3 Eenvoudige, krachtige dankbaarheidsoefeningen om u in de Thanksgiving -mentaliteit te plaatsen

Het is niet minus twee dagen na Thanksgiving, wat betekent dat je slechts 48 uur hebt om al je losse eindjes op het werk af te ronden, je boodschappen te doen, in te pakken voor je reis, je huis te versieren, uit te zoeken hoe het is om een ​​kalkoen te roosteren Je voelt je bloeddruk stijgen? Wat zou er gebeuren als je, in plaats van te haasten en te stress, gewoon ... dat niet deed? Positieve vibesgoeroe, #1 New York Times Best verkopende auteur, en goed+goed raadslid Gabby Bernstein zegt dat het betreden van de Thanksgiving-mentaliteit gaat over het nemen van de controle over de negatieve energie die je in de wereld steekt, en in plaats daarvan ervoor kiezen om positiviteit en dankbaarheid te projecteren. Blijkt dat dit gemakkelijker is dan je zou denken.

Wat zijn de verhalen die je elke dag vertelt?

We vertellen ons allemaal verhalen over wie we zijn en hoe het leven is. Misschien is jouw verhaal dat je altijd moe en gestrest bent. Misschien is het dat je gewoon geen relatie kunt laten werken, of misschien draait het om een ​​gezondheidsprobleem.

De negatieve verhalen die we onszelf vertellen beperken ons vermogen tot vreugde en beperken de manieren waarop we de wereld kunnen dienen. Gewoon door ze te herhalen en te geloven, worden ze onze realiteit.

De negatieve verhalen die we onszelf vertellen beperken ons vermogen tot vreugde en beperken de manieren waarop we de wereld kunnen dienen.

Onze gedachten en de verhalen die we onszelf vertellen, vervuilen de wereld of verheffen de wereld. Ze vangen ons of bevrijden ons of bevrijden. Daarom is het onze verantwoordelijkheid om zich bewust te zijn van onze gedachten, niet alleen zodat we ons beter kunnen voelen, maar ook zodat we een betere energieke trillingen kunnen beginnen en de wereld kunnen helpen genezen.

Naarmate Thanksgiving nadert, wil ik je drie eenvoudige, krachtige dankbaarheidsoefeningen aanbieden die je in de Thanksgiving -mindset zullen plaatsen. Oefen ze dagelijks-niet alleen tijdens de feestdagen, maar het hele jaar door. En verwacht wonderen.

Blijf lezen voor 3 eenvoudige oefeningen die u kunt gebruiken om uw dankbaarheid deze dankzegging te delen (en verder).

1. Begin de dag met dankbaarheid

Word elke ochtend wakker en begin je dag door te zeggen. Zeg het hardop: "Bedankt voor een nieuwe dag. Bedankt dat je me hebt onthuld wat ik moet weten, zodat ik vooruit kan gaan. Bedankt dat je me vandaag hebt laten zien waar ik heen moet en wat ik moet doen. Bedankt dat je me hebt laten zien met wie ik contact kan maken."

En pak dan je dagboek op en maak een lijst met alle specifieke dingen waar je dankbaar voor bent, groot en klein. Vul een paar pagina's in met uw lijst-haal uw pen op en laat deze stromen. Deze eenvoudige actie katapulteert je in een energie van dankbaarheid en geluk. Ik weet het omdat ik elke dag een dankbaarheidslijst maak.

2. Speel het waarderingspel

Net als bij het opschrijven waar je dankbaar voor bent, kun je beginnen met de praktijk van wat ik 'het waarderingspel' noem door je dankbaarheid hardop te spreken. Oefen met een partner, met een vriend, of gewoon alleen als je rondloopt, de hele dag door gaat. Vooral als ik met mijn man in de auto zit en we vastzitten in het verkeer, zal ik beginnen met het waarderingspel. Je zou kunnen zeggen: "Ik waardeer je voor het diner dat je vanavond hebt gekookt."Of," ik waardeer je dat je voor me hebt gezorgd."Of," ik waardeer je dat je elke ochtend het bed opmaakt."Maak de eenvoudige, bewuste keuze om te zeggen waarom we elkaar waarderen.

Maak de eenvoudige, bewuste keuze om te zeggen waarom we elkaar waarderen.

Dit is iets dat ik je uitdaag om op je eettafels mee te nemen op Thanksgiving. Sommige families hebben de praktijk om te zeggen waar ze dankbaar voor zijn. Misschien is dat niet iets waar je familie van houdt, maar experimenteer met het idee om dit gesprek tijdens de vakantie naar de eettafel te brengen. Ga gewoon rond en zeg hardop: "Dit is waarom ik je waardeer."

3. Geef het geschenk van dankbaarheid

Een ander ding dat je kunt doen, is, in plaats van een geschenk, iemand een mooie, oprechte waarderingsbrief geven. Ik denk dat dat waarschijnlijk het vriendelijkste geschenk ooit is: een prachtige brief van waardering. We zeggen het niet genoeg. En we ontvangen het niet genoeg. Door dankbaarheid uit te brengen, ontvangt u er meer van in ruil daarvoor.

Verbinden zich aan deze drie praktijken en u zult een diepgaande verschuiving ervaren. Je zult je oude, beperkende verhalen vrijgeven door je te concentreren op alles waar je dankbaar voor bent. Daarbij zul je je vibratie verhogen en meer van wat je wilt in je leven aantrekken! En nog belangrijker, je wordt een kracht voorgoed in een wereld die het hard nodig heeft.

Volg Gabby voor haar om meer te weten te komen over hoe u positieve energie kunt aantrekken Super Attractor Workshop (beschikbaar via Livestream) op 30 november. De workshop is gratis wanneer u haar nieuwe boek vooraf bestelt, Oordeel ontgift. Gabby Bernstein is de #1 New York Times bestsellerauteur van Het universum is je achterhoede, En haar andere bestsellers zijn onder meer Wonderen nu, Kan wonderen veroorzaken, Voeg meer ~ ing aan je leven toe, En Spirit Junkie. Ze is de oprichter van de Spirit Junkie Masterclass Training en het Miracle -lidmaatschap. Oprah's Supersoul zondag noemde haar een 'volgende generatie denkleider' en The New York Times noemde haar 'een nieuw rolmodel.'Ze verschijnt regelmatig op De dr. Oz Show En Vandaag. Volg haar op Instagram, Facebook, En Twitter.

Waar moet Gabby over schrijven? Stuur uw vragen en suggesties [email protected].