5 gezonde ontbijtrecepten met slechts 5 ingrediënten (of minder!) Van Trader Joe's

2. Yoghurt parfait

Parfait is (uiteraard) het Franse woord voor perfect, en ik denk dat dat hier behoorlijk nauwkeurig blijkt te zijn. Hoewel het kenmerkende recept van Trader Joe op vraagt ​​om mango-yoghurt, zou je kunnen kiezen voor een gewone Grieks voor een lagere glycemische optie.

Wat te kopen: Ginger Amandel en cashew granola granen, mango Griekse yoghurt, frambozen, mango, geschild, sesamhoney cashews

3. Shakshuka

Van nul gemaakt, kan Shakshuka de uitdaging zijn. In echte handelaar Joe's mode echter, maakt het Shakshuka Starter Pack het gemakkelijk, luchtig en smakelijk.

Wat te kopen: Shakshuka -starter, eieren, verkruimelde fetakaas, verse munt, pita

4. Glutenvrije Noorse Crispread met avocado

Als u uw zakelijke als-gebruikelijke avocado-toast wilt opschudden, voegt Trader Joe's glutenvrije knapperers Noorse Crispread een extra crunch toe zonder de broodrooster. Laag op je avo of andere toppings en kauw weg.

Wat te kopen: Glutenvrije knapperers Noorse Crispread, Avocado en uw keuze van eieren, tofu (voor een veganistische scramble), bieten en citroen

5. Veggie-bedekte Quiche Lorraine

Voor een ontbijt met eiwitten dat ook niet op groenten beknipt, prep Trader Joe's vooraf gemaakte quiche lorraine en stapel het vervolgens hoog met je groenten. Mijn voorkeur is in de oven geroosterde tomaten en champignons gecombineerd met gebakken spinazie, maar jij doet je.

Wat te kopen: Quiche Lorraine en uw keuze van groenten

Vraagt ​​u zich af hoe een diëtist de gangpaden van Trader Joe's winkelt? Hier is hoe ze $ 30 besteedt:

Terwijl we het hebben over de belangrijkste maaltijd van de dag, is hier een Harvard-voedingsdeskundige.M. maaltijd. Plus, 2-ingrediënt bagels.