Dit is de beste tijd van de dag om te douchen als je vanuit huis werkt

"In medische termen kun je 'hersenmist' in een paar dingen neerkomen," zegt Dr. Khandelwal. “Als iemand zich angstiger voelt en daardoor meer afgeleid, dan kunnen ze het gevoel hebben dat ze meer een gebrek aan energie hebben dan op normale dagen.”

Nan Wise, PhD, een cognitieve neurowetenschapper, zegt een andere reden dat we op dit moment meer hersenmist ervaren omdat onze hersenen niet werken om nieuwe informatie op te nemen.

"De hersenen zijn een gewoonte-machine", zegt ze. Dus als we gewoontes hebben, als we hetzelfde op dezelfde manier doen, is het heel gemakkelijk [voor de hersenen] om naar Automatic Pilot te gaan."

Als je niet zo enthousiast bent met de gedachte om na de lunch te douchen, zijn er andere manieren om je hersenmist vrij te maken. David Perlmutter, MD, een neuroloog en de auteur van Hersenwas, zegt dat hij graag aerobe oefeningen doet, stretch of speelt gitaar om mentale vermoeidheid te voorkomen.

"Ik bewaar een gitaar direct naast mijn bureau op kantoor", zegt Dr. Perlmutter. “Meerdere keren gedurende de dag zal ik een pauze nemen, de gitaar oppakken en ofwel werken aan een nummer dat ik probeer te leren of gewoon wat blues of jazz -improvisatie vormt.”

Of je het nu uitspeelt met een jam sesh of die hersenmist in de afvoer wast, je zult jezelf bedanken voor het geven van je geest een paar minuten om te dwalen.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor cult-fave wellnessmerken en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.