Deze 18-minuten danse cardio-training laat elke spier in je lichaam trillen

Volgens pro's is er iets te zeggen over Marie Kondo-ing je trainingsroutine, en deze exclusief te stapelen met modaliteiten die je gelukkig maken (wat, FWIW, 18 minuten rechtdoor te dansen is zeker te doen). "Je lichaam verplaatsen is wat belangrijk is om de hartstroom te circuleren en de energie en de endorfines te krijgen die je wilt". “Als het op dit moment vreugde brengt, zal het waarschijnlijk veel meer van de endorfines die je onderweg wilt zien, vergemakkelijken, omdat je er veel consistenter zult zijn.”

Naast het zijn van capital-fun, gaan danscardio-trainingen zoals deze samen met een aantal grote geest/lichaamsvoordelen. "Fysiek is dans een full-body training waarmee je elke spier in je lichaam kunt verplaatsen," Sadie Kurzban, de oprichter van Dance Cardio Studio 305 Fitness, eerder verteld goed+goed. “Via dans krijg je ook het extra voordeel van het verbinden van de hersenen met het lichaam. Je leert veel coördinatie, behendigheid, neuromusculaire controle en balans, het soort vaardigheden die je helpen in elk soort atletisch rijk, maar je ook zeker helpt als je ouder wordt om je geheugen en dagelijkse functie te behouden.”

Druk op Play op de video hierboven en trakteer uzelf op een doe-het-zelf dansfeest waardoor u zich een groot, maar heel, heel zweterig voelt.