4 gekleurde vrouwen delen hoe spiritualiteit hen heeft geholpen te genezen, te rusten en te verzetten

Als je je eigen spirituele praktijk wilt ontwikkelen, of je hebt afgevraagd hoe andere vrouwen van kleur spiritualiteit gebruiken om het hoofd te bieden aan de stress die dit jaar heeft geleid, blijf dan lezen. Hieronder delen vier gekleurde vrouwen hoe spiritualiteit voor genezing hen heeft geholpen troost te vinden in deze moeilijke tijden.

Over waarom het vinden van ruimte om spiritualiteit te oefenen voor genezing in quarantaine is zo belangrijk geweest

“Als er iets is, heeft Quarantine me meer ruimte gegeven om me te concentreren op mijn emotionele en spirituele welzijn. Voordat het een leuke te doen was toen ik het kon passen.'Nu is het een niet -onderhandelbare, dagelijkse praktijk. Als ik off-balance krijg, wat tegenwoordig gemakkelijk te doen is voor ons allemaal, ken ik de exacte hulpmiddelen om me weer uit te lijnen, in vrede en in mijn macht.”

-Lenora, 36, New York

“Meditatie- en aardingsceremoniële praktijken hebben me [de energie] in staat gesteld om in de frontlinie van protesten te blijven en terug te komen naar het terugkerende thema van voorouderlijke begeleiding en dit langdurige gevecht dat zwarte en inheemse mensen al eeuwen tegenkomen. Als we de tijd nemen om voor onszelf te zorgen, maken we ruimte om voor anderen te zorgen, de rest is radicaal!”

-Alexis, 21, Philadelphia

“Mijn spiritualiteit houdt me geaard in een wereld waar alles verandert en onzeker is. Ik weet dat ik een praktijk heb om mij te ondersteunen, dat ik engelen en geesten en voorouders heb en een god die er altijd voor mij is als ik ze nodig heb. Ik weet dat het niet uitmaakt hoe bang of alleen of gekwetst of leeg ben, ik voel me nooit echt alleen.”

-Olivia, 28, Washington, DC

"Mijn genezing is om me te concentreren op wat ik kan beheersen en hoe ik op dingen reageer, niet gericht op triggers.”-Fox, 33, Philadelphia

“De pandemie en het voortdurende racisme hebben me gedwongen me te concentreren op mindfulness en bewustzijn van wat ik kan beheersen. Ik heb geen controle over racisme of het door de staat gesanctioneerde geweld of onderdrukking tegen ons. Maar waar ik de controle over heb, is mijn fysieke ruimte-mijn thuis. Als ik me angstig voel over het feit dat we nog steeds geschaad zijn omdat we gewoon als mens willen worden behandeld, bid ik. Ik tel vreugde. Ik [vier het dat ik vandaag wakker werd. Mijn genezing is me te concentreren op wat ik kan beheersen en hoe ik op dingen reageer, niet gericht op triggers.”

-Fox, 33, Philadelphia

Spiritualiteit voor genezing in de praktijk: hoe ziet het eruit?

'Wees voorbereid om je geest uit te breiden. Er zijn zoveel begaafde makers van inhoud die zich richten op spiritualiteit; Probeer sommigen te vinden die met je resoneren. Wees voorbereid om je geest dagelijks te voeden en blijf nieuwsgierig.”

-Lenora

“Probeer contact te maken met anderen in je leven, en kijk of ze hun eigen rituelen of praktijken hebben die op je steken; Mentorschap en gemeenschap binnen spiritualiteit is enorm de moeite waard. Het internet is ook een krachtig hulpmiddel vol online communities en gratis kennis met betrekking tot verschillende manieren om dagelijkse objecten en omgevingen te gebruiken om uzelf te aarden en te mediteren. Dat gezegd hebbende, het is belangrijk om het soort medicijnen of praktijken te onderzoeken die u aanneemt om ervoor te zorgen dat u andere culturen niet toe-eigent of bijdraagt ​​aan de koloniale coöptering van bepaalde praktijken. '

-Alexis

'Zoek mensen die ook op een spirituele reis zijn en vragen of ze bereid zouden zijn te delen hoe hun spirituele reis is geweest. Begrijp dat je spirituele reis niet hoeft te doen en waarschijnlijk niet op iemand anders zal lijken. Ga er ook niet vanuit dat er één spiritueel pad is dat geschikt is voor u; Sta open voor het leren over meerdere tradities als je dat wordt opgeroepen.”

-Olivia

“Hoe je ook identificeert en welke goddelijke entiteit je gelooft, sta jezelf toe om te verkennen. Ik was veel over dingen die de 'christelijke manier' moesten zijn, en zodra ik mezelf toestond om te verkennen, hielp het me veel.”

-Vos

Over het opnemen van spiritualiteit voor genezing in een dagelijkse routine

“Mijn dagelijkse routine bestaat uit ochtendmeditaties, tijd doorbrengen in de natuur, bidden, praten met mijn voorouders en praten met God. Ik merk meteen op wanneer ik vrije dagen afneem van mijn spirituele praktijken, vooral in dit klimaat, dus ik probeer me eraan te houden.”

-Lenora

“Ik zeg een mantra die ik heb geleerd van spirituele adviseur Emilia Ortiz:

Moge mijn hoogste vibratie me dag en nacht begeleiden.

Mogen mijn voorouders me altijd beschermen.

Moge mijn zegen in overvloed komen, zoals regen.

Moge mijn hart me elke dag helpen bij mijn groei .

Moge het licht van mijn liefde altijd de weg verlichten.

Ik neem ook vaak meditatieve baden met zout weken of veranderdouches in een meditatieve ruimte. Op deze momenten stel ik me voor dat het water elke negativiteit, angst of zwaarte wegwasst die ik in mijn lichaam en geest draag. Ik probeer verschillende vormen van deze rituelen uit, en als ik me daarna opgelucht of gegrond voel, blijf ik ze aan of bezoek ze later.”

-Alexis

“Ik mediteer elke avond en schrijf op welke visioenen ik heb tijdens het mediteren. Ik steek ook elke avond kaarsen aan. Ik slaap met kristallen die overeenkomen met de energie die ik nodig heb. Wat voor mij werkt, verandert afhankelijk van wat ik doormaak. Ik kan altijd zien wanneer ik me spiritueel stagneert en dingen moet veranderen.”

-Olivia

“Ik word wakker, zeg een paar gebeden of mediteer. Ik houd lavendel en eucalyptus rond voor hun energierijke eigenschappen. Ik maak verschillende sprays die ik gebruik voor bescherming. [Maar] het maakt niet uit wat je in iets consistentie oefent, zal je op een betere plek brengen. Consistentie in je geest is ook belangrijk.”

-Vos

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor cult-fave wellnessmerken en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor goed+, Onze online gemeenschap van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.