5 Verjongende bewegingen die u kunt doen in de krappe wijken van een vliegtuigstoel (zelfs in de economie)

O'Carroll koos voor deze bewegingen omdat “de meest voorkomende gebieden die we vasthouden, schouders, heupen en polsen zijn, en deze bewegingen zijn gericht op elk van deze."O'Carroll voegt eraan toe dat je ook wat enkeltjes kunt uitproberen of de gangpaden op en af ​​kunt lopen om wat bloed te laten stromen naar je onderste ledematen.

Als je je geïntimideerd voelt over het gebruik van je vliegtuigstoel zoals dit-vooral als je, weet je, vastzit in een middelste stoel tussen vreemden-o'Carroll beveelt aan om wat je comfortabel voelt voor je persoonlijk aan te nemen.

"Doe wat voor u werkt in de ruimte die u hebt", zegt O'Carroll. “Fysieke verhoudingen en vliegtuigruimte zullen voor iedereen anders zijn. Mijn doel is om u te inspireren om aanpassingen en aanpassingen van het nemen van afname te verplaatsen om het voor u te laten werken.'Ze beveelt ook aan om comfortabele kleding te dragen, zodat niets op je lichaam je vermogen om te strekken te beperken.

Maar onthoud: de noodzaak om wat liefde te verzenden die van je spieren en gewrichten 'manier is, eindigt niet als je aanraakt. "Doe een lichte training om uw bloed in beweging te krijgen en opnieuw te centreren zodra u uw eindbestemming bereikt," zegt O'Carroll zegt. U kunt bewegingen vinden zoals die op Studio Qila, of proberen een aantal draagbare trainingsapparatuur in te pakken, zodat u uw huis van huis kunt veranderen in een thuisgymnastiek, Lite.

Waar je ook gaat, drink water, blijf actief en wees comfortabel. Goede reis!

Zodra je landt, probeer je deze training van 10 minuten van Bridget O'Carroll om na een vlucht opnieuw te verrijken en je op te vuren voor je avonturen.

De wellness-intel die je nodig hebt, zonder de BS die je je vandaag niet aanmeldt om het nieuwste (en beste) welzijnsnieuws en door deskundige goedgekeurde tips te hebben die rechtstreeks in je inbox worden geleverd.