4 Echte voordelen van huilen waardoor je je geweldig voelt over * All * je gevoelens

"Als we huilen, geven we opgekropte gevoelens vrij zoals angst, angst, stress, frustratie en woede", zegt klinische psycholoog Carla Marie Manly, PhD. "Huilen is een van de vele manieren waarop de geest zich vrijmaakt van opgeslagen gevoelens en energie."

2. Huilen kan kalm zijn als je in vecht-of-vluchtmodus bent

Soms kan een huilende pasvorm een ​​gevolg zijn van angst, paniek of andere staten van nood. In dit geval en idealiter als je eenmaal fysiek in een veilige en geruststellende plaats die het uithaalt, kan het nuttig zijn. "Nadat de stressvolle gebeurtenis is verstreken, kan huilen het lichaam en de geest in staat stellen de opgeslagen energie los te laten en uiteindelijk terug te keren naar een staat van kalmte," Dr. Manly zegt.

3. Huilen kan je humeur stimuleren

Je weet hoe soms alles wat je nodig hebt is vijf minuten in de badkamerstal om een ​​volledige melting te hebben? En als je eenmaal deze intense huilsessie hebt gehad, voel je je gewoon Dus Veel beter-achtig dat je eindelijk de rest van je dag kunt confronteren en wat het ook is die er bijzonder overweldigend over is? Dat komt omdat huilen soms precies is wat je nodig hebt om een ​​bepaald moment door te komen. Daarom zou je dat niet moeten doenSchaam je voor het huilen op het werk (hoewel discretie kan worden geadviseerd als gevoeligheid wordt gestigmatiseerd in uw kantoor).

"Soms huilt een persoon wanneer hij alleen is om stress te verlichten, zelf te verlichten en stress vrij te geven," Dr. Manly zegt. Op deze manier huilen kan het lichaam en de geest in staat stellen om vrijlating te vinden, een gerestaureerde gevoel kalm en misschien zelfs een verhoogde stemming.

4. Huilen kan anderen waarschuwen dat je wat hulp zou kunnen gebruiken

"Sociale verkiezingen is ook een factor wanneer we huilen in aanwezigheid van anderen," Dr. Manly zegt. "Huilen is vaak een onbewust pleidooi voor sociale connectie en ondersteuning; wanneer zorgzame mensen op iemands tranen reageren, kunnen de effecten krachtig genezen zijn. Huilen voor degenen die ondersteunend zijn, kan erg cathartisch, bevrijdend en valideren."

Daartoe is het huilen voor iemand soms minder een kreet (a ... ha) om hulp en meer een weergave van genegenheid. In deze gevallen van gelukkige tranen verhoogt huilen de sociale connectie en waarschuwt iemand van de diepte van uw dankbaarheid, bijvoorbeeld, u bloemen heeft gestuurd of woorden van genegenheid hebben aangeboden.

Wanneer een dokter te zien

Natuurlijk, er zijn duidelijke voordelen van huilen die de gezonde plek als een biologische functie communiceren die we allemaal uitoefenen. Maar, onverbiddelijk Huilen kan een teken zijn van een groter probleem in het spel.

"Soms kunnen mensen met ernstige depressie niet stoppen met huilen, en het is pijnlijk", zegt psychiater Judith Orloff, MD. "Dit kan een symptoom zijn van een biochemische onbalans of emotionele behoeften die een goede, medelevende psychiatrische evaluatie vereisen. Mensen moeten professionele hulp zoeken als het huilen met de weken of maanden wordt verlengd, behalve als iemand bijvoorbeeld het verlies van een geliefde treurt. Tranen zijn natuurlijk en genezend tijdens verdriet, en verdriet kan veranderen in depressie als iemands emoties niet worden uitgedrukt."

Verder, dr. Orloff voegt eraan toe, omdat emotionele empaths gevoelig zijn voor de gevoelens van anderen, zouden empaths verstandig zijn om zelfzorg te oefenen door zich bewust te zijn van hoe lang ze rond rouwen of chronisch huilende leeftijdsgenoten zijn. "Het is van essentieel belang dat de empath de grenzen stelt met de mensen om hen heen die in emotionele nood zijn om ervoor te zorgen dat ze, zelf, zelf geen onbedoele emoties van anderen aannemen". Orloff. "In dit geval een overleg met een competente professional in de gezondheidszorg die weet hoe hij met empaths moet werken."

Over het algemeen gaat huilen echter over de psychologische en fysiologische onderhandelingen van emoties, vrijlating en verlichting. Het is een vorm van expressie die spreekt tot wat ons positief, negatief of anderszins beweegt. En wanneer we onszelf toestaan ​​om deze wijze van expressie te verkennen, kunnen we leren beter te communiceren en verder te gaan met wat ons zou kunnen plagen.

Hier is een excuus om Adele op te zetten als je je neerslaat: huilen tot trieste muziek kan je een boost geven. En als je niet begrijpt waarom je van streek bent, bekijk dan de driehoek van verandering.