Welke topdermatologen willen dat u weet over hoe de menopauze uw huid beïnvloedt

Dr. Hirsch zegt dat er drie hoofdtypen vochtinbrengende crèmes zijn: occlusieven, die werken als een zegel en voorkomen dat de huid vocht verliest aan het milieu; verzachtigen, die de huid verzachten door verloren lipiden en andere delen van de vochtbarrière te schuren; en bevochtigingsmiddelen, die water op de bovenste laag van de huid trekken en deze daar vasthouden. "Occlusieven en verzachten zijn de twee categorieën die over het algemeen het meest geschikt zijn voor de skinale huid," merkt ze op.

We zijn fans van Korres 'White Pine Meno-Reverse Volumizing Serum-in-Moisturizer van Korres ($ 58), die specifiek is geformuleerd voor postmenopauzale teint. De twee-in-één serum en vochtinbrengende crème bevatten propanediol, een verzachtend dat de huid helpt vocht vast te houden, evenals Abessijnse olie, een occlusief ingrediënt dat wordt geëxtraheerd uit het zaad van een mediterrane plant.

2. Gebruik verhelderende ingrediënten voor donkere vlekken

Als je van menopauzale leeftijd bent en een aanval van donkere vlekken op je gezicht ervaart (of andere gebieden die gevoelig zijn voor blootstelling aan de zon), neem dan contact op met je arts om melasma uit te sluiten, een aandoening die huidverkleuring veroorzaakt en kan worden verergerd door hormonale veranderingen en Zonschade. Om deze donkere vlekken te bestrijden en de algehele textuur en toon te verbeteren, dr. Murad en Dr. Hirsch beveelt aan om ingrediënten zoals vitamine C en niacinamide in uw routine op te nemen.

Empelle Serum ($ 175) is op maat gemaakt voor oestrogeen-deficiënte huid en beschikt over vitamine C en niacinamide, evenals peptiden die helpen om de laxiteit van de huid en het uiterlijk van fijne lijntjes te verbeteren.

3. Bescherm je huid

Je huid beschermen tegen de schadelijke UV -stralen van de zon eindigt niet zodra je de menopauze raakt. Experts zijn het er zelfs over eens dat blootstelling aan de zon nog schadelijker kan zijn naarmate je ouder wordt. "Precancereuze gezwellen en huidkanker uit een leven lang cumulatieve blootstelling worden vaker naarmate u ouder wordt", zegt DR. Hirsch. “Omdat de zon collageen afbreekt, wil je de huid beschermd houden.”

Volgens DR. Murad, als je huid al is beschadigd, kan elke extra zon waaraan het wordt blootgesteld, het erger maken (denk aan: vlekken die in je veertig zijn gevormd, worden nog donkerder). Hij beveelt aan om een ​​zonnebrandcrème te gebruiken met een minimum aan SPF 30 en om de twee uur opnieuw toe te passen. Probeer Murad City Skin Age Defense SPF 50, die een zachte perzik tint heeft om zowel licht te corrigeren als te verlichten tot middelgrote huidtinten of zonnebrandcrème SPF 30 van zwarte meisjes, die fungeert als een hydraterende lotion, als je een donkere huid hebt.

4. Vermijd acne triggers

Acne kan in je 40s tot 60s verschijnen om dezelfde reden dat het tijdens de puberteit verscheen: fluctuerende hormonen. Een toename van androgenen in deze tijd kan de huid vatbaarder maken voor flare-ups. En de verzwakte huidbarrière en transepidermale waterverlies die gepaard gaan met de menopauze kan bijdragen aan ontstekingen, die acne kunnen verergeren, volgens een studie gepubliceerd in de International Journal of Women's Health.

Dr. Murad zegt dat menopauze-gerelateerde acne meestal op de onderste delen van het gezicht verschijnt en lijkt op kleine cysten, in plaats van de mee-eters en whiteheads die meestal worden gezien bij tieners. Deze puistjes zullen waarschijnlijk na de menopauze opruimen, maar in de tussentijd is het het beste om triggers te voorkomen, zoals het gebruik van cosmetica op basis van poriën, op olie gebaseerde olie; je gezicht niet goed wassen; of voedsel eten dat kan bijdragen aan acne, zoals zuivel- of suikerachtige koolhydraten.

5. Een gezonde levensstijl behouden en eten Uw water.

Drinkwater is een manier om te hydrateren, maar dr. Murad is een stevige pleitbezorger voor aan het eten Uw water. "Wanneer u watergedrag en groenten verbruikt, zoals komkommers en watermeloenen, wordt het water geleidelijk in uw lichaam afgegeven terwijl u verteert om u te helpen gehydrateerd, langer", zegt hij.

Dr. Hirsch is het daarmee eens en voegt eraan toe dat uw urinekleur een goede indicator is van het hydratatieniveau van uw lichaam. "In het ideale geval moet urine duidelijk zijn met een lichte gele tint-hoe donkerder het is, hoe meer geconcentreerd het is, wat een signaal kan zijn dat je lichaam hydratatie ontbreekt," merkt ze op.

Om de hydratatie van uw huid te versterken en de stevigheid en molligheid tijdelijk te verbeteren, snackt u de hele dag door waterrijk voedsel (naast uw dagelijkse kopjes H2O), natuurlijk). Dr. Murad beveelt ook aan om vaak te sporten en op huidminnende voedingsmiddelen zoals groene groenten en noten te laden, die antioxidanten en gezonde vetten hebben die de huid kunnen voeden.