* Dit* is het belangrijkste om te onthouden wanneer je in een handstand komt

2. De rug boog

Een andere vormfout die je lichaam uit de linees haalt? Je rug teveel boog. "Ik zie vaak mensen die hun rug super gebogen hebben", zegt Copeland. Dit is niet nuttig om in een handstand te komen, en het is ook slecht voor je wervelkolom.

3. Niet helemaal optraden

Volgens Copeland gebeurt een andere veel voorkomende fout met handstanden met je kick. Als je niet helemaal omhoog gaat, is het moeilijk om je schouders in lijn te brengen met je polsen, die je ondersteboven brengt. "Dit ziet er bijna uit als een variatie van neerwaartse hond", zegt ze over de onjuiste vorm.

4. Te hard schoppen

Controle is echt, Echt belangrijk bij het doen van een inversie. Als je te hard schopt om in een handstand te komen, wijst Copeland erop dat dit een gebrek aan controle over je lichaam toont. En dat betekent ... Kerplunk gaan op je mat, in plaats van ondersteboven in de lucht te hangen.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor cult-fave wellnessmerken en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.