4 Eigenlijk nuttige empathische zinnen, omdat je niet * weet * weet * hoe iemand zich voelt
Zijn er minder triggerende woorden van empathie waar we kunnen onderdompelen voor "Ik weet hoe je je voelt?"
Om te herkennen wat de persoon doormaakt, dr. Manly zegt dat het zowel veilig als geruststellend is om op de zintuigen te vertrouwen. Een paar suggesties:
- 'Ik kan zien dat dit heel moeilijk voor je is.”
- “Ik hoor hoe moeilijk deze uitdaging nu is.”
- “Uw verdriet/pijn is voelbaar; ik ben hier voor jou.”
- "Dat klinkt zo stressvol (triest en irritant)"
"Opmerkingen zoals het bovenstaande laten de andere persoon weten dat wij horen En zien hen, "Dr. Manly zegt. "Op deze manier vermijden we het maken van oordelen of veronderstellingen en geven we gewoon aan wat we zien of horen die de pijn, verdriet, verdriet, angst, als getuige van de ervaring van de persoon."
Mensen willen meestal gewoon gezien en gehoord worden, en als ze echt pijn doen, hebben ze misschien niet de emotionele energie om te verwerken wat je doormaakt. Ja, zelfs als je ze er alleen maar over vertelt om te proberen zich met hen te verhouden. "[De bovenstaande voorbeelden] van het uiten van empathie zorgt ervoor dat de focus ligt op de pijn van de persoon in plaats van op een ervaring die we misschien hebben gehad", voegt ze eraan toe.
Betekent dat dat wanneer een vriend pijn doet, je nooit een soortgelijke persoonlijke ervaring zou moeten delen? Natuurlijk niet! Soms kan dit een nuttig kader zijn voor het versterken van de connectiviteit tussen twee mensen en het helpen van beide minder alleen te voelen.
Maar voordat je dit doet, lees de kamer en luister naar wat de persoon in kwestie eigenlijk zegt. Omdat connectiviteit afgezien, je hebt waarschijnlijk niet gelopen alle de kilometers van een andere schoenen van een andere persoon.
Anderen helpen is lastig territorium; Hier leest u hoe u een vriend kunt verzorgen door een crisis voor geestelijke gezondheidszorg zonder uw eigen welzijn op te offeren. En hier, leer hoe u echt contact kunt maken met andere mensen.
