Twee experts leggen uit hoe slaap FOMO ons wakker houdt

"Denk na over hoe je vanavond geweldig gaat slapen of je gaat wakker worden om 2.M. En ga nooit meer slapen, maar dat is prima. Het komt wel goed, "zegt hij. Word gezellig onder de dekens, concentreer je op je ademhaling, streeft naar wat "langzaam verlicht", en geniet gewoon van ontspannen.

"Controle is niet: 'Ik moet slapen of er zullen slechte dingen gebeuren.'Maar eerder,' ik ga mezelf opzetten om goed te slapen. Als ik het niet kan, is dat prima. Ik laat mezelf gewoon ontspannen en hier zitten totdat de slaap komt, '' zegt Dr. Winter. Mocht u natuurlijk meer geavanceerde slaapstoornissen of chronische slapeloosheid ervaren, maak dan een afspraak met uw arts.

Ik zal je hiermee laten, vrienden: bedtijd naderen met een gezonde portie Jomo kan je misschien helpen om de vreugde van PTFO te bereiken.

Als je wakker wordt, neem je wat ochtendroutine -tips van Jennifer Aniston en Ellie Goulding.