10 gezonde, eiwit-packed diners voor twee (die zo gemakkelijk te maken zijn)

Krijg het recept: Cashew Thai Salad met pinda -gembersaus

6. Tomatensoep

Sommige nachten wil je gewoon soep en niets anders zal het doen. Deze tomatensoep kan worden gemaakt met verse tomaten of ingeblikte manier-ofwel je zult eindigen met een vitamine C-rijke maaltijd. Het recept vraagt ​​om knoflook en wees niet bang om het royaal op te nemen; Het kruid is gekoppeld aan het verminderen van ontstekingen en helpt de bloedsuikerspiegel stabiel te houden.

Bekijk de onderstaande video voor meer informatie over de gezondheidsvoordelen van knoflook:

Krijg het recept: tomatensoep

7. Lasagne soep met één pot

Dikke noedels, rundergehakt, kaas, tomatensaus geladen met Italiaanse kruiden ... Dit recept heeft alles wat je wilt in een lasagne -soep. Het is zo stevig en voedend dat je niets anders hoeft te koken om ermee te combineren.

Krijg het recept: Lasagne soep met één pot

8. Citroen vegetarische pasta

Pasta en bevroren groenten samen op het fornuis gooien is een van de gemakkelijkste gezonde diners voor twee die je kunt maken. Dit recept bevat bonen voor eiwitten, fetakaas en een paar belangrijke kruiden. Plus, het is zo snel om te koken dat het vrijwel onmogelijk is om het te verpesten.

Krijg het recept: Lemon Veggie Pasta

9. Grieks geïnspireerde garnalenpasta

Een ander pastagerecht dat je niet met genoeg restjes laat om een ​​sportteam te voeden, is dit Grieks geïnspireerde recept. Gemaakt met garnalen, olijfolie, fetakaas, spinazie, tomaten en pijnboompitten, het is de belichaming van een door mediterraan goedgekeurd recept.

Krijg het recept: Grieks geïnspireerde garnalenpasta

Bekijk de onderstaande video voor meer informatie over het mediterrane dieet:

10. Nicoise salade

Zoek een letterlijke smaak van de Franse Rivera op met deze Niçoise -salade. Kunnen we het er gewoon mee eens zijn dat groene bonen een onderschat salade -ingrediënt zijn? Ze worden hier goed gebruikt, gecombineerd met bladgroenten, hardgekookte eieren, druiventomaten, knoflook, ui en aardappelen. Het is een zelfgemaakte ansjovis vinaigrette om te toppen.

Krijg het recept: niçoise salade

Ik hou van deze gezonde diners voor twee? Krijg meer receptideeën in Well+Good's Cook With Us Facebook Group.