Waarom Tiktok's 'Girl Dinner' trend is om diëtisten een snufje pauze te geven

Deze diners zijn in veel landen ook al lang gemeengoed. Sorrel Ayla Kinton, een Britse Tiktok -maker, zegt bijvoorbeeld dat ze er gewoon niet voor zal staan ​​dat het een 'trend wordt.”

@Sorrelaylakinton #GirldInner ♬ Origineel geluid - Sorrel Ayla Kinton

"Het is typerend voor een sociale media -trend om een ​​concept te nemen dat al eeuwenlang populair is en al eeuwen in de meeste culturen over de hele wereld is geaccepteerd, en het te presenteren als iets trendy en nieuw door een basisnaam erop te slaan", zegt Christine Byrne, MPH, RD, LDN, een diëtist van een eetstoornis en de eigenaar van Ruby Oak Nutrition in Raleigh, NC.

“Het is typerend voor een trend op sociale media om een ​​concept te nemen dat al eeuwenlang in de meeste culturen over de hele wereld in de meeste culturen is geaccepteerd, en het te presenteren als iets trendy en nieuw door een basisnaam erop te slaan."-Christine Byrne, MPH, RD

Aan de andere kant hebben mensen in veel landen misschien niet het voorrecht van wat sommige Amerikanen als een 'echt' diner beschouwen, dus wat zegt deze trend tegen hen? “Het concept van 'Girl Diners' berust ook in de veronderstelling dat de standaard westerse maaltijd-een warme maaltijd met een bord eiwit, zetmeel en groente-een 'echt diner' is, wanneer er culturen over de hele wereld zijn die don ' niet op die manier eten en nooit hebben, "voegt Brooks eraan toe.

Duvall houdt ook niet van hoe cultureel en sociaal belangrijke stukken buiten deze video's worden achtergelaten. "Er zijn ook geen gesprekken over voedselonzekerheid of de mogelijkheid die iemand heeft om toegang te krijgen tot sommige van de voedselopties die worden opgenomen in 'Girl Dinner' -video's," zegt ze.

Ja, deze video's kunnen leuk en luchtig dat eerlijk zijn, en wat mensen misschien nodig hebben in deze moeilijke tijden, maar ze maken ook tot op zekere hoogte de echte, moeilijke ervaringen van mensen aan het licht van mensen.

Pro: "Girl Diners" kunnen voedsel-positief en gezondheidsbevorderende zijn

Tegelijkertijd zijn er enkele positieve punten voor deze video's vanuit een intuïtief eten. Sommige voorbeelden vieren het eten van een mix van "leuke voedingsmiddelen" voor het diner, zoals broodjes van Texas Roadhouse (BRB, kwijlen), aardbeienapesmoes of ijstaart.

Als dit het soort inhoud is dat je moet zien, ben je niet de enige. "Als een dikke vrouw wordt wat ik eet constant bekritiseerd op basis van mijn lichaamsgroot.

“Als een dikke vrouw wordt wat ik eet constant bekritiseerd op basis van mijn lichaamsgroot.”-Ally Duvall, Body Image Program Director bij Equip.

Brooks is het ermee eens dat dit mentaal voordelig voor ons kan zijn. "Nu 'Girl Diners' wordt gevierd, zie ik het als een stap in de richting van het verwijderen van al die echt nutteloze schuldgevoel," zegt ze.

Deze video's valideren en normaliseren ook hoe u misschien niet elke avond diner wilt koken. Waarom niet gewoon wat pepperoni, gesneden kaas en ritz -crackers gooien, weet je?

En "Girl Dinner" kan een voldoende maaltijd zijn. "Ik vind het geweldig dat mensen al gekookte of no-cook ingrediënten zoals brood, kaas, notenboter, jam, olijven, gezouten vlees, dips, gesneden fruit en groenten, pretzels, chips en ander gemaksvoedsel omarmen," Byrne zegt. “Het is absoluut mogelijk om een ​​maaltijd van deze dingen te maken, en dit kan een geweldige keuze zijn als je iets snel en gemakkelijk wilt.”(Normaliseren waarderen gemak, Amirite!))

Verder, wanneer iemand ze 'goed' kan doen, kunnen deze diners geweldig zijn voor je geest en lichaam. "Als je eet waar je honger naar hebt, waar je naar verlangt, en je benadrukt minder over voedsel, er zijn echte voordelen," zegt Brooks. Ze wijst op meer dan 200 gepubliceerde studies die sterke correlaties vertonen tussen intuïtief eten en lichamelijke en geestelijke gezondheid, een lager risico op wanordelijke eetgewoonten, minder gewichtscycling en verhoogde inname van fruit en groenten.

“Ik zie liever dat iemand een onconventionele combinatie eet van dingen die smakelijk zijn dan de mythe handhaven dat een voedings- of 'echt' diner iets specifieks betekent, en dat als je van wat wordt beschouwd als een 'echte' maaltijd, jij ' Ik doe iets verkeerds, 'voegt ze eraan toe.

Deze gegooide diners kunnen ook geweldig zijn voor mensen die een maaltijd bereiden voor alleen zichzelf. Byrne valideert dat koken voor één saai kan zijn, en de meeste recepten zijn niet geschreven voor één persoon. "Als deze trend mensen die doorgaans alleen als alleen eten, is, is dat geweldig," voegt Byrne eraan toe.

Waar "meisjesdiners" bergafwaarts gaan

Hier komt (meer van) de niet-zo-goede dingen. Ten eerste zijn sommige van de "meisjesdiners" die we zien op de voor je pagina zijn klein... of zelfs niets, waarin je makers vindt die een rode stier drinken of slapen "voor het diner."Er is nu zelfs een Tiktok-filter waar je drie ingrediënten krijgt voor je" meisjesdiner ", behalve dat de opties dingen zijn zoals olijfolie, anticonceptie en zelfs een roze rechthoek-letterlijk. (Kanttekening: minder eten dan je zou willen omdat je niet genoeg geld hebt voor eten is manier anders dan rechtop het promoten. Maar zoals de beïnvloeders zeggen, geen haat met deze makers.))

Dat is wanneer deze trend ronduit trigger kan worden en over het algemeen nutteloos. "Deze video's voeden de dieetcultuur die in alle aspecten van ons leven sijpelt: meisjes vertellen dat ze minder moeten eten om meer te bereiken, kleiner te zijn om meer te genieten en vrouwelijk te handelen om genoeg te worden beschouwd", zegt Duvall. “Deze trend versterkt ook de rijke, witte, dunne, cis-meisjes uiterlijk idealen door hyperfixeren op de kleine hoeveelheid voedsel, verhoogde lof voor dunheid en kameraadschap in gedeelde restrictie-ervaringen.”

Hoewel die berichten mogelijk subtiel lijken, is het er. "Zelfs als het voelt alsof niemand je direct vertelt om alleen een specifiek voedsel te eten of slechts een bepaalde hoeveelheid, zien we een geromantiseerde versie van hun ervaringen in deze video's," merkt Duvall op.

We zouden nalaten zijn om niet meer te praten over de onnodige manier waarop deze trend is genderd. Natuurlijk, het gebruik van de term "meisjesdiner" is leuk, kan mensen helpen zich opgenomen te voelen en niet Dat een groot probleem, in zekere zin. Mensen van elk geslacht zijn echter welkom om dergelijke maaltijden te maken. Regels over hoe mensen van een bepaald geslacht "moeten" eten, zijn eerlijk gezegd dom.

Mensen van elk geslacht zijn van harte welkom om dergelijke maaltijden te maken. Regels over hoe mensen van een bepaald geslacht "moeten" eten, zijn eerlijk gezegd dom.

“Hoe zit het met snack-y diners is specifiek voor meisjes over mensen met andere genderidentiteiten?"Byrne zegt. “Je bent niet vrouwelijker omdat je een maaltijd eet gemaakt van voornamelijk snacks, en je bent niet minder vrouwelijk omdat je liever hartiger, gekookte, grotere maaltijden eet.”

Diëtisten suggereren hoe je een solide "meisjesdiner" kunt maken

Dat gezegd hebbende, hoe maakt men een "meisjesdiner" op de "juiste" manier?

Zorg er allereerst voor dat je genoeg voedsel op je bord hebt. "Het is oké als je snack-y bin bord veel groter is dan die van iemand anders", zegt Colleen Christensen, RD, een intuïtief eten geregistreerde diëtist en oprichter van No Food Rules, die ook een geweldige Instagram-post over dit onderwerp hebben gemaakt. “Dat is niet verkeerd of slecht.”

Byrne zegt dat over het algemeen een maaltijden voor volwassenen een bord met een diner moeten vullen. "Tieners hebben meestal zelfs meer nodig dan dit, dus het is vooral verontrustend om te denken dat tienermeisjes misschien streven naar de soorten 'meisjesdiners' die op kleine borden worden geserveerd en bestaat uit voornamelijk rauwe groenten," voegt ze eraan toe.

Dan beveelt Christensen aan om creatief te worden en plezier te hebben. Dit betekent dat je het voedsel vastpakt waar je naar hunkert of degenen die je meer genoegen krijgt om te eten. (Iedereen anders hier voor gushers, tater tots en pretzels met Nutella?))

Trouwens, als je bord er niet "perfect" uitziet of een bepaalde "esthetiek" past, hoeft je geen zorgen te maken. 'Het is oké als maaltijden soms lelijk zijn!'Byrne zegt, en merkt op dat anders de hele tijd onrealistisch is.

Eindelijk-als je je kunt en je comfortabel genoeg kunt en je voelt met je relatie met voedsel om te doen dat je 'zachte voeding' opneemt, aka een principe van intuïtief eten dat helemaal gaat over het toevoegen van voedingsstofrijk voedsel aan wat je al wilt eten. Christensen beveelt bijvoorbeeld een koolhydraten, eiwitten en vet aan om ervoor te zorgen dat uw maaltijd voedingsstoffen bevredigend is. Dit kan eruit zien als crackers, pepperoni en een handvol noten. Je kunt ook kleur toevoegen, als je wilt, zoals wat groene druiven.

Het komt erop neer: er is niets mis met genieten van wat nu een "meisjesdiner" wordt genoemd (maar is meer als een "menselijk diner")-let op uw bedoelingen en acties eromheen. "Het geeft jezelf toestemming om te eten wat je ook toegankelijk bent om geld te besparen, tijd te besparen, die dieetcultuur de rug toe te keren", zegt Brooks. “Het label van 'Girl Diners' is niet logisch, maar het concept daarvan wel.”

“Het label van 'Girl Diners' is niet logisch, maar het concept daarvan wel.”

Duvall moedigt het focus op voedsel dat je leuk vindt, het verkennen van verschillende soorten voedingsmiddelen en flexibel zijn zodat je de aanwijzingen van je lichaam kunt volgen. Dit zijn nuttige praktijken, ongeacht of ze "populair" zijn of niet. “Voedsel kan zoveel dingen voor ons allemaal betekenen, en net als lichamen, moeten geen trends zijn.”

De wellness-intel die je nodig hebt, zonder de BS die je je vandaag niet aanmeldt om het nieuwste (en beste) welzijnsnieuws en door deskundige goedgekeurde tips te hebben die rechtstreeks in je inbox worden geleverd.