13 podoloog aanbevolen schoenen voor rugpijn die comfortabel en schattig zijn
Waar moet u naar zoeken in een schoen als u rugpijn heeft
"Rugpijn kan voortkomen uit onvoldoende schokabsorptie in de voeten, die de basis vormen van het gewicht van het gewicht van het gewicht", zegt NYC -podoloog Dr. Nelya Lobkova, DPM bij Step Up Footcare. "De onderrug, evenals de knieën en hakken, zijn gewichtlagerbeenderen die grondreactiekrachten de kinetische ketting overbrengen terwijl we lopen."Dus als je rugpijn hebt, is het belangrijk om te zoeken naar schoenen met voldoende demping, zoals platformlaarzen, sandalen of pluche sneakers.
Dr. Patrick McEeaney, eigenaar en CEO van Northern Illinois Foot & Ankle-specialisten, merkt op dat het geen eenmalige situatie is omdat mensen alle verschillende soorten rugpijn of kwalen kunnen hebben. Het hebben van schoenen met meer schokabsorptie kan echter helpen de hiel op de grond te verminderen, die vervolgens de ketting in de achterkant wordt neergeschoten. Hij zegt dat hij moet zoeken naar schoenen die meer dempen bij de hiel, maar ook goede steun hebben in de tussenzool, zodat je niet veel onnodige beweging in je voet en been stopt.
Bovendien kunnen functionele orthesen in de schoenen de rugpijn verminderen. "Functionele orthesen (ook bekend als aangepaste orthesen) zijn de enige apparaten die de voet in neutraal plaatsen door de juiste kanteling in de hiel te bieden en boogondersteuning te bieden."Aangepaste orthesen, indien correct gemaakt, kunnen overmatige beweging in de hiel minimaliseren en knie- en rugpijn verlichten. Vrij verkrijgbare orthesen kunnen ook helpen bij rugpijn, maar omdat ze zijn gemaakt van een zacht en flexibel materiaal, bieden ze beperkte ondersteuning.
Hoe we de beste schoenen hebben gekozen voor rugpijn
Bij het kopen van schoenen voor rugpijn, moeten je schoenen eerst goed passen. "Je zou een volledige duimbreedte van de ruimte moeten hebben aan het einde van je tenen in je schoenen. Je voeten zwellen dagelijks op, dus schoenen moeten in de ochtend losjes passen en 's middags zullen ze nauwer passen, "legt Dr uit Dr. Gannon. Ten tweede zegt ze om schoenen te kiezen die de juiste vorm zijn voor je voeten, en vermijd taps toelopende teenschoenen. Ten derde, kies schoenen die gestructureerd en rigide zijn. "Flexibele schoenen zijn de belangrijkste oorzaak van voetpijn en instabiliteit", zegt ze. Ze beveelt Hoka, Golden Goose, Birkenstock, Dromedaris en Ecco schoenen ten zeerste aan.
Dr. Lobkova suggereert dat je op zoek bent naar schoenen met een kleine hiel-tot-teen gradiënt, 7 mm of minder-dit is het verschil in hoogte van de vloer tussen de hiel en het teen gebied. Ze houdt van klaw- en altraschoenen voor degenen die rugpijn hebben. "Wanneer de hiel hoger is voor de grond, zorgt het ervoor dat het voorwaartse kantelen van de romp en 'lordotische' [C-vormige] terug het lichaam stabiliseren," zegt ze. “Dit kan pijnlijk of schadelijk zijn voor iemand met rugpijn.”
Adequate demping in de tussenzool is ook belangrijk. "Zoek naar een schoen die niet dun zit," Dr. Lobkova voegt toe. “Dit deel van de schoen absorbeert het grootste deel van de schok van de grond tijdens het lopen, dus minder zal de andere gewichtsdragende gewrichten raken, zoals de knieën en de achterkant.”
Overweeg ten slotte Arch Support, die wordt gevonden in de binnenzool van de schoen. "Zoek naar een verhoogd gebied in het midden van de binnenzool om te ondersteunen en de gezichtsband in de voet te ondersteunen," Dr. Lobkova beveelt aan. “De aanwezigheid van een boogondersteuning stimuleert de voet om op natuurlijke wijze te supineren in een meer neutrale configuratie terwijl we lopen, wat leidt tot minder complicaties in de gewrichten hierboven.”
Vind hier de 13 beste door de podolie goedgekeurde schoenen voor rugpijn.
Deze super kussenachtige schoenen zijn zowel ondersteunend als comfortabel, vooral rond de enkels, en ze hebben schokabsorptie. Ze zijn relatief licht, gemaakt van gerecyclede materialen, en hebben een mesh -bovenwerk, dus ze zijn ademend voor de hele dag slijtage. Ze zijn verkrijgbaar in de reguliere breedte, maar de teen-doos heeft voldoende ruimte. Met 21 kleuren om uit te kiezen-denk aan pasteltroze, aqua en vrolijke zeeschuim en koraalaccenten, evenals een selectie van neutralen-je kunt een schoen krijgen die bij elke outfit past.
De mesh-and-lycra-bovenste, samen met een gedempte zool maakt deze schoen een go-to voor routine rennen en lopen, zelfs als je op een rotsachtig pad of wandelpad gaat, wat de ietwat omvangrijke zool van de schoenen goedmaakt. Vergeet niet dat de schuimconstructie het de nodige sprong geeft.
Best voor: Rennen, lopen
Beschikbare maten: 5-12, regelmatig
Kleuren: 21
Voordelen:
- Gemaakt met gerecyclede materialen
- Gedempt
- Geweldig voor training
- Ademend
Nadelen:
- Ziet er omvangrijk uit
- Kan voor sommigen zwaar zijn
Bij beoordeling, dr. Lobkova merkt op dat de Vivobarefoot Novus Sneaker een dikke, gedempte zool heeft. "Dit is een goede schoen voor informele wandelingen", zegt ze. Dat is gedeeltelijk omdat de zool is gemaakt van Michelin-materiaal rubber-ja, zoals in de autobanden die je helemaal overbrengen zonder je voeten of je terug naar beneden te dragen. Je zult verrast zijn hoe zacht het lederen bovenwerk voelt en de veters zijn gemaakt van biologisch katoen. Het is de ideale casual trainer die bij elke outfit gaat, of je nu een zomerjurk in de stad draagt of joggers voor een wandeling.
Terwijl de schoen slechts in één breedte komt, is de teen-doos ongelooflijk ruim. Bij het testen voelden onze tenen zich volledig vrij, alsof we op blote voeten waren zonder wat dan ook te knijpen. Met elke stap konden het lichaamsgewicht gelijkmatig worden verdeeld. De achterste hiel demping zorgde voor voldoende opvulling dat de novus zonder sokken kon worden gedragen, wat leuk is omdat de gerecyclede PU -insert van nature antibacterieel kurk bevat.
Het beste is dat het komt met een 100-daagse proef, dus als je niet verliefd op ze bent, stuur ze dan gewoon terug.
Best voor: Loop
Beschikbare maatS: 5.5-11.5: Regelmatig, breed
Kleuren: 2
Voordelen:
- Gebruikt gerecycled materiaal
- Brede teenbox
- Gedempte hiel terug
Nadelen:
- Duur
- Alleen lichte kleuren
Deze kleurrijke Dansko -klompen zijn net zo comfortabel door de stad te wandelen als wanneer je uren aan je voeten doorbrengt, zeg je tuinieren of werken in de detailhandel of de servicesector. Ze helpen de boog te ondersteunen en hebben de Amerikaanse podiatrische medische verenigingsezegel van acceptatie. De zachte klomp heeft een verwijderbare binnenzool die is gemaakt voor schokabsorptie, waardoor het gewicht gelijkmatig kan worden verdeeld zonder te veel druk uit te oefenen op de knieën en de gewrichten. Dankzij de voorgevormde hak kun je deze binnen enkele seconden in glijden, maar je voet zal niet uitglijden als je je zaken doet. Hoewel het bovenwerk wel een zijperforatie heeft voor ventilatie, kan de voet zweterig worden als je geen sokken draagt. (Dacht dat het geen blaren heeft veroorzaakt.))
We houden ook van dat deze ongelooflijk licht zijn, dankzij de bio-gebaseerde EVA gemaakt van snelgroeiende en hernieuwbare suikerriet. Bonus: het EVA -materiaal is ongelooflijk gemakkelijk schoon te maken, waardoor ze perfect zijn voor tuinieren of een andere rommelige klus die morsen kan tegenkomen.
Best voor: Wandelen, tuinieren
Beschikbare maatS: 5.5-6 tot 11.5-12: Medium
Kleuren: 7
Voordelen:
- Gemaakt van duurzame bio-gebaseerde EVA
- Lichtgewicht
- Demping
- Makkelijk schoon te maken
Nadelen:
- Voeten kunnen zweterig worden
Deze slanke sneakers hebben een minimalistisch ontwerp dat verhoogd en gepolijst aanvoelt, niet om te vermelden, ze gaan met vrijwel alles in je kast. Geen wonder dat ze een ecco-bestseller zijn. Je zult het geweldig vinden dat de verwijderbare, met leer bedekte binnenzool kan worden weggenomen voor meer ruimte en toegevoegd comfort. Als dat niet genoeg reden is om hiervan van te houden, heeft de lederen teenbox voldoende ruimte, dus uw wandeling zal geen rugpijn veroorzaken. Reviewers houden van deze vanwege zijn boogondersteuning.
Best voor: Wandelen, vrijetijdskleding
Beschikbare maten: 4-11.5
Kleuren: 5
Voordelen:
- Strak ontwerp
- Verwijderbare binnenzool
Het is officieel: Birkenstocks zijn terug. (Er is zelfs een cameo in de Barbie -film). Deze platform Birkenstocks zijn net als je favoriete paar sandalen, maar met meer lift. Ze komen in zwart of wit veganistisch leer en zijn lichtgewicht en comfortabel. De binnenzool gaat eigenlijk op in de vorm van je voet om je gewicht te verdelen terwijl je rondloopt. Merk op dat de buitenzool is gemaakt van EVA, een flexibel materiaal dat niet alleen duurzaam is, maar ook zal helpen om iets onder de voet te absorberen. Omdat je je orthesen niet in je sandalen kunt stoppen, hebben Birkenstocks maximale demping en boogondersteuning als een toegevoegde bonus, voegt DR toe. Lobkova.
Het komt in een smalle breedte -optie, dus de sandalen zien er niet te omvangrijk uit. Bovendien kunt u met de verstelbare gespsluitingen een aangepaste pasvorm maken.
Best voor: Wandelen, vrijetijdskleding
Beschikbare maten: 5-11.5
Kleuren: Wit Zwart
Voordelen:
- Demping
- Contouren te voet
- Boogsteun
Nadelen:
- Slechts twee kleuren beschikbaar
Als je van Converse houdt, maar ze niet comfortabel vindt, wil je misschien uitgeven aan een schoen die door de podolie wordt goedgekeurd-Golden Goose is. De luxe sneaker, die in Italië wordt gemaakt, heeft stevige zolen die een solide basis voor je voet bieden. Hoewel sommige recensenten merken dat het teengebied een beetje plat aanvoelt. De demping en vulling laat je de hele dag doorgaan, waardoor deze het go-to-pair maakt als je op vakantie bent en toerist met het spelen van Sight-Seeing
Het bovenste gedeelte is leer, dat in het begin mogelijk stijf aanvoelt en mogelijk een beetje inbreken. De Terry-voering is gemakkelijk te dragen met of zonder sokken, en de schoenen hebben een casual, verontruste look die hen die moeiteloos versleten in het uiterlijk geeft.
Best voor: Wandelen, vrijetijdskleding
Beschikbare maten: 5-11
Kleuren: Wit/ijs/nacht
Voordelen:
- Ziet er casual uit
- Stevige zool
Nadelen:
- Duur
- Mogelijk moet in breken leer
Dromedaris staat bekend om zijn ultra-comfortabele, verwijderbare voetbedrijven, die helpen stabiliteit te bieden en de druk van je tenen te houden. Deze laarzen hebben een lage hiel en afgeronde voorvoet die niet afneemt, zodat u zich geen zorgen hoeft te maken dat uw tenen worden geperst. Het verwijderbare voetbed richt zich op demping, boogondersteuning en schokabsorptie-alles wat de effecten van plantaire fasciitis kan verminderen. Dat gecombineerd met een rigide zool biedt bij elke stap voldoende ondersteuning. Je zult dol zijn op de nepbont voering die je voeten knus en comfortabel houdt. Bonus: de binnenzipper maakt het een makkie om deze laarsjes op te zetten. De Duits-gemaakte laarzen zijn een favoriet van verpleegkundigen, artsen, ingenieurs en ballerina's-realy iedereen die de hele dag op de been staat.
Best voor: Wandelen, vrijetijdskleding
Beschikbare maten: 5-12.5, regelmatig en breed
Kleuren: 11
Voordelen:
- Boogsteun
- Demping
Nadelen:
- Duur
American Podiatric Medical Association-gecertificeerd, deze Saucony's zijn zeer gedempt maar ook lichtgewicht. Ze hebben een mesh -bovenwerk dat ademend is, zelfs op een warme zomerdag. T ze knuffelen je voeten, en ze komen in verschillende felle kleuren om je voeten te helpen opvallen in een menigte. De nieuwe versie Triumph heeft Pwrrun+ Sockliner zodat je voeten bestand kunnen zijn. De zool heeft tractie, zelfs op grindpaden, dus je bent minder kans om te glijden. Bovendien zijn ze erg lichtgewicht, slechts 8.8 ons!
Best voor: Wandelen, rennen
Beschikbare maten: 5-12, regelmatig en breed
Kleuren: 7
Voordelen:
- Bevat gerecyclede materialen
- Lichtgewicht
- Ademend
Nadelen:
- Kan verslijten over de grote teen
Sportig, waterdicht en ademend, deze laarzen zijn klaar voor elk avontuur. Ze hebben een brede pasvorm, een hak van twee inch, en ook een goede hoeveelheid midzool demping voor schokabsorptie. Ze zullen je go-to-schoenen op koude dagen zijn dankzij hun thermische isolatie en ademende bovenwerk om je voeten warm en droog te houden. De klittenbandband maakt ze ook aan het doen en het afhalen van super gemakkelijk. De bovenkant is gemaakt van nylon en een tuimeld lederen-effect materiaal, zodat je voetjes eruit zullen zien alsof ze van de startbaan liepen. Wat meer is, de Geox Falena ABX is waterdicht, zodat je ze in de regen of sneeuw kunt dragen. U kunt ook het voetbed verwijderen (of vervangen) om aan uw comfortbehoeften te voldoen.
Best voor: Wandelen, koud weer
Beschikbare maten: 5-10.5
Kleuren: Zwart
Voordelen:
- Hybride ontwerp
- Weerbestendig
- Goed voor koud weer
Nadelen:
- Duur
- Slechts één kleur
Altra Torin 7 schoenen zijn ontworpen om nul te zijn. "Ze hebben eigenlijk 0 mm hiel-tot-teen gradiënt, dus er is absoluut geen slingeren van de romp of abnormale gebogen in de rug tijdens het staan en lopen", zegt Dr. Lobkova. “Ze hebben ook veel demping voor schokabsorptie.”
De nieuwe Torin 7 heeft meer demping (ze voegden twee extra millimeters schuim toe aan de tussenzool), een gevormde hielkleur en een opnieuw ontwikkelde tong. Deze ondersteuning op de tussenzool en zijn voetvormig, waardoor je tenen voldoende ruimte hebben om uit te strekken. Mensen die lijden aan rugpijn, hebben schoenen nodig met schokabsorptievrijheid, en deze schoenen "hebben een uitzonderlijke demping voor hen, wat zal helpen de schok te verminderen die het been heeft overgedragen", zegt Michael Fishkin, een gecertificeerde pedorthist. De Altra Outsole -technologie moedigt natuurlijke voetbewegingen aan, ongeacht het terrein.
Best voor: Wandelen, rennen
Beschikbare maten: 5.5-12, regelmatig
Kleuren: 5
Voordelen:
- Nul druppel
- Extra schuim in de tussenzool
- Schokabsorptie
Nadelen:
- Komt niet wijd binnen
- Ziet er een beetje omvangrijk uit
Praten over een mooie schoen die eigenlijk best goed is in het op afstand houden van rugpijn. The New Balance 880V13 heeft een ondersteunende schuim -middenzool En Een zachte rubberen buitenzool. (Bovendien is de tussenzool gedeeltelijk gemaakt van op bio gebaseerd schuim.) Dankzij de 10 mm -daling heb je een goede gewichtsverdeling als je op weg bent. . Ze zijn lichtgewicht om lange dagen en lange afstanden te verwerken. Het gebreide bovenwerk met dubbele laag is gemaakt met ten minste 50% gerecyclede inhoud, is duurzaam en ademend.
Best voor: Wandelen, rennen
Beschikbare maten: 5-11, standaard, breed
Kleuren: 1
Voordelen:
- Duurzaam
- Lichtgewicht
- Creatief ontwerp
Nadelen:
- Eén kleur
Voor iedereen die enkele kilometers wil loggen, zullen deze ASIC's u helpen dat comfortabel te doen (tenslotte is de stijl geïnspireerd door Cumulus Clouds). De schoen heeft een schuim middenzool en speciale geltechnologie onder de hiel om extra demping en schokabsorptie te bieden bij elke pas. De cumulus is ook ontworpen voor iedereen die een neutrale loop of onderpronatie heeft die je hielcurven een beetje naar buiten betekent wanneer je loopt en opgelicht is onnodige druk aan de buitenkant van je voet. Gebruik deze sneaker voor dagelijkse training, je krijgt elke keer een teen-off-boost. Het heeft een hiel van 8 mm en weegt minder dan 8 gram. Een deel van het bovenwerk van de schoen is ook gemaakt met 90% gerecycled polyester.
Best voor: Wandelen, rennen
Beschikbare maten: 5-12, standaard
Kleuren: 14
Voordelen:
- Gemaakt met gerecyclede materialen
- Extra demping
Nadelen:
- Kan voor sommigen te breed aanvoelen
- Geen halve maten
- Kan te zacht aanvoelen om te rennen
Dr. Lobkova heeft bijgedragen aan technisch ontwerp voor Klaw -schoenen. De schoen heeft een kleine hiel-tot-teen druppel van 7 mm en de tussenzool is lichtgewicht (hij weegt slechts 11 gram) maar hij is gedempt, met name bij de hiel voor hielcontactfase van het loop. "De binnenzool heeft een diepe hielbeker en mediale en laterale boogsteun, die helpt de voet in neutrale positie te behouden", zegt ze. “Dit vermindert de mogelijkheid van compenserende problemen in andere gewichtsverbindingen, zoals de knieën en de achterkant.”Dr. Lobkova merkt ook op dat dit een geweldige schoen is voor orthopedisch wandelen. Je zult ook geweldig vinden dat het een regenbeveiligd leer van de leer heeft en een anti-slip loopvlak-op die manier waarop je altijd stevig bent, ongeacht het weer of het terrein.
Best voor: Loop
Beschikbare maatS: 6-11: Regelmatig, breed
Kleuren: 4
- Uitstekende demping
- Boogsteun
- Grijper
- Voorvoers rocker
- Regenbestendig
Nadelen:
- Beperkte kleuren
