4 Longevity-Boosting-bouillons en tonics boordevol darmgezondheidsvoordelen om de hele dag door te nippen

U kunt de gezondheidsondersteunende eigenschappen van bouillons en tonics verder verheffen door verschillende ingrediënten te gebruiken die een specifiek punt van bezorgdheid aanpakken. "Laten we zeggen dat u op zoek bent naar spijsvertering en ondersteuning voor darmgezondheid om gas te kalmeren, een opgeblazen gevoel, buikkrampen, of u wilt uw spijsverteringssappen laten stromen of de eetlust stimuleren. U kunt zich wenden tot een warme bouillon zoals onze kruident trio -infusie, "zegt Davenport. "Het is gemaakt met Rosemary, Basil en Sweet Marjoram, die allemaal gastro -intestinale gezondheid bevorderen en de spijsvertering ondersteunen."

Wanneer moet u bouillons en tonics consumeren?

Zoals de meeste dingen in het leven, is er een tijd en plaats voor alles wat bouillons en tonics inbegrepen. Volgens Davenport kiest ze het recept dat ze wil nippen op basis van het tijdstip van de dag en haar beoogde doel (gebaseerd op hoe haar lichaam zich voelt en wat het nodig heeft). 'S Ochtends kiest ze voor hun Golden Broth Blend -recept dat kan helpen de spijsvertering te stimuleren in plaats van een kopje Joe. 'Ik ben' s ochtends een grote fan van het drinken van bouillon. Het start de spijsvertering en is een geweldig alternatief voor een koffieritueel zonder de zuurgraad, "zegt Davenport.

Maar als ze aan het einde van de dag wil ontspannen en ontspannen, zegt Davenport dat het recept van het lavendelinfusie is waar het is, dankzij de stressverlichtende en angstverminderde ingrediënten. “Een grote mindfulness -oefening is om te gaan zitten met een kopje bouillon, het aroma in te ademen en de stoom uit de beker te zien opstaan. Het is zo eenvoudig, maar kan enorm ontspannend zijn, vooral als je lavendel toevoegt, "zegt Davenport.

Ten slotte zegt Davenport dat als ze indigestie voelt na een zware maaltijd, de kurkuma gemberkruidboost recepten gemaakt met gember, kruidnagel en steranijs-een geweldige optie.

4 Eenvoudige levensduurbouillonbouilles en tonics die de darmgezondheid ondersteunen

Herbal Trio Infusion Recept

Levert 1 portie

Ingrediënten
2 kopjes (16 gram) bouillon
1/2 theelepel organische gedroogde rozemarijn
1/2 theelepel organische gedroogde basilicum
1/2 theelepel organisch gedroogde zoete marjoram

1. Verwarm de bouillon in een kleine steelpan. Plaats ondertussen de kruiden in de infuser.

2. Als het klaar is, giet de bouillon over de kruiden en steil, bedekt gedurende vier tot zes minuten. Verwijder de infuser en geniet van!

Recept voor lavendelinfusie

Levert 1 portie

Ingrediënten
2 kopjes (16 gram) bouillon
1 biologische lavendel theezakje, of 1-2 theelepel gedroogde lavendelbloemers

1. Verwarm de bouillon in een kleine steelpan. Plaats ondertussen de theezakje in de mok of losse lavendel in de infuser.

2. Als het klaar is, giet de bouillon over de thee en steil, bedekt gedurende vier tot zes minuten. Verwijder de theezakje of infuser en geniet van.

Golden Broth Blend Recept

Levert 1 portie

Ingrediënten
1 kopje bouillon
1 kopje niet-zuivelmelk
1 theelepel kokosolie
2 el kokosnootcrème
1/2 theelepel kurkumapoeder
1/4 theelepel gemberpoeder
1/8-1/4 theelepel zwarte peper (mindere hoeveelheid als het gebruik van een bouillon van een groentebasis)
3 druppels vloeibare stevia, of 1-2 gedroogde datums, zaad verwijderd

1. Leg ingrediënten in een snelle blender en mix tot glad en heet, ongeveer 5 minuten, zorg ervoor dat de vloeistof niet uit de bovenkant sijpelt.

Kurkuma, gember en kruidenboost recept

Levert 1 portie

Ingrediënten

3/4 theelepel hele kruidnagel (ongeveer 20 kruidnagel)
3 pods steranijs (of 10 zaden)
1/4 theelepel kardemom zaden (of 10 hele peulen)
2 inch verse kurkumawortel, ongedichte en grof gesneden (of 5 dunne plakjes gedroogde kurkumawortel, of 1 1/2 theelepel gedroogde kurkuma wortels)
2 inch verse gemberwortel, ongeschonden en gesneden
Schil van 1/4 sinaasappel, geschrobd

1. Voeg alle ingrediënten toe aan het begin van het koken van bouillon, net na het koken en skimming. Of, als u van plan bent om koken en skimming over te slaan, voeg ze dan gewoon toe op hetzelfde moment als de rest van de belangrijkste ingrediënten van uw bouillon.

Een kruidkundige deelt een heerlijk immuniteitsbouillonrecept:

De wellness-intel die je nodig hebt, zonder de BS die je je vandaag niet aanmeldt om het nieuwste (en beste) welzijnsnieuws en door deskundige goedgekeurde tips te hebben die rechtstreeks in je inbox worden geleverd.