Wakker worden om 's nachts te plassen? Een veel voorkomende slaapstoornis kan de boosdoener zijn

Onderzoek toont aan dat slaapapneu een negatieve invloed heeft op onze kwantiteit en kwaliteit van slaap en ons een hoger risico brengt op het ervaren van negatieve gebeurtenissen zoals een auto -ongeluk of ontwikkelende aandoeningen, zoals diabetes of hartaandoeningen. Deze risicofactoren maken het van cruciaal belang voor degenen die getroffen zijn door slaapapneu, of degenen die vermoeden dat ze kunnen zijn, om een ​​arts te bezoeken en behandeld te worden voor hun toestand.

Wat zijn de symptomen van slaapapneu

Sommige van de meest voorkomende symptomen van slaapapneu zijn snurken, frequente pauzes in ademhaling, overmatige vermoeidheid of slaperigheid overdag, ochtendhoofdpijn, slapeloosheid, depressie, zure reflux, prikkelbaarheid en frequente nachten urineren.

Symptomen presenteren zich echter anders over het geslacht. Mannen passen traditioneel vaker in het stereotype van een luide snorer, terwijl vrouwen meestal snuringssymptomen vervangen door hete flitsen en nachtelijk zweten. En zoals we al zeiden, is de belangrijkste barrière voor de diagnose dat de meeste mensen zich misschien niet bewust zijn dat ze de aandoening hebben.

Wanneer wordt elke nacht wakker om een ​​slaapapneu -bord te plassen

Opstaan ​​om de badkamer de hele nacht vaak te gebruiken, kan een teken zijn van slaapapneu als vergezeld van de andere genoemde symptomen, dr. Smith zegt. 'S Nachts plassen is een aandoening die bekend staat als Nocturia. Naar schatting lijden 50 miljoen Amerikaanse volwassenen aan de aandoening, met slechts 10 miljoen van degenen die de diagnose hebben gesteld.

Andere Nocturia -symptomen om op te letten zijn vermoeidheid, slaperigheid, geheugenverlies of een niet -karakteristiek korte aandachtsspanne. Het is niet ongewoon dat Nocturia en slaapapneu verkeerd worden gediagnosticeerd.

"Hoewel het exacte mechanisme niet volledig wordt begrepen, is de gedachte dat tijdens slaapapneu -afleveringen het lichaam minder zuurstof krijgt waardoor het hart sneller meer bloed pompt, waardoor een verhoogd volume bloedfiltering door de nieren kan leiden, wat meer urine maakt, "Zegt Aleece Fosnight MSPAS, PA-C, CSCS, CSE, NCMP van Aeroflow Urology. Meer urine is gelijk aan een vollere blaas die zich 's nachts meer gelijk aan plassen.

Zowel Fosnight als Weiss bevelen patiënten aan hun urinaties gedurende de nacht in een logboek te volgen, samen met andere symptomen zoals snurken, wakker worden met een droge mond of droge keel, hoofdpijn, slaperigheid overdag, uitdroging en stemmingswisselingen.

Veel voorkomende behandelingen voor slaapapneu

Diagnose is super belangrijk voor slaapapneu, zegt DR. Smid. Behandelingen zijn grotendeels gebaseerd op het type aandoening dat u hebt, de ernst en uw symptomen. Een populaire vorm van behandeling wordt volgens de Mayo Clinic continue positieve luchtwegdruk (CPAP) genoemd, volgens de Mayo -kliniek. Deze therapie omvat het dragen van een masker dat is verbonden met een machine die een constante stroom lucht pompt om ervoor te zorgen dat uw lichaam de juiste hoeveelheid zuurstof krijgt, ondanks de invloed van slaapapneu op uw ademhaling. Chirurgie is een optie om enkele symptomen te beteugelen, en u kunt met uw arts praten over mondstukken die u kunt dragen om uw luchtwegen te ondersteunen.

Waar moet u op letten en begrijpen

Er zijn veel fysiologische redenen waarom iemand vaak wakker zou worden om te plassen, zegt Fosnight. Naarmate we ouder worden, krijgen we niet genoeg diepe slaap waardoor we vatbaarder worden voor gemakkelijk wakening. Wakker worden is een biologische trigger voor de blaas om aan te geven dat het tijd is om te plassen; Als je echter niet diep slaapt, kan dit ertoe leiden dat je je wakker maakt om te plassen en het bijgevolg moeilijk te maken om in slaap te vallen, als dit elke nacht gebeurt-kan het je ook van kwaliteitslaap ontnemen, ook.

Proberen de inname van vloeistoffen te beperken tot 90 minuten voor de slaap en het vermijden van irriterende stoffen van blaas zoals frisdranken, alcohol en zure dranken kan allemaal voorkomen dat je 's nachts opkomt om te plassen. Als u zich aan deze regels houdt en Nocturia-Consider blijft ervaren die met een provider over uw symptomen praat.

Veel volwassenen associëren nachtelijke urineren met een "normaal" deel van veroudering en brengen het niet naar hun arts, zegt DR. Smid. Het is echter belangrijk om de gezondheid van de blaas te bespreken bij uw volgende check-up-along met andere waargenomen symptomen.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor geavanceerde wellnessmerken, en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor goed+, Onze online gemeenschap van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.