5 acupressuurpunten voor stressverlichting-omdat 2020 anderhalf jaar geleden is

Om het te proberen, steek je rechtervoet over je tegenovergestelde knie en gebruik je duim om een ​​stevige hoeveelheid druk uit te oefenen op nier 1. Verplaats je duim voorzichtig in een cirkelvormige richting terwijl je 10 diep ademhaalt. Zorg ervoor dat u daarna van voet schakelt.

2. Taiyang: Want wanneer je verlichting nodig hebt van een hoge spanningslevenscyclus

Wanneer je iemand ziet die zijn tempels masseert om een ​​spanningshoofdpijn te verlichten, zijn ze (onbewust, misschien) Taiyang, wat "zon" in het Chinees betekent. "De tempels zijn acupressuur- en acupunctuurpunten gezamenlijk bekend als Taiyang en worden al duizenden jaren gebruikt om de geest te kalmeren". Verifiëren. "Plaats de pads van uw index en middelvingers op uw tempels. Wrijf het punt in een cirkelvormige richting en ademt langzaam in en uit gedurende 10 diepe ademhalingen. Laat dan uw vingers in het midden van uw tempels rusten en houd het punt voor twee meer diepe ademhalingen. Langzaam loslaten."

3. Milt 6: voor het vechten tegen slapeloosheid en het kalmeren van de geest

Dr. Auth zegt dat ze dit punt gebruikt met 90 procent van haar klanten, wat ongeveer goed lijkt, aangezien velen van ons een tekort aan slaap hebben en een overschot aan zorgen. Ga voor deze zitten en plaats je enkel bovenop de tegenovergestelde knie. "Milt 6 bevindt zich over de afstand van een palm of ongeveer drie centimeter-over de binnenste enkel. Wrijf het gebied tussen de scheenbeen en de achterkant van het kalf en neemt 10 lange, langzame, diepe ademhaling en schakel dan over naar de andere kant, "zegt Dr. Verifiëren.

4. Dikke darm 4: voor die door stress geïnduceerde hoofdpijn

Dr. Auth zegt dat dikke darm 4 een soort van alle transacties is, die helpt bij hoofdpijn, constipatie of pijnen in je nek of rug. Om er toegang toe te krijgen, "knijp het web voorzichtig tussen de wijsvinger en de duim van uw linkerhand met uw rechterduim en rechter wijsvinger. Draai de rechterduim in een cirkelvormige beweging en oefen net voldoende druk uit om weerstand te voelen zonder pijn, "zegt DR. Verifiëren. Zorg ervoor dat je diep ademt en van kant schakel.

5. Pericardium 6: voor het kalmeren van de symptomen van angst en het aanzetten van diepere slaap

"Hoewel dit punt beroemd is om bewegingsziekte, is het ook geweldig om angst te kalmeren en je te helpen slapen. Het bevindt zich aan de binnenkant van de onderarm tussen de twee trekachtige pezen een paar centimeter omhoog van de pols, "zegt Dr. Verifiëren.

Zodra je Pericardium 6 hebt gevonden, druk je je duim in het punt en adem. Verplaats je duim in een cirkelvormige beweging terwijl je tien diep ademhaalt. Ga naar de andere kant.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor cult-fave wellnessmerken en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.