5 voedingsmiddelen die uw uithoudingsvermogen vernietigen, volgens een sportvoedingsdeskundige

Naast vetten zegt de sportvoedingsdeskundige ook om fructose, sorbitol (een van fruit afgeleide kunstmatige zoetstof), cafeïne en hoog vezelvoedsel te vermijden als je van plan bent om je sneakers in het bijzonder te dragen. Je moet echter nog steeds eten! Lund beveelt gemakkelijk verteerbare koolhydraten aan in de vorm van gels, gedroogd fruit, pretzels of uw voorkeur voor broodverblijf. Combineer dat met de juiste hoeveelheid hydratatie en u zult de zeer, zeer verre finishlijn in een mum van tijd oversteken. "Je bent in wezen op zoek naar energie, dus hoeveelheid en timing is de sleutel", zegt Lund. Nu je de noshingvaardigheden hebt die je nodig hebt, maakt zogenaamde stressvolle inspanning geen kans.

Dit zijn het beste voedsel om te eten voor een mooie boost van energie:

Vraagt ​​u zich af hoe u uithoudingsvermogen kunt bouwen? Hier is uw 101. En PSSST: de 5-4-3-2-1 workouttechniek maakt je gym tijdbriesje op door.