Dit is de beste tijd om te douchen na een training, volgens een gezondheidscoach

Dat gezegd hebbende, de 20 minuten die u besteedt aan wachten om te douchen, hoeven niet te verspillen. U kunt deze tijd gebruiken om over te stappen naar een zachtere oefening of een rekroutine te beginnen. “Hoewel het misschien frustrerend is om te wachten (vooral als je het druk hebt), kun je deze tijd gebruiken om ook je lichaam te rehydrateren, door veel water te drinken of een heerlijke smoothie te maken, zodat het op je wacht als je uit de douche komt, 'Zei Belgrave.

Zodra je klaar bent voor zeep en water, begin je je douche op een lauwe temperatuur, zodat je je lichaam niet versteent met water dat te warm of te koud is. Voor de beste resultaten, maak het water langzaam kouder in de loop van de douche en breng de laatste 90 seconden van je schuim- en spoelsessie door onder het koudste water dat je kunt verdragen. Dan ben je en je spieren zal klaar zijn om de dag aan te nemen.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor geavanceerde wellnessmerken, en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.