Deze eenvoudige saladedressing bestrijdt ontstekingen en bevordert de levensduur met slechts 6 ingrediënten

Knoflook (te zien in hun saus) is een belangrijk ingrediënt voor een lange levensduur omdat het gekoppeld is aan het verlagen van ontstekingen en het verminderen van het risico op hart- en vaatziekten. Het zit ook vol met vitamines, waaronder vitamine B6, mangaan, selenium, vitamine C, ijzer, kalium en koper, die de cognitieve gezondheid ondersteunen, het immuunsysteem stimuleren en werken om de bloedsuikerspiegel stabiel te houden. Niet toevallig, het is een van de meest populaire kruiden die Griekse honderdjarigen eten voor een lange levensduur.

Bekijk de onderstaande video voor meer informatie over de gezondheidsvoordelen van knoflook:

Al deze voordelen zijn te goed om te laten liggen, toch? En als een bonus duurt het echt slechts twee minuten om te maken. Hieronder is het recept voor deze eenvoudige, door blauwe zone goedgekeurde saladedressing:

Citroen tahini kruidensaus

Levert 4 porties op (ongeveer 1 kop)

Ingrediënten
1/2 kop Tahini
1-2 knoflook kruidnagel, gehakt
Sap van 1 kleine citroen
1/2 kop amandelmelk
2 eetlepel gehakte dille
Zeezout naar smaak

1. Klop alle ingrediënten en serveer. Blijft een week in de koelkast.

Krijg meer gezonde receptideeën in Well+Good's Cook With Us Facebook Group.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor cult-fave wellnessmerken en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.