Waarom een trainer vindt dat we allemaal fitness cv moeten creëren
1. Kies een doelstelling: Je kunt alles kiezen wat je wilt bereiken, zoals leren hoe je een push-up in perfecte vorm kunt doen, of je lopende uithoudingsvermogen vergroten.
2. Bouw een vaardigheden op: "Zodra je iets onder de knie hebt, kijk dan of je het kunt verhogen", zegt Cheworth. Veroverde die perfecte push-up? Maak je volgende doel om 10 per keer uit te schakelen. "Houd uw voortgang bij en als u iets beheerst, voegt u het toe als een vaardigheid."
3. Blijf leren: Noteer uw fitnesskennisrepertoire. Volg je een bepaalde trainer op Instagram, of frequent een fitnessstudio? "Schrijf lessen, apps of kanalen op die je bekijkt om meer te leren [over fitness]", zegt Cheworth, zodat je weet waar je moet inchecken voor handige Intel die je kan helpen je spel te maken.
4. Lijst Referenties: Denk na over wie je ondersteuningsteam verzint om je verantwoordelijk te houden, zoals je significante ander die met jou naar Barry's Bootcamp gaat (in mijn geval) of een personal trainer die je op een schema houdt. "Zet uw ondersteuningsnetwerk neer die u steunt in uw fitnessroutine", zegt Cheworth.
5. Het weergeven: Stop je fitness CV niet in de achterkant van een lade die het op je koelkast of op je bureau hangt. "Zie het vaak en word herinnerd aan je voortgang en blijf deze regelmatig bijwerken zoals je een carrière zou cv", zegt Cheworth. Het goede nieuws? Er is geen sollicitatiebrief bij betrokken.
Ook nuttig is de 5/3/1 Wendler -methode, die u kan helpen om krachttrainingsdoelen te bereiken. En dit is de reden waarom trainers dat zeggen in de verdeelde wereld van cardio versus. gewichten, je zou echt beide moeten opnemen.
