Deze oefening is geweldig om te stabiliseren door uw centrum en lagere kern-als u geen 3 veel voorkomende fouten maakt

3. Proberen door het volledige bewegingsbereik te duwen in plaats van de aanpassing te nemen

Er is geen schande in aanpassing! O'Carroll zou veel liever een aanpassing nemen, zoals het plaatsen van je handpalmen op de grond, in plaats van te binden en/of het gebruik van momentum om de volledige versie van de oefening te voltooien. Zoals altijd is de beste manier om deze beweging te doen de manier waarop voor u werkt.

Nu je weet wat niet Om te doen, druk op afspelen op de video hierboven om te zien hoe een boot op de juiste manier staat (plus, manieren om de beweging te wijzigen).

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor geavanceerde wellnessmerken, en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.