Waarom lichaamspositiviteit niet het antwoord is op dieetcultuur- en lichaamsbevrijding is

Ik ben geen onbekende in de schade die kan worden veroorzaakt door dieetcultuur. Als anti-dieet dieet, heb ik met talloze klanten gewerkt om hun relatie met voedsel en lichaamsbeweging te genezen. Ik heb ook persoonlijk de greep van dieetcultuur op mijn eigen psyche ervaren en worstelde een groot deel van mijn leven met wanordelijk eten en lichaamsbeweging.

Hoe dieetcultuur fatphobia in stand houdt

Als je bent opgegroeid met blootstelling aan dieetcultuur, is het gemakkelijk om te zien hoe de "dunne = betere" boodschap in zo velen van ons is geboord. Maar dieetcultuur is niet goedaardig. Het leidt tot fatfobie en gewichtsstigma: de systemische overtuigingen dat dikke mensen op de een of andere manier "minder dan" zijn en alles in het werk moeten stellen om af te vallen.

Een belangrijke opmerking voordat u doorgaat. In de afgelopen jaren is er een beweging geweest om het woord 'vet' terug te vorderen als een neutrale descriptor van lichaamsgrootte, en dat is de terminologie die ik in dit artikel zal gebruiken.

Soms zijn fatfobie en gewichtsstigma openlijk, zoals iemand die boos wordt op een dikke persoon voor het innemen van ruimte op openbaar vervoer. Maar vaak vermomt fatphobia zichzelf als een zorg voor de dikke persoon ("als je net wat gewicht bent kwijtgeraakt, zou je zo veel gezonder zijn") of een compliment (zoals een verkoper die je vertelt dat de outfit die je probeert uitziet "vleiend" ”).

Dieetcultuur stuurt de boodschap dat lichamen die buiten de geaccepteerde, dunne "norm" vallen, ongezond zijn. Dit kan leiden tot slecht zelfbeeld en drastische pogingen om iemands gewicht te veranderen. Ik weet uit de eerste hand hoe dit voelt, en ik begon mijn eerste dieet op slechts 13 jaar oud.

Voordat ik doorgaat, is het belangrijk om te delen dat ik dun ben opgegroeid. Het is van essentieel belang dat ik mijn verhaal voorafgaat door dit te zeggen, want hoewel ik lichaamsdysmorphia heb meegemaakt, werd ik tot voor kort door mijn collega's of het medische systeem niet onderworpen aan fatphobia.

Dun opgroeien, ik hoefde me nooit zorgen te maken of ik in een stoel zou passen of of ik in staat zou zijn om kleding te vinden die bij mij zou passen. Maar ik ben ook opgegroeid met een diepe haat tegen mijn lichaam, en mijn relatie met voedsel en lichaamsbeweging was al vanaf jonge leeftijd beladen. Ik realiseerde me het toen niet, maar de drijvende kracht achter mijn lichaamshaat was de fatphobia die ik had geconditioneerd door de media van die tijd.

Dieetcultuur houdt fatfobie in stand, die ons vertelt dat als we goed eten en meer verplaatsen, we ons lichaamsgewicht kunnen beheersen. Dit is een overdreven simplistische kijk op gewichtsbeheer en behandelt niet de vele andere factoren die in het lichaamsgewicht van een persoon spelen (zoals toegang tot voedzaam voedsel, beloopbare buurten en systemische vormen van discriminatie zoals racisme, bekwaamheid, misogynie en queerfobie).

Dieetcultuur houdt fatfobie in stand, die ons vertelt dat als we goed eten en meer verplaatsen, we ons lichaamsgewicht kunnen beheersen. Dit is een overdreven simplistische kijk op gewichtsbeheer en behandelt niet de vele andere factoren die in het lichaamsgewicht van een persoon spelen (zoals toegang tot voedzaam voedsel, beloopbare buurten en systemische vormen van discriminatie zoals racisme, bekwaamheid, misogynie en queerfobie).

De lichaamspositiviteitsbeweging

Lichaamspositiviteit is een beweging die heeft geprobeerd de schade van dieetcultuur te herstellen. Lichaamspositiviteit stelt dat alle mensen het verdienen om een ​​positief lichaamsbeeld te hebben, ongeacht hoe de samenleving hun lichaam bekijkt in vergelijking met de dunne "standaard."

Lichaamspositiviteit kwam voort uit de vetacceptatiebeweging van de late jaren zestig. Deze beweging was gericht op het beëindigen van vet-schemering en discriminatie op basis van lichaamsgrootte. Het was echter pas rond 2012 dat de lichaamspositiviteitsbeweging in zijn huidige vorm naar voren kwam. Deze beweging was gericht op het uitdagen van onrealistische schoonheidsnormen, en de berichten verschoven naar "Alle lichamen zijn mooi.”

Mijn reis met lichaamspositiviteit begon in mijn vroege jaren '20. Destijds bracht ik uren door met het berekenen van wat ik zou eten en sporten om alles wat ik niet had afgewezen "af te branden". Ik begon me zelfs voor te bereiden op een bodybuilding -competitie, waar ik uiteindelijk van stopte omdat ik niet dacht dat ik er "fit" genoeg uitzag. Hoewel ik op mijn dunste was, haatte ik alles aan mijn lichaam.

Gedurende deze tijd was ik actief op Instagram en Twitter. In de zomer van 2014 begon ik meer lichaamspositieve accounts te volgen. Ik was geboeid. Deze vrouwen waren Dus vol vertrouwen! Ik wilde in de magie die ze voor zichzelf hadden gevonden. Langzaam begon ik de focus weg te nemen van dieet en overbehandeling, en ik probeerde positieve dingen over mijn lichaam te vinden. Ik begon intuïtief te eten en mijn uitgehongerde lichaam kreeg het gewicht dat het nodig had om te genezen van mijn ongeordende eten en sporten. Als een dunne, cisgender, blanke vrouw, was het positiviteit van het lichaam een ​​gastvrije ruimte voor mij.

Maar is lichaamspositiviteit genoeg om de schade veroorzaakt door dieetcultuur te bestrijden?

Ik beweer dat het dat niet is. Hoewel lichaamspositiviteit een stap in de goede richting is, gaat het niet in op het fundamentele probleem dat hoe ons lichaam eruit ziet, ons eigenwaarde bepaalt. En helaas, wat begon als een beweging met een waardevolle boodschap is gecoöpteerd door beïnvloeders en adverteerders van sociale media.

In zijn huidige vorm staat de lichaamspositiviteitsbeweging bekend om het uitsluiten van mensen van kleur, gehandicapten en leden van de LGBTQ+ -gemeenschap. Zoek gewoon de hashtags #Bodypositivity en #Bopo. Je zult worden overspoeld met dunne, witte, cisgender -vrouwen die zijn gebogen om een ​​"buikroll" te maken met een bijschrift over hoeveel ze "liefhebben" en "accepteren" hun rollen. Ik was een van deze vrouwen. Ik ben nooit gestopt om na te denken over hoe dit soort berichten mensen zouden beïnvloeden die echt dik waren. Omdat dit soort afbeeldingen, hoewel goedbedoeld, het kan laten lijken alsof grotere lichamen niet welkom zijn in de lichaams-positieve ruimte. Hoewel het misschien doet alsof, is de positiviteit van het lichaam van vandaag niet toegankelijk voor iedereen, en dat is een probleem.

De reis naar het lichaamsbevrijding

Lichaamsbevrijding of dikke bevrijding wordt gedefinieerd als 'de vrijheid van sociale en politieke systemen van onderdrukking die bepaalde lichamen aanwijzen als waardig, gezond en wenselijker dan anderen."Het is de overtuiging dat alle lichamen waardig zijn en het verdienen om te bestaan ​​zoals ze zijn.

Lichaamsbevrijding bevordert de mening dat niemand de gezondheid of vaardigheden van een ander kan kennen door ze te bekijken. Het gaat ook een stap verder en stelt dat iemands lichaamsgrootte, gezondheidstoestand of vermogen geen maat is voor hun waarde als persoon.

Hoe vaak heb je de uitdrukking gehoord: "Wel, ze kunnen overgewicht zijn, maar ze zijn tenminste gezond!"Hoewel dit een goedbedoelend sentiment is, moraliseert het de gezondheid en laat het lijken alsof een persoon alleen respect en zorg waard is als ze gezond zijn. Lichaamsbevrijding maakt duidelijk dat niemand iemand anders dan gezondheid verschuldigd is en dat mensen het recht hebben om te bestaan, zelfs als ze geen gezond gedrag nastreven.

Naast het erkennen dat je zoveel meer bent dan je lichaam, is lichaamsbevrijding intersectioneel. Het gaat om het afbreken van de systemen die mensen van kleur onderdrukken, leden van de LGBTQ+ -gemeenschap, vrouwen en gehandicapten. Het concentreert de stemmen van gemarginaliseerde gemeenschappen en is bedoeld om te deconstrueren en te herstellen welke gezondheid, welzijn en bevrijding betekenen. In tegenstelling tot lichaamspositiviteit is lichaamsbevrijding voor iedereen.

Naast het erkennen dat je zoveel meer bent dan je lichaam, is lichaamsbevrijding intersectioneel. Het gaat om het afbreken van de systemen die mensen van kleur onderdrukken, leden van de LGBTQ+ -gemeenschap, vrouwen en gehandicapten. Het concentreert de stemmen van gemarginaliseerde gemeenschappen en is bedoeld om te deconstrueren en te herstellen welke gezondheid, welzijn en bevrijding betekenen. In tegenstelling tot lichaamspositiviteit is lichaamsbevrijding voor iedereen.

Ik leerde voor het eerst over lichaamsbevrijding toen ik een significante gewichtstoename ervoer als bijwerking van psychiatrische medicijnen. Binnen zes maanden was ik al mijn kleren twee keer ontgroeid en plotseling was mijn lichaam niet langer dun. Mijn arts begon me te concentreren op mijn gewicht bij elke afspraak. Wanneer ik haar zag, vertelde ze me dat ik moest afvallen om "gezond te zijn."

Ik was kapot. Mijn lang gehouden fatphobia was nog steeds een deel van mij, en ik wilde me wenden tot dieetwedstrijden om mijn gewicht te beheersen. Maar wat ik ook deed, mijn gewicht bleef omhoog gaan.

Eindelijk moest ik accepteren dat ik nu in een groter lichaam leefde. Plots voelde lichaamspositiviteit buiten bereik. De rekeningen die ik volgde waren allemaal vrouwen die veel kleiner waren dan ik, en nu ik groter was, voelde ik me weggelaten uit de lichaamspositieve ruimte. Ik had moeite om dingen te vinden die ik leuk vond aan mijn lichaam en raakte gefrustreerd dat ik niet zo fysiek fit was als vroeger.

Ik wist dat er iets nodig was om te veranderen. Ik begon vet-positieve instagrammers te volgen en werd geïntroduceerd in het concept van lichaamsbevrijding. Ik werd aangetrokken door het idee dat het niet uitmaakte hoe mijn lichaam eruit zag of hoe het fysiek kon bereiken: mijn lichaam was waardig, net zoals het was. Het idee dat mijn lichaam waardig zou kunnen zijn, ongeacht hoeveel gewicht ik heb gekregen of hoeveel oefening ik deed, was revolutionair voor mij, en ik greep het als een reddingsvlot.

Mijn reis met lichaamsbevrijding is lang en complex geweest. Ik zou liegen als ik zei dat ik het perfecte voorbeeld was van een Body Liberationist. Ik worstel nog steeds met wanordelijke gedachten en ik weet dat ik fatfobie heb geïnternaliseerd waar ik aan moet werken. Maar ik heb ontdekt dat het weggaan van positiviteit van het lichaam en het focussen op lichaamsbevrijding me in staat hebben gesteld om los te komen van dieetcultuur en de kracht van schoonheidsnormen over mij terug te nemen.

Laatste gedachten

Terwijl de lichaamspositiviteitsbeweging begon als een beweging voor iedereen, is het met de tijd wit gewassen en sluit leden van gemarginaliseerde groepen uit.

Een beter tegengif voor de schade veroorzaakt door dieetcultuur is lichaamsbevrijding, de opvatting dat de lichaamsgrootte, de gezondheidstoestand of het vermogen van een persoon zijn waarde als persoon niet definieert. Door de focus weg te nemen van hoe ons lichaam eruit ziet en functioneren, kunnen we beginnen met het bestrijden van de dieetcultuurberichten die ons vertelt dat we moeten afvallen of een bepaalde manier moeten kijken om waardig te zijn.

Je bent zoveel meer dan een lichaam. En je bent het waard, net zoals je bent.

De wellness-intel die je nodig hebt, zonder de BS die je je vandaag niet aanmeldt om het nieuwste (en beste) welzijnsnieuws en door deskundige goedgekeurde tips te hebben die rechtstreeks in je inbox worden geleverd.