5 eenvoudige Tantra -technieken voor een serieuze boost van seksuele energie

Hoe moeilijk het ook is om je hersenen te wikkelen om iets zo breed, oud en cultureel verwijderd van de relatie van Amerikanen met seks, Tantra kan eigenlijk vrij eenvoudig en praktisch zijn. Net als apps die u beloven te leren te mediteren, geeft het beheersen van enkele van deze eenvoudige technieken u toegang tot een transformerend hulpmiddel dat uw seksuele vertrouwen en uw relaties kan verbeteren, zowel casual als anders.

Hier legt Carrellas vijf tantrische technieken uit die perfect zijn voor beginners. Merk op hoeveel van hen voor het eerst zijn gebaseerd op uw relatie met uw eigen lichaam alleen nadat u ze solo beheerst, bent u aangemoedigd om ze naar het volgende niveau te brengen met een ander mens.

Een eigen 'energieorgasme' willen hebben? Probeer een van deze super-eenvoudige Tantra-praktijken eens.

1. Adem diep

Volgens Carrellas: “Adem is onze grootste bron van energie en levendigheid. Maar tegen de tijd dat we volwassenen zijn, ademen de meesten van ons net genoeg om in leven te blijven.”(Niet zo sexy, toch?) Deze eenvoudige ademhalingstechniek maakt u opnieuw verbonden met uw vijf zintuigen, waardoor u gecentreerd, ontspannen en geaard genoeg bent om dieper te gaan.

Begin met een grote adem en laat het je van je geslachtsdelen naar de bovenkant van je hoofd vullen. Let op je inademing en adem dan langzaam uit. Merk op hoe je lichaam voelt en hoe je reukvermogen, aanraken en horen anders zijn aan het einde van de ademhaling. Je voelt je misschien gelukkiger, lichter en hebt het gevoel meer ruimte in te nemen in de kamer.

Haal vervolgens een kleine adem, gevolgd door een ander. Merk op hoe klein je je voelt als je oppervlakkig ademt. Ben je gebogen, met strakke schouders? Carrellas zegt dat het simpelweg observeren van de adem, zelfs op alledaagse momenten, ons veel kan leren over hoe het overeenkomt met onze emotionele toestand. Als je je echt goed voelt, adem je waarschijnlijk diep en lang, en vice versa. Dit is iets dat je nu kunt testen, waar je ook bent.

Volgende niveau: Carrellas zegt dat adem "van vitaal belang is als je probeert een verbinding te maken met een andere persoon.'Ze stelt voor om je adem te matchen aan een persoon met wie je wilt verbinding maken. Dit hoeft niet in een seksuele context te zijn, maar het kan een seksuele verbinding aanzienlijk verbeteren en verdiepen. Probeer het over een koffie of een glas wijn met je volgende Tinder-verovering-of later in bed, als je geluk zou hebben.

2. Oefen oogstaren

Deze praktijk verdiept zelfliefde, elimineert schaamte en opent het hart. Ja, het is in het begin super raar, dus zorg ervoor dat je er met een open geest op ingaat.

Kijk met een handspiegel in één hand in je eigen niet-dominante oog. (Je niet-dominante oog correleert met handigheid: als je rechtshandig bent, is je linkeroog het niet-dominante oog.) Neem eerst even de tijd om te ademen. Terwijl je in je eigen oog staart, probeer dan een dialoog te hebben met jezelf hard als je comfortabel bent (en geen nieuwsgierige huisgenoten hebt), of stil of dat goed voelt.

Carrellas stelt voor deze "gespreksstarters" te gebruiken als richtlijnen:

Ik hou van jou vanwege…

Ik vergeef je voor ..

Als ik echt van je hield, zou ik ..

Omdat ik echt van je hou, zal ik ..

Je begint misschien hysterisch te lachen of je echt trippy voelt. Maar het is echt een transformerende, intieme praktijk-een soort zelftherapie of relatietherapie, afhankelijk van of je het solo doet of met een partner.

Volgende niveau: Zodra je dit zelf onder de knie hebt, kun je je partner vragen om deel te nemen. Begin vanaf het begin, staart in elkaars ogen en kijk wat er opkomt.

3. Vind de "veerkrachtige rand van weerstand"

In Urban Tantra, Carrellas zegt: “Als we iemand aanraken, willen we niet alleen een oud soort contact maken. We willen ons voelen worden De aanraking ... Als je het lichaam aanraakt, wil je diep genoeg aanraken dat het lichaam een ​​beetje terugduwt. Als een spier rigide wordt onder je aanraking, ben je te ver gegaan. Als de spier slap aanvoelt, ben je niet ver genoeg gegaan.”

Dit is hoe ze de 'veerkrachtige rand van weerstand definieert.”Hier zijn een paar oefeningen om u te helpen het te vinden en op te slaan in uw spiergeheugen.

Iemand knuffelen. Wat is de fijne lijn tussen lauw en smoren?

Stel de temperatuur van uw bad of douche op de heetste of koudste u kunt het nemen. Blijf daar een tijdje.

Test uw veerkrachtige rand door een zelfmassage te doen. Ga langzaam en werk aan elk deel van je lichaam om te zien wat je kunt nemen.

Volgende niveau: Als je dit concept met een partner wilt verkennen, zegt Carrellas: “stilte is extreem krachtig. Zet iemand in handen zodat u zowel veerkracht als weerstand kunt voelen. Omarm ze met je handen.”Leg het concept uit van de "veerkrachtige rand van weerstand" aan uw partner en krijg feedback.

Het geven of ontvangen van een handmassage is een andere eenvoudige manier om uw rand te testen. U kunt ook een massage van het volledige lichaam geven of krijgen. Carrellas beveelt aan om te vertragen en te proberen “drie slagen voor dertig."Ze zegt dat het beter is om drie heerlijke slagen op het lichaam te maken precies aan de veerkrachtige rand van weerstand dan dertig slagen die slordig en onbewust zijn.

4. Nep het tot je het voelt

Carrellas noemt deze techniek fityfi (nep het tot je het voelt). Fityfi kan u helpen het gevoel in uw eigen lichaam te creëren of te vergroten, zelfs als u denkt dat u niets voelt.

Sluit je ogen om te beginnen en leg al je focus op de pink van je rechterhand. Stel je voor dat je je adem naar die vinger stuurt. Visualiseer licht van honderd sterren die in deze pink stromen. Probeer de geluiden in je vinger te horen. Kun je de bloedpuls daar voelen??

Nadat je dit een paar minuten hebt gedaan, stem je af op hoe de vinger aanvoelt. Voelt het anders aan dan de rest van je vingers?

Volgende niveau: Je kunt dit helemaal proberen op je geslachtsdelen, terwijl solo of met het mooie fenomenaal van een partner-het.

5. Laat uw verwachtingen vrij

Volgens Carrellas is er in Tantra geen doel. Ze zegt dat in dit rijk: “De climax kan enorm en donderend luid zijn. Of het kan een langdurige extatische toestand zijn, vergezeld van het gevoel van champagne -bubbels die onder je huid dansen."Om het volledig te voelen, is het belangrijk om in de ervaring te gaan met al je zintuigen, maar zonder intellectueel te verwerken wat er gebeurt.

Je zou hiermee kunnen experimenteren tijdens het masturberen. Probeer het dan de volgende keer dat je in een seksuele situatie bent. Of het nu de eerste keer is met een bepaalde partner of de 150e, het vrijgeven van verwachtingen kan de ervaring aanzienlijk vergroten. Het kan zijn dat het zelfoordeel vermindert en je helpt om volledig te ontspannen, je lichaam en geest bevrijden om gelukzaligheid te ervaren. Dat hebben we nu meer dan ooit nodig, nietwaar, nietwaar?

Oorspronkelijk gepubliceerd op 20 maart 2018; Bijgewerkt 27 augustus 2018.

Zodra je deze Tantra -technieken hebt geprobeerd, bekijk je meer sekstips van de Chinese geneeskunde en Kundalini Yoga Traditions.