U kunt uw levensduur stimuleren door uw voortuin (of buk of deur) in een meer sociale ruimte te veranderen

Ja, zelfs de soorten korte, informele interacties die een sociaal-vriendelijk werfgebied zou kunnen vergemakkelijken, kan die voordelen opleveren. Een onderzoek uit 2014 naar de effecten van sociale interacties met losse kennissen ("zwakke banden" genoemd)-zoals de lokale barista die u af en toe ziet, of uw buurman die hun hond door uw appartementsgezondheidsgesprekken loopt, hadden die interacties met lage inzet een significante Positief effect op subjectief welzijn; en een afzonderlijk voorafgaande studie bleek ook dat zelfs contact maakte met een nabijgelegen vreemdeling kan je je gelukkiger laten voelen dan als je ze negeerde.

Het hebben van meer van deze gebeurtenisgesprekken terwijl u tijd doorbrengt voor uw huis, kan ook helpen bij het diversifiëren van de soorten mensen met wie u op een bepaalde dag communiceert (dat wil zeggen, verder dan alleen een partner of collega). En het uitbreiden van de "relationele diversiteit" van uw sociale netwerk op deze manier is geassocieerd met meer geluk.

“Veel vriendschappen beginnen als spontane interacties, dus hoe meer willekeurige vergaderingen je hebt, hoe groter de kans dat je jezelf omringt met een solide vriendenkring.”-Dan Buettner, Longevity Expert

Het is ook helemaal mogelijk voor deze franjeverbindingen om in iets meer te bloeien, zegt Buettner. "Veel vriendschappen beginnen als spontane interacties, dus hoe meer willekeurige vergaderingen je hebben, hoe groter de kans dat je jezelf omringt met een solide vriendenkring", zegt hij. Zo gaat het rimpeleffect van een sociale voortuin.

Het handhaven van zo'n sterke sociale cirkel kan een belangrijke zegen zijn voor een lange levensduur, vooral door te helpen bij het voorkomen van eenzaamheid, die epidemische niveaus in de Verenigde Staten heeft bereikt en uw risico op hartaandoeningen, beroerte, dementie, depressie, angst en ja, voortijdige verhoogt dood. Volgens de Centers for Disease Control and Prevention (CDC) hebben “mensen met sterkere sociale obligaties een grotere kans op overleven van 50 procent dan mensen die minder sociale connecties hebben.”

Hoe een expert in een lange levensduur van zijn voortuin heeft veranderd in een ruimte om te socialiseren

Buettner heeft zijn eigen sociale voortuin gemaakt in zijn huis aan het meer in Minnesota. "Ik heb een klein gedeelte van mijn voortuin uitgehouwen en twee zeer comfortabele teakstoelen aan een kleine tafel geplaatst, waar mensen kunnen gaan zitten en genieten van het meer," zegt hij. “Aan de andere kant van het trottoir [in de aanloop naar mijn huis], legde ik een schaaktafel in met een bank en de hele dag zitten mensen en genieten van het uitzicht. Af en toe kom ik naar buiten en neem hun drankenbevel aan.”

Op nachten wanneer Buettner het gevoel heeft dat hij zelf een gezelschap kan gebruiken, zal hij met een fles wijn in zijn voortuin zitten en op voorbijgangers wachten. "Buren lopen voorbij, en er zijn nachten geweest dat dat is uitgebroken in een spontane partij van ongeveer een tiental [mensen] die gewoon rondhangen en praten", zegt hij.

Op deze manier is het maken van uw voortuin of toegangsruimte van de ingang een sociale mate van vrijgevigheid en bereidheid om anderen te hosten, maar niet betekent. Zelfs kleine aanpassingen kunnen een gastvrije sfeer creëren die verbindingen met een levensduur vergemakkelijkt.

10 manieren om uw voordeur, buig of werf een toevluchtsoord te maken voor sociale verbinding

1. Kies lage landschapsarchitectuur, als je een tuin hebt

Een trefzekere manier om mensen te behouden uit is om hoge hagen (of een hoog of ondoorzichtig hek) in uw tuin te installeren. Amy Chaffman, landschapsontwerper, tuinbouwer en eigenaar van de verwende tuin, heeft meer dan 27 jaar in landschapsarchitectuur doorgebracht en zegt dat dit soort hoge items voor kortere opties (zoals kleinere struiken of vetplanten) haar nummer één tip is voor het creëren een ruimte die uitnodigend is in plaats van op te leggen. En als je een hek of poort hebt, stelt ze voor het open te laten over de dag dat je thuis bent en bereid bent om te socialiseren.

2. Overweeg de verlichting

Een ondergaande zon zou niet het ding moeten zijn om een ​​einde te maken aan het sociale potentieel van je stoep, tuin of veranda. Zorg ervoor dat je voldoende verlichting hebt opgezet voor het geval een hangout zich uitstrekt na het vallen van de avond.

Afgezien van het aanbieden van belangrijke functionaliteit, is verlichting belangrijk voor de algehele sfeer en sfeer van een ruimte. "Een goed verlichte tuin is een meer gastvrije". Ze houdt vooral van het uiterlijk van sommige lantaarns of touwlichten die aan "een focale boom hangen."

3. Voeg een zit- of eethoek toe, als er ruimte is

Een mengelmoes van terrasmeubels maakt geen uitnodigende ruimte. Om dat lot te voorkomen, stel je je voor-yard ruimte voor alsof het een 'buitenruimte was', zegt Sean Collinsgru, eigenaar van landschapsarchitectuur en ontwerpbureau Premier Outdoor Living. Dat betekent rekening houden met de indeling van meubels zoals u zou doen in uw eetgelegenheid of woonkamer, als u dat soort tuinruimte beschikbaar hebt.

Lewis beveelt aan om een ​​zitgedeelte op te zetten dat bestaat uit ten minste een paar stoelen en een kleine bistro -tafel om gesprekken te vergemakkelijken; Als een tafel niet past, zal een Adirondack -stoel of twee het lukken, waardoor je een plek krijgt om te posten met je ochtendkoffie en te zwaaien naar iedereen die voorbij is. "We zijn zo gewend om buitenmeubels en eetinstellingen in achtertuin te zien, maar ik heb mensen in de voortuin zien doen, en het heeft gewoon een warme impact op de gemeenschap", zegt Lewis.

4. Bouw punten op voor communityverbinding

Vooral bepaalde voortuinfuncties kunnen mensen verleiden die misschien voorbij lopen om te pauzeren, verzamelen en chatten. Een voorbeeld van CollinsGru? Een kleine gratis bibliotheek, of vrijstaande openbare boekenkast die u vult met boeken voor mensen om te nemen en terug te keren. Gooi een pad en pen in voor mensen om hun boekrecensies en suggesties ook te laten, voegt hij eraan toe.

Je kunt ook een kom met water en een paar traktaties voor buurthonden uitbrengen, zolang je deze items regelmatig kunt controleren en vernieuwen; Als u vermoedt dat ongedierte een probleem kan zijn met dit soort opstelling, overweeg dan zelfvullende en gesloten-dekselopties. 'Zelfs een klein bord in de buurt hebben dat zegt:' Dog behandelt hier!'is een leuk idee', zegt Chaffman.

Lewis zegt dat ze ook mensen een klein station op hun veranda heeft opgezet of buig met water en snacks voor leveringsdrivers en postdragers om te nemen als ze langs hun routes gaan. Je kunt een paar waterflessen uitzetten samen met zakken chips of muesliren op een schaduwrijke plek om een ​​welkome uitstel te bieden tijdens wat iemands lange, vermoeiende verschuiving kan zijn.

5. Hang een bord op om anderen te laten weten dat u open bent om te chatten

Om ervoor te zorgen dat mensen weten dat je bereid bent te socialiseren, raadt Chaffman aan een bord op te zetten dat dat zegt. Mensen denken misschien dat ze je storen als ze hallo zeggen terwijl je buiten leest, dus raadt ze aan om een ​​klein bord te plaatsen (net als een "open" of "gesloten" bord op de voordeur van een bedrijf, of een, "De dokter is in" teken) om die misvatting te voorkomen.

6. Stel wat tuinspellen uit, als je ze kunt passen

Buettner heeft zijn schaaktafel in zijn voortuin en dat is zeker een idee dat je kunt kopiëren. Maar het kan nog gemakkelijker zijn om een ​​paar meterspellen voor je plaats op te zetten, zoals cornhole of ring gooien, om buren aan te moedigen daar rond te hangen.

7. Voeg een vuurplaats toe, als je een tuin hebt

Je kunt een vuurplaats associëren met een achtertuin, maar Lewis zegt dat het toevoegen van een aan je voortuin een leuke manier kan zijn om anderen in je diners of feesten te brengen. "We hebben een vuurplaats in onze tuin in ons kleine huis in Austin, en het is zo interactief", zegt ze. “Je kunt buren hebben voor S'mores na het eten, of zitten en genieten van een glas wijn, en een gesprek aanspreken met iemand die voorbij loopt.”

Zorg ervoor dat u uw stads- en provinciale voorschriften controleert op de grootte en het type vuurplaats dat u mocht installeren voordat u dit doet; Er zijn geweldige opties voor houtverbranden, propaan en aardgas beschikbaar.

8. Planten opnemen

Zelfs gewoon een vleugje natuur kan een lange weg zijn om plezier en persoonlijkheid toe te voegen aan je voordeur, buig of tuinopstelling. "Het enige dat elke voordeur zou kunnen gebruiken, is een paar potten die het flankeren", zegt Chaffman, die stelt voor de potten te vullen met seizoensgebonden bloemen en planten, zoals dahlia's en geraniums voor de zomer; Tulpen voor de lente; Moeders, kalebassen en pompoenen voor de herfst; en evergreens of poinsettia's voor de vakantie. Je kunt ook kiezen voor kleine struiken of zelfs geurige kruiden zoals lavendel of rozemarijn, voegt ze eraan toe.

Als je een tuin hebt, bomen en bloemenbeddenrans omzet, zal het er een betere, gezeer ruimte van maken. Het toevoegen van een kleine containertuin of plantbed vooraan kan ook buren aanmoedigen om te pauzeren en te bekijken wat je groeit. Bovendien wijst Chaffman erop dat je het regelmatig moet onderhouden, wat betekent dat je dat eigenlijk zult doen zijn in je tuin en klaar om te chatten met degenen die voorbijgaan en (hopelijk) je werk complimenteren.

9. Versier voor de vakantie

Er is iets warms en gastvrij aan vakantiedecor, als een betekenaar van een seizoen dat mensen vaak samenbrengt. Overweeg om je veranda te sieren met hooibalen en manden gevuld met kleurrijke maïs voor de herfst, en als je een hek, poort of trap in je tuin hebt, wikkel het dan in linten of slingers voor de feestdagen. Een ander idee? Hang een krans om overeen te komen met het seizoen. "Deze items zijn goedkoop en gemakkelijk in te stellen en geven een vriendelijke sfeer af", zegt Collinsgru.

Als een opblaasbare Santa Claus of dat 10-voet thuisdepot skelet meer je jam is, ga dan voor IT-Chaffman zegt dat dat een leuk praatpunt kan zijn onder voorbijgangers.

U kunt ook contact maken met een gepassioneerde gemeenschap van lokale decorateurs door te pronken met uw vakantiegeest. Sommige buurten en gemeenteraden organiseren wandeltochten of gecoördineerde displays voor tuinen en vakantiedecoraties; Je tuin aan een van deze routes toegevoegd krijgen, kan een manier zijn om nieuwe buurvrienden te maken.

10. Verf uw voordeur een heldere kleur

Een kleurrijke voordeur creëert een opvallende, leuke verklaring die anderen naar je huis kan trekken en nog een ander gesprek onderwerp kan worden als een buurman voorbij loopt en opmerken, zegt Catherine Lippincott, directeur van wereldwijde expansie voor première buitenleven.

Kleurtheorie kan u helpen naar uw keuze te wijzen; Geel wordt vaak geassocieerd met warmte en geluk, terwijl groen is verbonden met vernieuwing en overvloed, bijvoorbeeld. Maar in elk geval kan een heldere en verzadigde kleur echt zeggen: "We zijn hier gelukkig", voegt Lippincott toe. Het belangrijkste is om een ​​tint te kiezen die positieve emoties voor je oproept-één die je geest opheft wanneer je het ziet bij het thuiskomen, en dat kan hetzelfde doen voor iedereen die langskomt.

De wellness-intel die je nodig hebt, zonder de BS die je je vandaag niet aanmeldt om het nieuwste (en beste) welzijnsnieuws en door deskundige goedgekeurde tips te hebben die rechtstreeks in je inbox worden geleverd.