Deze stemmingsverstoppende kaneel soja latte pakt meer eiwitten in dan een ei (geen eiwitpoeder nodig)

Naast sojamelk, zijn de andere ingrediënten in deze latte-espresso en kaneel ook geweldig voor je lichaam, zegt Bolona. "Kinnamon is aangetoond dat het helpt bij het bestrijden van infecties en het onderdrukken van inflammatoire bemiddelaars", merkt ze op. “Cinnamon Bark bevat ook flavonoïden procyanidines en catechines, die beide fungeren als antioxidanten en werken om vrije radicale schade in het lichaam te verminderen. Bovendien is cinnamaldehyde, een onderdeel van kaneel, verantwoordelijk voor zijn milde antimicrobiële activiteit, ”merkt Bolona op. “Er is ook aangetoond dat kaneelolie helpt bij het behandelen van bepaalde schimmelinfecties en een slechte adem voorkomen.”

Dan zijn er natuurlijk de voordelen van espresso, een geconcentreerde vorm van koffie. "Koffie heeft verschillende gezondheidsvoordelen", legt Bolona uit. Naast het bieden van cafeïne, is koffie ook een krachtige antioxidant, omdat het chlorogene zuren, ferulische, caffeïne en N-coumarinezuren bevat, bolona-tonen. "Matige koffieconsumptie is geassocieerd met een lagere risico's van hartaandoeningen en beroertes," suggereert Bolona. “Dit effect kan gedeeltelijk worden verklaard door het antagonistische effect van cafeïne op adenosinereceptoren, wat leidt tot vasodilatie en een langzamere hartslag.”Plus, koffie is een bron van B-vitamines met geluk, waaronder vitamine B2 en riboflavine.

Natuurlijk zouden alle gezondheidsvoordelen ter wereld voor niets zijn als dit recept iets anders is dan heerlijk. Maar gelukkig is dit een drankje voor energie- en stemmingsversterking die je steeds opnieuw zult maken om te maken.

Bekijk hieronder het volledige recept voor kaneel soja latte.

Proteïne-packed Cinnamon Soja Latte Recept

Ingrediënten
10 ons sojamelk
1 shot espresso
Kokosuiker, optioneel
1/4 TSP Ground Cinnamon

Instructies

1. Verwarm je melk tot het erg heet is. (Voel je vrij om je magnetron te gebruiken.))

2. Giet de warme melk in een blender. Draai de blender op de laagste snelheid. Voeg de kaneel en kokosuiker toe om te proeven-een paar theelepels moeten het doen (je kunt ook ahornsiroop, agave of honing gebruiken). Blend een minuut op laag, dan dertig seconden met een hogere snelheid. Schakel de blender uit en laat de schuimige melk daar minstens een minuut zitten. Hierdoor kan het schuim bovenaan worden gevormd.
Voeg espresso toe aan de lege mok die je gebruikte om de melk te verwarmen.

3. Giet de melk langzaam over de espresso. Uw melk past misschien niet allemaal in de mok, omdat deze in 'grootte' van het schuim toenam. Je kunt schuim over de bovenkant scheppen of de extra in een zijbeker gieten en deze toevoegen na een paar slokjes. Strooi kokosuiker over de bovenkant, indien gewenst, om te serveren.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor geavanceerde wellnessmerken, en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.