Waarom je je misschien zo moe (of bedraad) voelt na seks en hoe je moet omgaan

Dat is echter gewoon van de seksuele 'ontmoeting',. "Als een persoon orgasmes orgasmes, zijn er verdere hormonen die worden vrijgegeven, waaronder vasopressine, prolactine, serotonine, stikstofoxide en endorfines," zegt Cooper. Vasopressine beïnvloedt herinneringen, concentratie en zelfs agressie, daarom voelen mensen zich vaak verbonden aan hun seksuele partners. Serotonine en endorfines zijn hormonen die je humeur verbeteren. Stikstofmonoxide bevordert extra bloedstroom naar de geslachtsdelen, waardoor het gevoel en ondersteunend orgasme toeneemt. Het belangrijkste is dat prolactine na een orgasme wordt vrijgegeven om het verlangen te verminderen en u te helpen zich tevreden te voelen-het bevorderen van die ontspannen toestand.

Iedereen produceert prolactine, maar de niveaus van een persoon variëren op verschillende tijdstippen van zijn leven, afhankelijk van of ze al dan niet orgas hebben, of ze zwanger zijn of zijn geweest, of dat ze borstvoeding geven. Aangezien prolactine -niveaus de seksuele tevredenheid beïnvloeden, wat leidt tot de verdere afgifte van hormonen die de energie beïnvloeden, kan hun effect in een bepaald deel vertrouwen op de seksuele biologie van de persoon die geslachtsgemeenschap heeft. Het helpt niet dat heteroseksuele vrouwen vaak 'de orgasme-kloof' ervaren die de verlaagde waarschijnlijkheid van een vagina-paver naar een orgasme contextualiseert tijdens penetratieve geslachtsgemeenschap dan een penis-paver. Dit zou dan mensen met een vagina minder kans maken dan mensen met een penispartners die de hormonen hebben vrijgegeven na cis-hetero-seks die hen moe zou maken.

Houd er rekening mee dat "we allemaal unieke individuen zijn, dus deze hormonen kunnen verschillende effecten hebben op mensen, ongeacht hun geslacht", zegt Cooper.

De andere variabelen in het spel als je moe bent na seks

Hoe je je voelt nadat seks niet zo eenvoudig is als chemicaliën in je hersenen. Er zijn allerlei variabelen die de afgifte van hormoon kunnen beïnvloeden, zoals de menstruatiecyclus van een persoon, medicijnen of andere factoren. Je dagelijkse seksuele reactie is ook aansprakelijk om te variëren, en "dezelfde persoon heeft niet elke keer dezelfde reactie", zegt Stella Harris, een intimiteitscoach en auteur van Tonggebonden: ontwarrende communicatie in seks, knik en relaties En De ultieme gids voor trio's. “Niet alleen kan de seks anders zijn, maar de staat waar we op ingaan, kan ook de manier waarop we naar buiten komen beïnvloeden, ook beïnvloeden.'Dat wil zeggen, als je al moe bent voordat je seks hebt, is de kans groot dat de seks je meer moe maakt.

De fysieke tol van seks kan ook van invloed zijn op uw energieniveaus na de intimiteit. "Seksuele activiteit kan zijn als trainen en je uithoudingsvermogen wordt uitgedaagd zodat ze, wanneer sommige mensen klaar zijn, klaar zijn om te slapen en voor anderen zijn ze meer bedraad", zegt Cooper.

"Wat belangrijk is, is om te accepteren wat je lichaam nodig heeft na seks ... er komt niets goeds voort uit vechten tegen de behoeften van ons lichaam."-Tella Harris, intimiteitscoach en auteur

Je emotionele toestand beïnvloedt ook hoe alert of uitgeput je bent na seks. Bijvoorbeeld: "Als een persoon zich zorgen maakt dat hij seksueel bezighoudt als een manier om een ​​diepere emotionele band te creëren, zal hun kwetsbaarheid hoger zijn", zegt Cooper. "Als de emotionele verbinding niet duidelijk of wordt geretourneerd, kan in slaap vallen een manier zijn om met hun teleurstelling om te gaan."Of," Als twee partners een uitgelijnde ervaring delen die beiden even verbonden en hoopvol maakt over hun relatie, kan slapen het resultaat zijn van een super-relaxed staat, "zegt ze. Je zou ook kunnen zien hoe een van die scenario's ertoe zou kunnen leiden dat iemand meer wakker is, hetzij omdat hun hoofd draait met angst of zoemt van opwinding.

"Wat belangrijk is, is om te accepteren wat je lichaam nodig heeft na seks", zegt Harris. "Als je een spring-out-of-bed-and-go-voor-a-run persoon bent, is dat geweldig. Als je een katten dutje nodig hebt, is dat ook geweldig. Niets goeds komt van vechten tegen de behoeften van ons lichaam.'Ze zegt dat hij er zoveel mogelijk voor moet plannen als je eenmaal je patronen kent. Als u bijvoorbeeld weet dat u na seks moet rusten, wilt u misschien wat extra knuffeltijd verklaren voordat u verder gaat met uw dag. Of als je weet dat je je daarna breed wakker voelt, kijk dan of je partner een spel is voor ochtendseks.

Wanneer u zich zorgen moet maken over slaperigheid na de orgasme

Het is normaal dat uw energieniveau fluctueert tijdens fasen van uw leven, een relatie of zelfs de week. Het is ook normaal dat mensen patronen hebben die ze opmerken over zichzelf, zoals altijd slapen door de nacht na een orgasme. Als je echter denkt dat je reactie op seks of orgasme extreem-zeg is dat je zo bekabeld bent, kun je helemaal niet slapen, of niet in staat om wakker te blijven, zelfs als je wilt-zeggen dat je zou zeggen dat je potentiële oorzaken met misschien wilt onderzoeken Uw zorgverlener.

Een aandoening genaamd Post Coital dysforie (PCD), is wat Cooper beschrijft als wanneer iemand 'diep verdrietig kan voelen na een partner seksuele ervaring.”Mensen met PCD kunnen symptomen hebben zoals stemmingswisselingen en verminderde energie. Er is ook een zeldzame medische aandoening genaamd Post Orgasmic Illess Syndrome (POIS), die uitputting, mist of andere griepachtige symptomen bij mensen kan veroorzaken. Het kan tot vijf dagen duren na orgasme of seksuele ontmoeting. De oorzaak is momenteel onbekend, maar kan te wijten zijn aan een proces in iemands hersenen of een allergie voor de belangrijkste vloeistof van een ander. Als u een van deze aandoeningen vermoedt, spreek dan met uw zorgverlener of geestelijke zorgverlener.

Wanneer moet u met uw partner praten over moe zijn na seks

Laten we zeggen dat u niet de behoefte voelt om in een zorgverlener te lopen om tot op de bodem te komen waarom u zich misschien moe voelt na seks. Toch kan het de moeite waard zijn om schommelingen in energie met je partner te bespreken om ervoor te zorgen dat ze begrijpen hoe je je met name voelt als ze zich anders voelen.

U kunt bijvoorbeeld ter sprake brengen als het energieniveau van uw partner uw plezier van partner seks beïnvloedt, dus “het in slaap vallen van de ene partner is niet verkeerd geïnterpreteerd als verlaten door de andere, en een uitbarsting van energie door de ene partner is niet verkeerd geïnterpreteerd als gebrek van authentieke verbinding ”, zegt Cooper.

Het is belangrijk om te praten over wat u nodig hebt, zodat u voor uzelf kunt pleiten wanneer u zich in een rustige, niet-seksueel geladen situatie bevindt. Harris zegt bijvoorbeeld dat een oplossing zou zijn dat de persoon die de neiging heeft veel energie te hebben na seks, het misschien van tevoren kan verbranden, waardoor ze beschikbaar blijven voor rustige knuffels met hun meer kalmeerde partner achteraf. Of, de Snugglier Partner moet mogelijk een compromis moeten sluiten en een kortere knuffelsessie na seks moeten hebben om een ​​partner te huisvesten die minder tijd nodig heeft. Cooper stelt voor om "I" -uitspraken te gebruiken, zoals "Ik voel me ..." of "Ik zou liever ...", om veronderstellingen te voorkomen of onnauwkeurige bedoelingen op uw partner te projecteren.

Zoals bij de meeste aspecten van relaties, zijn communicatie en compromis de sleutel tot het vinden van een oplossing die voor iedereen werkt-en het geval van moe zijn na seks is geen uitzondering.

De wellness-intel die je nodig hebt, zonder de BS die je je vandaag niet aanmeldt om het nieuwste (en beste) welzijnsnieuws en door deskundige goedgekeurde tips te hebben die rechtstreeks in je inbox worden geleverd.