Wat betekent het als mijn benen jeuken als ik ren?

Zodra uw spieren daadwerkelijk meer bloedvaten kweken om uw nieuwe hardlooproutine te huisvesten en de bloed gemakkelijker te laten stromen, krijgt uw lichaam de boodschap dat deze hoeveelheid bloedstroom normaal is en de irritatie afneemt.

Mogelijke reden #2: u hebt een allergische reactie

De volgende reden is een meer externe. Het is mogelijk dat je een allergische reactie op je kleding of wasmiddel zou kunnen hebben. Zweten kan deze reactie zelfs verergeren.

Dr. Laskowski zegt dat er ook een daadwerkelijke toestand is genaamd Oefening-geïnduceerde urticaris. In dit geval heeft uw lichaam een ​​reactie op het uitoefenen van zichzelf. Symptomen van de aandoening zijn jeuk en de ontwikkeling van netelroos en "een gevoel van warmte" veroorzaakt door lichaamsbeweging.

Hoe om te gaan met jeukende benen

Natuurlijk is het de helft van de strijd te weten wat er gaande is. Wat kun je er eigenlijk aan doen?? Ten eerste wil je uitsluiten dat je kleding deel uitmaakt van het probleem, dus probeer je hardloopuitrusting uit te schakelen (idealiter voor iets zweetwikkels) en experimenteren met een zacht wasmiddel.

Als het gewoon de nieuwigheid is van je hardloopgewoonte die het probleem veroorzaakt, is tijd je beste vriend. Zodra u meer gewend raakt aan de activiteit, moeten de symptomen afnemen. Zo niet, raadpleeg uw arts of een allergiespecialist voor behandeling, wat kan inhouden dat een antihistamine wordt gebruikt.

In de tussentijd, dr. Laskowski zegt: “Een regelmatige trainingsroutine is een van de beste manieren om de jeuk van de hardloper te voorkomen en de intensiteit te verminderen."Als je de jeuk ervaart, vertraagt, of misschien zelfs in orde zijn met het nemen van een pauze tot de volgende dag.

Misschien het moeilijkste van allemaal, probeer niet te krabben! Het kan tijdelijke verlichting bieden, maar zal een chemische reactie in je hersenen veroorzaken waardoor de jeuk zich uiteindelijk erger laat aanvoelen. Eek! Gebruik in plaats daarvan ijs of crèmes zoals cortisone en aloë vera.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor geavanceerde wellnessmerken, en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor goed+, Onze online gemeenschap van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.