Waarom doet een kortetermijnrelatie nog steeds zoveel pijn?

Waarom een ​​kortetermijnrelatie-uiteenvallen zoveel pijn kan doen

Omdat korte relaties vaak eindigen in de huwelijksreisfase, zegt therapeut Melissa Divaris Thompson, LMFT, dat je niet alle informatie over deze persoon en hun specifieke fouten en eigenaardigheden hebt om echt een mening te vormen over of ze een goede lange Term partner-dus u vult de lege velden in met uw hoop op wie ze zijn. Dit gebrek aan informatie kan het vooral moeilijk maken om een ​​breuk te verzoenen na een kortere tijd samen omdat het je geest keert met mogelijkheden.

Thompson zegt dat ze deze dynamiek vaak onder haar klanten ziet. "Ze beginnen hoop te houden en dromen te pinnen [op deze relatie] op zo'n manier dat de fantasie zelfs beter is dan de realiteit", zegt Thompson. "Als je op de lange termijn bij iemand bent, ken je hun fouten en kunt u een meer gegrond uitzicht hebben versus wanneer u voor het eerst met iemand gaat daten en je denkt dat ze deels geweldig zijn omdat je ze gewoon niet zo goed kent."

"Het draait allemaal om hoop omdat het die eerste rush van opwinding is, en de realiteit is nog niet helemaal begonnen."-Victoria Riordan, LPCC -S, therapeut

Zelfs als er meer serieuze onderwerpen ontstaan ​​in een gesprek met deze persoon, is het mogelijk om alleen rode vlaggen in de relatie. "In de eerste paar maanden van een relatie zeggen we de neiging om te zeggen:" Dat is niet belangrijk "bij elk potentieel probleem, [terwijl] in langere relaties, we vaak meer gesprekken hebben over worstelingen", zegt Riordan. "Het draait allemaal om hoop omdat het die eerste rush van opwinding is, en de realiteit is nog niet helemaal begonnen."

Misschien merkt je dat je jaren in de toekomst springt en je voorstelt wat het leven met deze persoon zou kunnen zo zijn, en het kan echt teleurstellend zijn als het niet gaat zoals je wilt. "Het is een gevoel dat dit om welke reden dan ook geweldig had kunnen zijn, dus dat opent de deur voor velen van ons om zich intern te keren en te zijn, Wat had ik anders kunnen doen?”Zegt Riordan. Het is prima en normaal om zich zo te voelen, maar wanneer deze verloren liefde van liefde wordt bronnen van angst of verdriet, is het goed om ze te heroverwegen.

Hoe om te gaan met de pijn van een korte relatie -einde

Om de gevoelens aan te pakken die voortvloeien uit een kortetermijnrelatie op een manier die uw spijt niet zal pakken, zeggen zowel Riordan als Thompson dat het de sleutel is om uw gevoelens te voelen en er te erkennen. Het probleem met spijt is dat het een cyclus van herkauwen en zelfkritiek kan aftrappen die uw vermogen om in het heden te leven kan aantasten.

Een manier om die spijt te herformuleren, is om zich te concentreren op het waarderen van de relatie voor wat het was. "We kunnen zeggen dat dit leuk was en het spijt me dat het voorbij is en zich verdrietig voelt, en dan doorgaan naar ons volgende moment in plaats van in spijt te worden", zegt Riordan. Laten we zeggen dat je in een vakantie -romantiek bent die in twee weken eindigt; Die tijd herformuleren als een leuke manier om een ​​nieuwe stad te ervaren met een goed geïnformeerde gids, of gewoon als een geweldige bond van twee weken, in plaats van je lang verloren liefde, kan een deel van de steek wegnemen als je erover nadenkt thuis.

Natuurlijk kun je deze persoon nog steeds missen en hoe ze je hebben laten voelen, maar die mentale verschuiving kan een nuttige cheque zijn als je merkt dat je over hen fantaseert en de relatie op een manier die in spijt duikt. "Als we verwachten dat elke relatie de liefde van ons leven zal worden, zullen we teleurgesteld worden, en wanneer we gemakkelijk worden weggevaagd door elke relatie, worden we dat ontmoedigd en beginnen we te kijken naar dating als vermoeiend in plaats van een avontuur, "zegt Riordan.

Een andere manier om jezelf te helpen niet vast te komen te stellen wat er was wat had kunnen zijn, is door te proberen dingen langzaam te nemen terwijl je iemand leert kennen. Zoals Thompson zegt, het ronduit en zien dat mensen deel uitmaken van het vinden van wie je zou willen zijn, dus je bent zeker in relaties die niet volledig worden gerealiseerd. Inzicht in dat sommige van uw relaties zullen eindigen, is daar allemaal deel van uit.

Als je merkt dat je vaak te maken hebt met de angel van een korte relatie die eindigt of herkauwend bent over wat er had kunnen zijn, beveelt Jess Carbino, PhD, relatie -expert en voormalig socioloog voor de dating -apps Tinder en Bumble, aan "wat grenzen op te zetten" om te beschermen je hart. Bijvoorbeeld, het uitpakken van uw datums met iemand die nieuw is in plaats van meerdere datums in een week te plannen, kan helpen enig perspectief te bieden, en een open en eerlijk gesprek te voeren met wie u ziet, kan de pijn minimaliseren als de dingen abrupt eindigen.

Eerlijk zijn tegenover jezelf en anderen over wat je zoekt, kan je ook helpen om te voorkomen dat je wordt weggevaagd. Het hebben van een duidelijke DTR (aka "de relatie definiëren") convo met een persoon met wie u meer dan een paar weken dateert, kan helpen bij het stellen van verwachtingen voor waar u aan begint (of niet). "Als een relatie nooit wordt gedefinieerd, hebben mensen de capaciteit om te geloven dat deze in elke richting kan gaan, en dubbelzinnigheid kan leiden tot veel fantasering die problematisch kan zijn". Carbino.

Met deze tips kunnen korte relaties worden in interessante verhalen, herinneringen en leerervaringen-of voer voor songteksten in plaats van spijt die je 's nachts wakker houden.

De wellness-intel die je nodig hebt, zonder de BS die je je vandaag niet aanmeldt om het nieuwste (en beste) welzijnsnieuws en door deskundige goedgekeurde tips te hebben die rechtstreeks in je inbox worden geleverd.