteunt een gezonde nierfunctie door gifstoffen uit te spoelen. Ik geloof ook dat het je huid verbetert (hoewel onderzoekers nu onduidelijk zijn over hoe water de elasticiteit of het uiterlijk beïnvloedt).

Als ik 's ochtends wakker word, drink ik een liter water, dan heb ik heet water met citroen. Voor de rest van de dag heb ik altijd mijn waterfles met gefilterd water bij de hand. Twee tot drie liter water per dag drinken is niet eenvoudig, maar het is een gewoonte die je kunt creëren als je jonger bent, die gewoon deel uitmaakt van je alledaagse.

5. Maak eenvoudige swaps

In plaats van dramatische veranderingen aan te brengen, geloof ik in het aanbrengen van kleine, haalbare wijzigingen in de loop van de tijd waaraan u zich waarschijnlijk zult houden. Swap bijvoorbeeld koemelk voor amandel in je koffie, je gebruikelijke zak chips voor biologische popcorn of boter voor avocado op je toast.

Bel je vrienden in plaats van ze te sms'en. Lees een boek voor het slapengaan in plaats van sociale media te scrollen. Kleine veranderingen lijken minder ontmoedigend, maar ze kunnen leiden tot levenslange gewoonten die uw gezondheid ten goede zullen komen.

Supermodel en wellness -ondernemer Elle MacPherson is lid van de Well+Good Wellness Council, onze uitgekozen holistische gezondheidstequad met het beste advies aan deze kant van je eigen persoonlijke goeroe. De eeuwige 'Australian Girl Next Door', MacPherson is de afgelopen 30 jaar een prominente figuur in het bedrijfsleven, mode, film en televisie geweest en won tientallen prijzen voor haar vindingrijkheid en ondernemersaandrijving. Tegenwoordig dient ze als mede-oprichter en creatief directeur voor Welleco, een premium wellnessmerk dat bekend staat om zijn alkaliserende Super Elixic Organic-supplementen.

Waar moet Elle over schrijven? Stuur uw vragen en suggesties [email protected].