Waarom je meer kans hebt om diarree te krijgen in de zomer en hoe je kunt voorkomen dat het opnieuw gebeurt

Sommige mensen hebben ook wat thermische overgevoeligheid wordt genoemd, zegt Judge, wat hen gevoeliger maakt voor verhoogde warmte en veranderingen in de lichaamstemperatuur van de kern, wat kan leiden tot meer ongemak en symptoomflare-ups. Dit werd bestudeerd in de World Journal of Gastroenterology In 2009, waar onderzoekers een significante relatie oprichtten tussen pijndrempels, IBS -triggers en hogere temperaturen.

Wat mensen die geneigd zijn diarree te krijgen die door warmte wordt geactiveerd, kunnen doen

Terwijl het vroege concept van zomerdiarree veel meer urgent en gevaarlijker-vereiste medicatie en behandeling was-kan een dag van diarree reden tot bezorgdheid zijn. Volgens Lindsay Wengler, MS, RD, CNSC van Olive Branch Nutrition, als diarree niet binnen enkele dagen verbetert, is het belangrijk om medische hulp te zoeken, omdat dit een ernstige ziekte kan aangeven, zoals voedselvergiftiging. "Om gevallen van door voedsel overgedragen ziekten te verminderen, consumeer geen voedsel dat langer dan twee uur uit de koeling is weggelaten, kook het vlees grondig en zorg ervoor dat je je handen wassen voordat je voedsel bereikt of consumeert".

Als u vermoedt dat u mogelijk een ziekte heeft die uw spijsverterings ongemak veroorzaakt, beveelt de Mayo -kliniek u aan medische behandeling of medische noodbehandeling te zoeken, vooral als u tekenen van ernstige uitdroging vertoont.

En voor mensen met de bovengenoemde IBS -trigger, beveelt Judge aan om te proberen je kernlichaamtemperatuur zoveel mogelijk te koelen. Dit zou kunnen lijken op het nemen van een pauze in de AC, hydrateren, rusten in de schaduw of een pauze nemen van uw training. Al het bovenstaande kan ook nodig zijn. "Het gebruik van koelhanddoeken, het spoelen van je nek en polsen met koud water, jezelf blootstellen aan fans, en alle vormen van schaduw zullen helpen hittestress te verminderen om de reactie in je darmen te voorkomen", zegt Judge.

Het kan ook nuttig zijn om te weten dat het warmer weer wat vatbaarder kan maken voor een reeks spijsverteringsproblemen, dus misschien wilt u andere triggers vermijden op dagen dat u in de hitte bent. Andere veel voorkomende triggers van diarree zijn alcohol, kruidig ​​voedsel, vetrijke maaltijden en grote hoeveelheden voedingsmiddelen.

Houd er rekening mee dat hydratatie super belangrijk is

Nog een belangrijk ding om te onthouden is dat warm weer en diarree beide afzonderlijk uitdroging veroorzaken. Judge legt uit dat wanneer deze twee dingen samen worden gekoppeld, u uitdrateerd kunt worden Echt snel. Dit betekent dat u ervoor moet zorgen dat u voldoende water en elektrolyten terug in uw systeem krijgt. Het inpakken van elektrolyttabletten en een waterfles op warme dagen kunnen helpen bij het voorkomen van een grote uitdroging in het geval dat uw IBS of een aanval van diarree wordt geactiveerd.