5 Realities of Sex Drive tijdens de perimenopauze, volgens een gynaecoloog die zich richt op de seksualiteit van de midlife

Maar om dit het geval te hebben, moeten mensen zich onderwijzen over de realiteit van perimenopauze en menopauze en de gerelateerde oplossingen en strategieën die beschikbaar zijn om te proberen. Ik ontdekte in mijn onderzoek dat zes van de 10 vrouwen vonden dat ze niet waren voorbereid op de menopauze, en daarom is onderwijs zo belangrijk. In die geest schetst ik vijf inzichten hieronder uit mijn studie en carrière als een gynaecoloog die gespecialiseerd is in het wellness van dames voor wat je kunt verwachten als je de perimenopauze en menopauze aangaat. Gewapend met kennis, zul je beter uitgerust zijn om je libido te herstellen en je seksleven te verbeteren.

5 Tips om veranderingen in seksdrive te omarmen tijdens perimenopauze, volgens een gynaecoloog die zich richt op de seksualiteit van de midlife.

1. Verandering is onvermijdelijk, dus omarm het

Terwijl we de perimenopauze en menopauze aangaan, en vooral als we kinderen, onze lichamen en seksuele anatomie hebben gekregen, en we moeten die veranderingen accepteren om vooruit te gaan. Wat vroeger seksueel goed voelde, is misschien niet meer niet meer, en dat is oké. Dit is vaak het geval met penetrerende vaginale geslachtsgemeenschap, vooral in het licht van droogheid en andere fysieke veranderingen, vanwege fluctuerende hormonen en veroudering.

Dus wat betekent dit voor de toekomst van je seksleven? Het betekent dat het er misschien anders uitziet, maar weet dat er anders beter kunnen betekenen.

Dus wat betekent dit voor de toekomst van je seksleven? Het betekent dat het er misschien anders uitziet, maar weet dat er anders beter kunnen betekenen. Overweeg om opnieuw te bedenken hoe u seks definieert en experimenteert met nieuw seksspeeltjes, of u nu een partnerrelatie of solo bevindt. Beschouw deze veranderingen als een opwindende kans om jezelf en/of je partner weer te leren kennen.

2. Er is vrijheid in seks na de menopauze

Beginnend in onze tienerjaren, wordt ons libido aangedreven door hormonen en de biologische realiteit van onze vruchtbaarheid. Tijdens vruchtbare jaren kan druk komen met penetrerende vaginale seks om zwanger te worden of zwangerschap te voorkomen, dus met de overgang uit dat vruchtbare venster komt een gevoel van vrijheid van die onderliggende druk. Die vrijheid alleen kan plaatsmaken voor betere seks.

3. Hormoonvervangingstherapie kan uw libido starten

Bio-identieke hormonen (estradiol, progesteron en testosteron) kunnen een veilige en effectieve manier zijn om perimenopauze en symptomen van de menopauze te behandelen, en hormoonvervangingstherapie (HST) is een geweldige optie voor het verminderen van de symptomen bij veel vrouwen die hun libido kunnen vergroten als Goed.

Hormonen voor Menopauze Relief zijn mogelijk niet geschikt voor alle patiënten, waaronder velen die een eerdere geschiedenis van borstkanker of epilepsie hebben. Maar voor velen kan correct toegediende hormoonvervanging de kwaliteit van leven dramatisch verbeteren, evenals helpen bij de botdichtheid en het verminderen van darmkanker en het risico van Alzheimer. Raadpleeg uw zorgbeoefenaar om de beste keuzes voor u te maken.

4. Hou van jezelf, en laat wrok los

Een van mijn onderzoeksresultaten over vrouwen in de midlife met levendige sekslevens is dat ze comfortabel en vertrouwd zijn met hun lichaam. Ze weten wat ze leuk vinden en dat niet leuk vinden als het gaat om seks. Als je dat nog niet hebt gedaan, is de perimenopauze een ideaal moment in je leven om je lichaam te leren kennen of het zelfs beter te leren kennen.

Ik heb ontdekt dat wrok de beste libido -breker is voor degenen die zich identificeren als vrouwen, dus vergeving en herstellen van onze relaties is de sleutel tot een gezond, bevredigend seksleven later in het leven. Journaling en meditatie kan helpen bij dit proces.

5. Als u een partnerrelatie hebt, geef dan prioriteit aan de verbinding

Verwachtingen of druk uitoefenen over hoe vaak u en uw partner seks moeten hebben en de kwaliteit van uw seksleven kan uw libido temperen (en ook die van uw partner). Dus in plaats van zich te concentreren op geslachtsgemeenschap, prioriteit geven aan het verbinden en opzettelijk zijn met je partner. Kleine, dagelijkse momenten van aanwezigheid, aandacht en herkenning kunnen passie voor elkaar levend houden en laat ook zien dat je erom geeft. Verbinden zich om uw partner uw volledige aandacht te geven, omdat gezonde communicatie het verlangen in uw fysieke relatie vergroot.

Dr. Susan Hardwick-Smith, MD, is toegewijd aan het in staat stellen van vrouwen in de midlife om zich volledig levend-seksueel, relationeel en spiritueel te voelen. Een bekroonde gynaecoloog en bestsellerauteur van Seksueel wakker werd, Dr. Susan gelooft dat een vrouw haar meest bevredigende leven en ware zelf kan ervaren op 40, 50 en daarna.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor cult-fave wellnessmerken en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor goed+, Onze online gemeenschap van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.