Waarom op blote voeten gaan is eigenlijk goed voor je

Hoewel het nog niet helemaal zo is, is het officieel in de lente en dat betekent dat het niet lang zal duren voordat je winterlaarzen kunt ruilen voor sandalen. Maar Celeb Nutritionist en Ayurveda -expert Kimberly Snyder zegt dat je misschien in plaats daarvan op blote voeten wilt gaan. Aarding is een concept dat u kan helpen zich meer verbonden te voelen met de aarde (zowel letterlijk als metaforisch), terwijl u mogelijk uw algehele welzijn verbetert. Hier legt het Well+Good Council-lid uit wat de aarding is, hoe te beginnen en wat te verwachten van deze nuchtere ervaring.

Onthoud dat je een klein kind bent, op blote voeten door de tuin? Je voelde je zo vrij! Maar helaas worden die ervaringen er maar weinig tussen als we opgroeien. Als volwassenen dragen we altijd schoenen buiten het huis-onze voeten raken zelden het vuil. Het moderne leven is ontworpen om ons ervan te weerhouden direct contact te hebben met de aarde.

Dat is waar de aarding binnenkomt. Ook wel aarding genoemd, de aarding verwijst naar het maken van elk soort direct contact met het aardoppervlak. Deze aanpak maakt het mogelijk om opnieuw verbinding te maken met de elektronen van de aarde, waardoor een heleboel gezonde voordelen worden geplukt.

In deze gids voor aarding leert u alles wat u moet weten over deze back-to-nature-strategie en hoe deze een positieve invloed kan hebben op uw gezondheid en uw schoonheid.

Wat is aarding?

Onze lichamen maken hun eigen elektriciteit; Atomen die bestaan ​​uit positief geladen protonen, negatief geladen elektronen en neutraal geladen neutronen zweven in ons rond. Moderne technologie is echter in staat om die elektrische energie uit te gooien. Bovendien kunnen voortdurende blootstelling aan verontreinigende stoffen en de elektromagnetische velden van de technologie ervoor zorgen dat vrije radicalen (of ongepaarde positieve ionen) zich in ons lichaam opbouwen.

Het opnieuw verbinden met de aarde kan ons terugbrengen naar een evenwichtige, neutrale staat.

Gelukkig kan het opnieuw verbinden met de aarde ons terugbrengen naar een evenwichtige, neutrale staat. Dat komt omdat wanneer we contact maken, negatieve ionen van het oppervlak hun weg naar ons lichaam vinden en de vrije radicalen vrijgeven die we hebben verzameld. Deze vrije radicalen zijn gekoppeld aan vroegtijdige veroudering, ontsteking en ziekte. Opmerkelijk is dat het weer in contact komt (letterlijk!) met de natuur kan u beschermen tegen die problemen.

Welke voordelen kan het u brengen?

Onderzoek gaat voortdurend monteren over hoeveel aarding voor u kan doen, en laten we zeggen dat de voordelen eye-opening zijn.

Als u moeite hebt om Zzz's te vangen, overweeg dan dat aarding kan leiden tot een verbeterde slaap (wat uw energie positief kan beïnvloeden, terwijl u depressie, angst en andere kwesties verbonden is die verband houden met slapeloosheid). En wanneer u wakker bent, kan aarding helpen bij het verminderen van ontsteking die alles kan veroorzaken of verergeren, van chronische ziekten tot vroegtijdig veroudering. (Onderzoek suggereert dat aarding zelfs pijn, stijfheid, zwelling, roodheid en andere tekenen van ontsteking kan verminderen na een verwonding veroorzaakt door inspannende of onbekende oefening.))

Onderzoek gaat voortdurend monteren over hoeveel aarding voor u kan doen.

Onze botgezondheid is iets waar we allemaal meer rekening mee moeten houden naarmate we ouder worden. Gelukkig een rapport in de Journal of Environmental and Public Health onthulde dat aarding kan leiden tot een vermindering van het risico op osteoporose. Studie-proefpersonen die slechts één nacht van aarding doorbrachten, ervoeren minder van een verlies van calcium en fosfor door hun urine-mannoterklep verbonden aan de ontwikkeling van osteoporose.

Natuurlijk is hartaandoeningen ook een grote zorg. Eén studie uit 2013 toonde aan dat aarding de viscositeit van het bloed van een deelnemer kan verminderen-wat opmerkelijk is, aangezien bloedviscositeit een risicofactor is in termen van het ontwikkelen van hartaandoeningen.

Je dacht niet dat ik daar zou stoppen, ben je niet? Aarding komt ook met een heleboel andere voordelen, waaronder een verbeterde stemming, snellere immuunreacties en, zoals eerder aangeraakt, bescherming tegen EMFS.

Hoe kun je het oefenen??

Het enige dat u hoeft te doen is direct huidcontact maken met de grond (of een ander geleidend oppervlak dat ook in direct contact met de aarde is). De eenvoudigste strategie voor aarding is om van je schoenen te glippen en buiten een wandeling te maken, of het nu in je grasachtige achtertuin, een strand of het plaatselijke park is. Je kunt aarding oefenen met wat buitenmeditatie, handschoenvrij tuinieren, op blote voeten yoga buiten, of in het gras dutten. Enig contact met water, dat een geleider is, maakt het nog krachtiger, dus probeer in bedauwd gras of op het strand direct aan de rand van het water te lopen. Ik weet dat we niet allemaal naast het strand wonen, maar je kunt het waar mogelijk oefenen!

Als je in een klimaat woont dat koude winters heeft, maak je geen zorgen, je hoeft niet op de bevroren grond te lopen. Er zijn verschillende aardingspladen en matten die een aantal vergelijkbare voordelen bieden. De elektronen van de aarde zullen door de gronddraad en op de mat reizen en je lichaam haasten.

Het is geen wonder dat we ons in vrede voelen als we in de natuur zijn-de elementen in ons komen overeen met degenen buiten ons.

Ayurveda leert ons dat de vijf elementen die in de natuur worden gevonden (vuur, aarde, water, lucht en ruimte) dezelfde zijn die ons lichaam vormen. Het is dus geen wonder dat we ons in vrede voelen als we in de natuur zijn-de elementen in ons komen overeen met degenen die buiten ons zijn, waardoor het evenwicht wordt bereikt. Hopelijk ben je nu aan boord. Dus daarmee zie ik je buiten!

Goed+goed raadslid Kimberly Snyder, CN, is de New York Times best verkochte auteur van De beauty detox -oplossing, The Beauty Detox Foods En De schoonheidsdetox -kracht, en co-auteur van Stadical Beauty, Met Deepak Chopra. Haar populaire schoonheidsblog, Kimberlysyder.Com, beschikt over Ayurveda-geïnspireerde recepten en producten-en ze is ook de maker van Glow Bio, een organisch sap, smoothie en reinigingsbedrijf.

Waar moet Kimberly over schrijven? Stuur uw vragen en suggesties [email protected].