10 smaakvolle herfstvoorgerechten die rijk zijn aan vezels en ontstekingsremmende voordelen

3. Squash dip

Een andere manier om je pompoen op te dienen, is door het in een heerlijke dip te mengen. In dit recept wordt het gecombineerd met kokosyoghurt, tahini en hennepzaden. Het bevat ook Ashwagandha, een kruid dat bekend staat om het verminderen van stress. Maak je klaar voor je feestgasten om te krijgen echt ontspannen!

4. Pompoenboon dip

Je weet al dat pompoen goed combineert met verwarmende kruiden zoals kaneel en nootmuskaat, maar, leuk feit, het smaakt ook heerlijk met bonen. (Dit recept maakt gebruik van een combinatie van zwarte bonen en cannellini.) Praat over een heerlijke manier om uw vezels en eiwitten te krijgen!

Krijg het recept: Pumpkin Bean Dip

5. Geladen zoete aardappelrondes

Werkelijk, wie houdt niet van zoete aardappelen-vooral als je wordt gegarneerd met een beetje kaas, hete saus en groene ui? Misschien wilt u een paar partijen van deze rondes maken, omdat ze zeker snel gaan.

Krijg het recept: geladen zoete aardappelrondes

6. Kaneelappels

Als u op zoek bent naar een recept voor de herfst voorgerecht dat zoeter is dan hartig, is dit het en het duurt slechts 15 minuten om te maken. Alles wat je nodig hebt zijn appels, boter, ahornsiroop, kaneel, zeezout en vanille.

Krijg het recept: kaneelappels

7. Bieten hummus

Bieten zijn in het seizoen allemaal lang vallen en het opnemen van ze in je hummus zorgt voor een prachtige Fall -app. Bekijk de video hierboven om precies te zien hoe het is gedaan. Pro -tip: gebruik geroosterde knoflookteentjes en geen knoflookpoeder; het zal de smaak robuuster maken.

8. Geroosterde wortel dip

Net als bieten, zijn wortelen op dit moment weer een vegetarische vegetarische. Hier zijn paprika, komijn en chilipoeder allemaal opgenomen, waardoor de dip een voorproefje geeft die complex, rokerig en een beetje zoet is.

Krijg het recept: geroosterde wortel dip

9. Wortel- en cheddarbeten

Deze beten zullen iedereen van peuters tot je grootouders winnen-er is geen leeftijdsgrens voor de liefde voor wortelen en kaas! Ze duren maar 30 minuten om te koken, wat een goede zaak is, omdat je gasten misschien meer eisen.

Krijg het recept: wortel- en cheddarbeten

10. Luchtfriteuse Brussel spruitjes chips

Natuurlijk, je zou een zak chips kunnen uitzetten en het een dag kunnen noemen, of je zou dit vezelrijke alternatief kunnen serveren. In plaats van alleen met zout te worden gekruid, wordt knoflookpoeder gebruikt om smaak te geven zonder het overtollige natrium.

Krijg het recept: luchtfriteuse Brussels spruitjes chips

Ik hou van deze recepten van de herfst voorgerechten? Krijg meer gezonde receptideeën in Well+Good's Cook With Us Facebook Group.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor geavanceerde wellnessmerken, en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.