5 vragen voor Tim Ryan, het congreslid dat mediteert

Toen congreslid Tim Ryan voor het eerst aantrad om het 13e district van Ohio in het Huis van Afgevaardigden van de Verenigde Staten te vertegenwoordigen, was hij slechts 29 jaar oud. Twaalf jaar later is hij vijf keer herkozen.

Dat wil zeggen dat hij waarschijnlijk behoorlijk druk is geweest, en, weet je, gestrest. (We horen dat DC hoofdpijn kan veroorzaken?) Behalve dat hij een geheim heeft: meditatie.

Ryan, de auteur van Een bewuste natie, Gebruikt de praktijk om zichzelf gecentreerd te houden en helpt nu om het te brengen met een breder scala aan wellness-praktijken naar zijn kiezers en burgers in het hele land. Mindfulness, zegt hij, kan veteranen helpen met geestelijke gezondheidsproblemen, kinderen in onderpresterende scholen, en bijdragen aan het creëren van een gezonder land, in het algemeen. Oh, en geef je een gevoel als een meer rustige, coole en verzamelde persoon.

We spraken met het charismatische congreslid om meer te weten te komen:

1. Vertel me over je persoonlijke meditatiepraktijk. Ik mediteer meestal elke ochtend voor de 30 en 45 minuten. Ik doe een bewustmakingsoefening, zit op een kussen of stoel en werk er echt aan om me in feite bewust te zijn van mijn gedachten en probeer mijn ademhaling te volgen. Echt proberen mezelf op het huidige moment te aarden is de techniek en gewoon wat ruimte tussen mijn gedachten te krijgen in plaats van zich echt aan hen vast te houden en ze allemaal te geloven.

2. Dat is een groot deel van de tijd. Is het moeilijk om in het schema van een congreslid te passen? Ja soms. Of het nu in DC is of thuis is met mijn stiefkids en honden en mijn vrouw is zwanger ... nou, dingen kunnen heel hectisch zijn. Maar het is echt iets dat me gezond houdt door alle gekte. En gezien hoeveel stress kan accumuleren, heb ik het echt nodig om gewoon de dag door te komen met wat gezond verstand.

3. Het is logisch dat je iets nodig hebt om de stress van het werk te beheren. Hoe anders heeft uw praktijk en interesse in mindfulness uw werk beïnvloed? Ik denk dat je veel productiever bent als je niet gestrest bent. En politiek, zoals zoveel andere bedrijven, is op mensen gericht, en het helpt mijn interacties met anderen om uit een betere plek te komen, geen plaats van woede of angst, maar echt proberen het beste in mensen te zien. Ook, met het willen bereiken van dingen, en hoe we het het beste kunnen doen, gezien de lay van het land politiek-kan het frustrerend worden, en frustratie kan het erger maken. Het heeft me geholpen een beetje productiever en constructiever te zijn. Het is niet altijd gemakkelijk, en ik ben hier niet om te zeggen dat ik het altijd doe omdat ik dat niet doe. Maar ik denk dat ik het nu een beetje beter doe vanwege mijn praktijk. Het heeft me ook echt gericht op hoe deze en andere praktijken in de integratieve gezondheid het land kunnen helpen.

4. Dat is echt interessant. Ik weet dat je een rekening hebt geïntroduceerd die veteranen zou helpen bij het gebruik van sommige van die praktijken. Is dat een van de manieren waarop u bedoelt? En zijn er anderen? Ja, ik denk dat de twee dingen die het meest onmiddellijk voor mij zijn, de veteranen zijn, omdat we 22 zelfmoorden per dag hebben onder onze veteranen en dat is voor mij een totale zwarte merkteken op onze samenleving die we toestaan ​​dat dat gebeurt. En ik denk dat we hebben gevonden dat deze technieken uiterst behulpzaam en goedkoop zijn. Meditatie is een stuk van een breder veld, of het nu gaat om het acupunctuur, misschien is het TM [transcendentale meditatie], yoga, wat maakt wat het is-als het veteranen helpt, laten we het naar hen toe brengen.

De andere is het onderwijsstuk. We hebben kinderen die constant worden afgeleid en gebombardeerd met commercials en informatie en sms -berichten en allerlei dingen. En we kunnen ze beter de vaardigheden geven die ze nodig hebben om echt de wereld in te gaan en hun centrum te kunnen vasthouden, en zich te concentreren en te concentreren op een niveau waar ze doelen voor het leven kunnen stellen en dan kunnen bereik ze.

5. Maar hoe overtuig je mensen dat meditatie en andere alternatieve gezondheidspraktijken niet 'daarbuiten' zijn, dat er echte wetenschap is achter hun effectiviteit? We proberen het, en we openen er geesten voor vanwege de mensen die erin zitten. Dus we hebben bijvoorbeeld Keith Mitchell, een professionele voetballer van de heiligen van de New Orleans. Hij leidde een paar weken geleden een stafmeditatie op Capitol Hill. We hebben veteranen laten binnenkomen en mindfulness -meditaties leiden. Een gisteren was een marinier die in Fallujah diende. Door het te presenteren op een manier die de wetenschap laat zien of laat zien dat deze grote, mannelijke mannen deze praktijk doen omdat het hen heeft geholpen, beginnen we de barrières echt te verminderen en het imago te verbeteren van wat mindfulness echt is. -Lisa Elaine gehouden

Voor meer informatie, bezoek www.timryan.huis.gov