Wil het leven van mensen verbeteren? Bel ze, zegt wetenschap

4 gezondheidsvoordelen van telefoontjes om over te weten

1. Lagere tarieven van eenzaamheid

Zoals vermeld, is sociale ondersteuning een hulpmiddel bedreven in het verminderen van eenzaamheid, en telefoontjes zijn een effectieve leiding van die ondersteuning. Telefoongesprekken vergemakkelijken niet-fysieke sociale interactie en dragen bij aan een sociaal ondersteuningsnetwerk, wat blijkt is van vitaal belang om een ​​langer en gezonder leven te leiden.

De neiging van sociale ondersteuningsnetwerken is een belangrijke manier om eenzaamheid te bestrijden en te voorkomen, wat een risicofactor is voor veel kwalen. Een kleine studie gepubliceerd in de Journal of the American Medical Association (JAMA) In 2021 ontdekte dat eenzaamheid, depressie, angst en algemene mentale mentale verbeterde bij een groep van 240 thuisgebonden oudere volwassenen met een risico die telefoontjes ontvingen via maaltijden op wielen tijdens een programma van vier weken in 2020.

2. Verbeterde stemming en minder stress

Omdat ze een middel zijn om verbonden te blijven en het gesprek te vergemakkelijken, is het logisch dat telefoontjes kunnen bijdragen aan een verbeterde stemming en verminderde stress. Uit een recent onderzoek bleek dat slechts één kwaliteitsgesprek hielp de stemming te verbeteren en de stressniveaus van deelnemers aan het einde van de dag te verlagen. Dat gesprek zou kunnen gebeuren aan de telefoon.

3. Duidelijke communicatie en minder onhandigheid

Telefoontjes bevorderen duidelijke communicatie, wat gunstig is in onze relaties. Het communiceren van onze behoeften in al onze relaties versterkt hen, en praten aan de telefoon kan hiermee helpen, omdat het horen van de verbuigingen en toon van iemands stem context en nuance biedt die kan helpen hun betekenis te interpreteren. (Sms'en daarentegen laat vaak ruimte voor een dergelijke interpretatie, waardoor het moeilijker wordt om iemands toon en intentie vast te stellen.) "Het humaniseert de andere persoon die je bereikt en neemt veel van het giswerk weg ... er is minder interpretatie die we moeten doen," zegt Alexandra Cromer, LPC, een therapeut bij ThriveWorks, zegt over telefoontjes.

Science Backs This Up: een studie gepubliceerd in de Journal of Experimental Psychology in 2021 wilde beoordelen of verschillende soorten communicatie hetzelfde niveau van voordeel boden. Deelnemers werd gevraagd om contact te maken met iemand via de telefoon, video of door tekstgebaseerde communicatie. Degenen wier verbindingen verbale communicatie omvatten, zoals telefoon- en videogesprekken, rapporteerden sterkere sociale obligaties en geen toename van onhandigheid in vergelijking met degenen die via tekst communiceerden.

4. Meer manieren om seks te hebben en intimiteit op te bouwen

Volgens therapeut en seksuoloog Joy Berkheimer, PhD, LMFT, is de stem een ​​instrument dat je kunt gebruiken om de fantasieën en verlangens van een partner te stoken, en een telefoongesprek opent de mogelijkheid om het te gebruiken, zelfs als je niet fysiek bij elkaar in de buurt bent. (Er is een reden waarom sommige dating -apps spraakberichten hebben toegevoegd, en waarom audio erotica -apps en verhalen zo populair zijn.) "Onze sensualiteit en erotiek gaat over onze zintuigen, en we houden ervan om onze zintuigen op een andere manier te hebben gekregen", zegt Dr. Berkheimer. 'Voor mij kan iemands stem je vervoeren."

Aan de telefoon springen om je partner een sexy verhaal te vertellen of om ze te vertellen dat je fantasieën een geweldige manier is om deze andere weg te nemen in je routine.

De wellness-intel die je nodig hebt, zonder de BS die je je vandaag niet aanmeldt om het nieuwste (en beste) welzijnsnieuws en door deskundige goedgekeurde tips te hebben die rechtstreeks in je inbox worden geleverd.