5 kant-en-klare koekjesdeegrecepten vol eiwitten voor een middagsnack

Dit eenvoudige recept vereist minimale ophef en komt samen met de hulp van een keukenmachine. Wat meer is, het zit vol met darmvriendelijke ingrediënten met eiwitten, zoals kikkererwten, notenboter en havermeel. Addison voegt een paar bolletjes eiwitpoeder toe voor een extra eiwitboost, die ook helpt bij het binden van al deze ingrediënten voor die gewaardeerde, taaie, vochtige koekjesdeegtextuur. Natuurlijk zou het deeg niet compleet zijn zonder de toppings. In dit geval suggereert ze chocoladeschilfers en ongezoete kokosvlokken.

Krijg het recept: 5 minuten durende gemakkelijke kikkererwit eiwitkoekjesdeeg

2. Verjaardagstaarteiwitballen

Petitie om geen excuus of speciale gelegenheid nodig te hebben om verjaardagstaart te eten-omdat deze verjaardagstaarteiwitballen door gevoed door Nic een andere winst van koekjes zijn (en de perfecte manier om elke dag het gevoel te geven dat het je verjaardag is). Afgezien van hun heerlijke smaak, zal het nemen van deze met eiwit gevulde deegbeten slechts één kijkje nemen. Bovendien is dit zeven-ingrediëntrecept gemaakt met ingrediënten die je waarschijnlijk al bij de hand hebt, zoals haver, notenboter en honing.

Krijg het recept: Easy Birthday Cake -eiwitballen

3. Pindakaaseiwitballen

Zoals we al zeiden, is gevoed door NIC de meester van eiwit-packed koekjesdeegbeten. En mensen, ze heeft het opnieuw gedaan. In de nieuwste iteratie van deze heerlijke snack combineert Addison drie eenvoudige ingrediënten-pindakaas, haver en ahornsiroop om het perfecte snackbare havermoutkoekjesdeeg te maken met zes gram eiwit per portie. Het beste gedeelte? Ze laat de toppings over aan je creativiteit (of wat er al in je voorraadkast zit). Sommige ideeën zijn gedroogd fruit, hagelslag of kleurrijke snoep gecoate chocolade.

Krijg het recept: 3-ingrediënt pindakaas havermout-eiwitballen

4. Koekjesdeegeiwitbeten

In een recente Tiktok -video van @hannahmagee_rd zegt geregistreerde diëtist Hannah dat haar cookie -deegeiwitbeten de perfecte snack zijn voor wanneer je die 3 p raakt.M. middag inzakken. Haar eenvoudige recept omvat ingrediënten zoals pindakaas, eiwitpoeder, haver voor vezels en chocoladeschilfers voor een langdurige antioxidanten. Bovendien zijn ze glutenvrij En veganistisch. Het wordt echt niet veel beter dan dat.

@hannahmagee_rd maak ze nu ?? 1 kopje natuurlijke pindakaas 1/2 kopje gerolde haver 5 el Poeder, vlaszaden, agavesiroop en vanille -extract naar een mengkom. Gebruik een lepel of schone handen om te mengen. Als het mengsel te dik/plakkerig is, voeg dan 1-2 el water toe. Het water helpt wanneer u het mengsel in ballen vormt en voorkomt dat de textuur te kalkachtig is. Schep het mengsel (elk 1 genereuze eetlepoël) met een lepel en rol in ballen tussen je handen. Dit zou moeten resulteren in 14-15 eiwitbeten. Bewaar in de frige tot 1 week. Genieten! #HealthySnackideas #HealthyNack #Dietitian #easyrecipes #Energyballs #proteinbites ♬ zondag - hnny

Krijg het recept: cookie -deegeiwitbeten

5. Double chocolade koekjesdeeg

Als chocolade je middelste naam is, ditrecept met dubbele chocoladekoekjes door Upbeet & Kaleing is het je nieuwe BFF. Het is het perfecte mengsel van eiwitpoeder, cacaopoeder, notenboter, notenmelk en ... dus. Veel. Chocolade. Chips. Lees: een match gemaakt in Cookie Dough Heaven.

Krijg het recept: Double Chocolate Cookie Dough

@UpBeetAndKaleingit One Minute Double Chocolate Protein Cookie Dough ?? #whatieatinaday #cookiedough #Recipesoftiktok #RecipetUtorial #NoBake #HealthyDessert #Vegan ♬ Cooking - Children's Music

We hebben nog een no-bake koekjesdeegrecept voor jou:

De wellness-intel die je nodig hebt, zonder de BS die je je vandaag niet aanmeldt om het nieuwste (en beste) welzijnsnieuws en door deskundige goedgekeurde tips te hebben die rechtstreeks in je inbox worden geleverd.