Dit zijn de meest bruikbare geschenken voor volwassenen met ADHD, volgens ADHD -experts
Het Tile Mate -volgsysteem is een absolute must voor vergeetachtige ADHD -volwassenen zoals ikzelf. Blijf gewoon de teeny tracking -apparaten op je belangrijkste bezittingen - Keys, telefoon, portemonnee, planner- en gebruik de tegel -app voor een constant zicht op hun locatie. Tile belt de individuele tracker wanneer u een item bent kwijtgeraakt, met behulp van geluid om u te helpen waar u het voor het laatst hebt geplaatst. Wat nuttige ADHD -geschenken betreft, is deze moeilijk te verslaan.
Matlen voegt eraan toe dat dit geschenk een game-wisselaar was voor haar dochter.
"Van alle dingen die ik heb gegeven om haar in de loop der jaren te helpen, heeft ze nu alles aan alles", voegt Matlen toe. “Veel mensen met ADHD verliezen dingen, en het is extreem frustrerend als je je sleutels neerzet en ze niet kunt vinden. Ze zijn uitzonderlijk en erg behulpzaam.”
WINKEL NU
Het vergeten om de avond ervoor een outfit te bereiden kan veel stress veroorzaken vlak voor een groot evenement. Geschikt voor een breed scala aan stoffen, kan deze hoog-volume handheld stoomboot rimpels in een snuifje knock-out tijdens last-minute outfitveranderingen. Perfect voor reizen, deze draagbare stoomboot kan onderweg worden genomen voor zakenreizen of vakanties en houdt hij voldoende water vast om te stomen zonder 15 minuten per keer te stoppen.
"Ze zijn geweldig, en ik neem ze mee als ik reis", zegt Matlen. 'Ik heb er altijd een bij de hand.”
WINKEL NU
Als iemand met ADHD kan ik niet in slaap vallen zonder iets op de achtergrond te spelen. Ik heb veel flack betrapt met eerdere partners voor mijn behoefte om een fan te hebben om 24/7-yes te laten gaan, zelfs in de winter, maar zonder een soort achtergrondgeluid, ontgaat Sleep me. Omdat onze geest constant zoemt met nieuwe gedachten, kan het hebben van een externe vorm van achtergrondgeluid helpen het geluid in onze hersenen te kalmeren.
"Ik denk dat een deel van [waarom ze helpen] is vanwege onze race -gedachten", zegt Matlen. “Het helpt ons om de focus intern weg te nemen van wat ons dwarszit, wat we verkeerd hebben gedaan, wat we morgen moeten doen; Het is rustgevend.”
De Homedics White Noise Machine wordt geleverd met zes verschillende rustgevende geluidsopties: White Noise, Thunder, Rain, Brook, Summer Night en Ocean. Het is uitgerust met een breed volumebereik en een auto-off timer met opties om na 15, 30 of 60 minuten uit te schakelen.
Bonus: deze kleine machine is volledig draagbaar en klein genoeg om een portemonnee of rugzak te gooien, waardoor het een geweldige reisgenoot is.
Deze handige planner maakte onze lijst met 7 beste intention-setting tijdschriften, en met goede reden. De panda-planner is niet gedateerd, wat betekent dat uw geliefde met ADHD kan oppakken waar ze zijn gebleven na een langdurig gebruik zonder te hoeven weggooien voor een nieuwe. Deze planner omvat ochtendcheck-ins, wekelijkse beoordelingen, secties voor het instellen van doelen en prioriteitenlijsten, waardoor de gebruiker verschillende ideeën en taken kan compartimenteren.
WINKEL NU
Voor degenen onder ons met ADHD die wat meer hulp nodig hebben bij het onthouden van takenlijsten of doktersafspraken, kan een metgezel thuis als Alexa een redder in nood zijn. Alexa kan agendaherinneringen instellen voor afspraken, boodschappenlijsten maken, ochtendalarmen instellen, uw telefoon vinden wanneer u deze misplaatst hebt, agenda -evenementen maken en willekeurige vragen beantwoorden wanneer nieuwsgierigheid toeslaat.
U kunt ook een set Alexa-compatibele slimme lampen kopen om Alexa te vergezellen, zodat u de lichten in uw huis kunt dimmen om overstimulerende felle lichten te voorkomen. Ik gebruik mijn Alexa persoonlijk elke dag om lichten aan en uit te zetten via Voice Command, een bijzonder nuttige functie wanneer ik opgerold in bed en ben vergeten een licht over de kamer uit te schakelen.
WINKEL NU
Oefening is een beproefde behandeling geworden voor het verbeteren van de uitvoerende functie bij volwassenen met ADHD. Hoewel we al weten dat elke dag een paar duizend stappen stappen kan stimuleren en stress kan verminderen, suggereert bewijs dat het ook impulsiviteit kan verminderen, de aandacht kan vergroten en hyperactiviteit bij volwassenen met ADHD kan beheren,.
"Oefening helpt bij het stimuleren van de niveaus van dopamine en serotonine, waar we weinig in zijn met ADHD", zegt Sarkis. “Zelfs sporten gedurende ongeveer 15 minuten helpt de prestaties van de uitvoerende functie te stimuleren.”
Deze onder de schopping is een fantastische optie voor ADHD-vrienden die vanuit huis werken of in kleinere huizen wonen. Het is ongelooflijk dun en kan gemakkelijk worden opgeslagen onder een bed, in een kast of achter een bureau. De snelheid kan worden aangepast via afstandsbediening en een in-tredmill-sensor waarmee u de snelheid kunt schakelen door op de voorkant van het spoor te drukken.
Persoonlijk gebruikt mijn vriend (die ook ADHD heeft) zijn wandelwagen elke dag gebruikt terwijl hij vanuit huis werkt en er absoluut dol op is. In staat zijn om te verhuizen tijdens het werken heeft zijn focus vertienvoudigd verbeterd.
WINKEL NU
Geloof me als ik zeg dat schoonmaken mogelijk is * de * meest ontmoedigende taak voor iemand met ADHD om het op te nemen. Rommelige kamers zijn ongelooflijk overweldigend, en het stofzuigen van een heel huis alleen kan onmogelijk aanvoelen. Het toevoegen van een roomba aan de mix is een absolute spelwisselaar geweest voor onze ADHD -huishouden.
Dit handige robot -vacuüm leert uw schoonmaakgewoonten in de loop van de tijd en biedt een stofzuigschema aan dat past bij uw dagelijkse routine. U kunt deze RoomBa rechtstreeks vanaf uw smartphone en met Alexa besturen, waardoor u handsfree stofzuigercontrole hebt. Het beste deel is dat het automatisch oplaadt; Na zijn looptijd zal deze kleine robot zich terugbrengen naar het laadstation.
WINKEL NU
"Ik doe het morgen" is een terugkerende zin in mijn huishouden geworden. Er is nooit een tekort aan dingen die moeten worden gedaan in huis, maar met een druk werkschema kan het zorgen voor deze taken onmogelijk lijken.
Met TaskRabbit kunt u een klusjesman, persoonlijke shopper, verhuizer of meid -reinigingsservice inhuren om een taak uit te schakelen die zwaar weegt op de schouders van uw geliefde. Zorgen voor een vermoeiende verantwoordelijkheid zoals verplaatsen naar een opslageenheid, het organiseren van een kast of zelfs het monteren van een televisie is een ongelooflijk cadeau voor iemand met ADHD.
Zoals vermeld aan het einde van dit artikel, houd er rekening mee dat sommige volwassenen met een ADHD -vechten tegen schuldgevoelens over het niet bijhouden van huishoudelijke taken, vooral schoonmaken. Matlen zegt dat het kiezen van de juiste levering de sleutel is.
"Dit is een geweldig geschenk zolang je het op een vriendelijke, tedere manier uitlegt", zegt Matlen. 'Het is hoe je het echt presenteert.”
WINKEL NU
Hoewel kleurrijke fidget -spinners en sensorische slijm geweldige geschenken zijn voor kinderen met ADHD, hebben werkende volwassenen met ADHD misschien iets meer discreet nodig voor dagelijks gebruik. Deze fidget ringen draaien wanneer je je duim over de bovenkant loopt, waardoor minder dan voor de hand liggende friemelen. Plus, ze zijn roestvrij staal, wat betekent dat ze je vingers niet groen zullen maken na een handvol slijtage.
WINKEL NU
Het hebben van meerdere USB -oplaadpoorten op één plek kan het giswerk halen uit het vinden van ontbrekende blokwandpoorten. Dit oplaadstation wordt geleverd met zes individuele poorten en laadstands om uw telefoons en tablets in een nette, rechtopstaande rij te houden. Bovendien is het powerstick-laadstation al uitgerust met zes acht-inch laadkabels: twee bliksemkabels, twee micro-USB-kabels en een Type-C-kabel.
Focus blijven tijdens het werk kan moeilijk zijn voor volwassenen met ADHD. Hoewel muziek ons kan helpen om in een werkgroef te komen, kunnen achtergrondgeluiden onze aandacht wegtrekken van de taak die moet worden uitgevoerd, waardoor het nog moeilijker is om de focus te behouden. Hoofdtelefoons zoals deze kunnen externe auditieve stimuli blokkeren en ons helpen bij het op nul blijven van projecten.
"Zoveel mensen met ADHD hebben het moeilijk om externe geluiden en geluiden uit te filteren", zegt Matlen.
De revolutionaire Sony WH-1000XM4-hoofdtelefoons zijn uitgerust met dubbele ruissensortechnologie, die omgevingsgeluid om u heen detecteert met behulp van naar buiten gerichte microfoons en een ruisonderdrukkingsverwerker gebruikt om omgevingsgeluiden te elimineren.
WINKEL NU
Ik zong eerder de lof van dit kleine apparaat in een apart goed+goed artikel voor zijn ingenieuze ontwerp. Vergeten om medicatie te nemen is een gedeelde strijd onder volwassenen met ADHD, en deze tool haalt de tweede raden uit de vergelijking. In plaats van een omvangrijke medicatie-organisator te gebruiken, plak je gewoon een van deze Take-N-Slide-trackers aan de zijkant van je voorgeschreven fles en vink je de dagen van de week af terwijl je je medicatie inneemt. Dit kleine geschenk kan een enorme positieve impact hebben op het dagelijks leven, waardoor het een slimme kousstuler of cadeauzakje is.
WINKEL NU
Zoals hierboven vermeld, lijden sommige mensen met ADHD aan afwijzingsgevoeligheid, een intense emotionele pijn gekoppeld aan falen of een mislukking voelen. Afwijzingsgevoeligheid kan ervoor zorgen dat mensen met ADHD het gevoel hebben dat ze hun volledige potentieel niet waarmaken, of hun geliefden teleurstellen. Deze "Ik ken" bevestigingskaarten bevatten positieve, opbeurende berichten van geruststelling. Als je je zorgen maakt, kunnen de hele wereld tegen je zijn, kunnen kleine herinneringen als deze een diepgaande positieve impact hebben.
WINKEL NU
Oké, hou me uit. Dit is een beoordelingsvrije zone, en als zodanig voel ik me comfortabel genoeg om mezelf hier op te roepen. Ik ben die persoon met een miljoen half lege glazen water rond hun huis, en ik geef mijn ADHD van harte de schuld. Vanwege mijn vergeetachtigheid dump ik ze meestal uit vanwege angst voor bacteriegroei.
Deze chique waterfles is geïsoleerd en reinigt zichzelf met behulp van UV -stralen om de vier uur, waardoor bacteriën in zijn sporen worden gestopt. De CrazyCap -waterfles gebruikt hetzelfde ultraviolet licht dat wordt gebruikt voor sanitaire voorzieningen in operatiekamers en is gecertificeerd door de National Sanitation Foundation for Depfection Performance.
Dit is een bijzonder slim cadeau voor uw milieubewuste vrienden met ADHD: een van deze herbruikbare waterflessen heeft de levensduur om meer dan 500.000 plastic waterflessen te vervangen.
WINKEL NU
Degenen onder ons met ADHD hebben de neiging om korte, explosieve uitbarstingen van motivatie en creativiteit te hebben in plaats van een gestage stroom van gerichte gedachte. Als zodanig kan het uiteenvallen van grote taken in kleinere projecten beter beheersbaar maken. 'Ik wil meer schrijven' kan een vaag, ontmoedigend doel zijn voor iemand met ADHD.
Met het tijdschrift van vijf minuten kunt u uw creatieve sappen laten stromen via korte schrijfprompts. De korte hoeveelheid lijnen onder elke (versterkt dat uw tijdsbeantwoorden kort en zoet kan zijn; Geen druk om lange, lege pagina's met coherente gedachten op te vullen. Bonus: het is esthetisch, en maakt een geweldig thuisdecor -toevoeging.
WINKEL NU
Het is bewezen dat het te verzorgen is van planten. Het onthouden om ze water te geven, is echter een taak gemakkelijker gezegd dan gedaan voor volwassenen met ADHD. Zelf-waterige plantenbakken houden van deze chique van het dorpelwerk door water van de fabriek te scheiden totdat het weer dorst wordt, waardoor het giswerk uit plantonderhoud wordt gehaald.
"Ik ken niet te veel mensen die ADHD hebben die hun planten niet doden," grapt Matlen.
WINKEL NUDingen om te overwegen bij het kopen van een cadeau voor iemand met ADHD
Als u een cadeau wilt vinden voor iemand met ADHD die ze steeds opnieuw willen gebruiken, moeten kwaliteit en functie op de voorgrond staan. Veel volwassenen met ADHD (inclusief ikzelf) worstelen met desorganisatie en rommel. Bij het uitkiezen van een geschenk, zoek dan naar items die waarde toevoegen aan de ruimte van uw geliefde.
Iets anders om in gedachten te houden is dat veel volwassenen met ADHD omgaan met overgevoeligheid, angst en afwijzingsgevoelige dysforie (een extreme emotionele gevoeligheid die intense gevoelens van afwijzing kan veroorzaken). Psychotherapeut, auteur en nationaal erkende ADHD-expert Terry Matlen, LMSW, zegt dat hoewel bepaalde praktische geschenken (zoals het inhuren van een schoonmaakdienst) misschien attent lijken, ze kunnen afkomen als een aanval of kritiek op iemand met ADHD.
Matlen heeft nu al jaren haar persoonlijke reis beschreven als moeder met ADHD voor Additude, een online mediatetwerk dat zijn lezers over de wanorde leert over de wanorde.
"Je moet heel voorzichtig zijn om iemand niet een geschenk te geven dat zijn ADHD daadwerkelijk bekritiseert en ondermijnt", zegt Matlen. “Wees bijzonder gevoelig over welke gebieden de persoon waarvoor u koopt zich misschien gekwetst aanvoelt. Een groot stuk ADHD, vooral bij vrouwen, is schande. Je wilt ze niet iets krijgen waardoor ze nog meer schande zijn.”
Als je deze dingen in gedachten houdt, is het mogelijk om fantastische, praktische geschenken te geven aan geliefden met ADHD. Matlen zegt dat hij gefocust moet blijven op nuttige geschenken die hoop inspireren, en ze af te leveren van een plaats van liefde, niet uit neerbuigendheid.
"Zoek naar wat een beroep doet op hun sterke punten en hun interesses en hun nieuwsgierigheid en hun hoop op hulp, waar ze zich niet bekritiseerd voelen", zegt Matlen.
Als je nog steeds stom bent over wat je geliefde met ADHD misschien leuk vindt, overweeg dan om ze ronduit te vragen of om hun interesses en passies op te sommen. Het is belangrijk om te onthouden dat mensen met ADHD meer zijn dan hun diagnose.
"Ik denk dat het belangrijk is om iemand met ADHD te vragen wat ze als een geschenk willen," voegt Sarkis toe, "omdat ADHD slechts een deel is van wie ze zijn. Niet iedereen van wie ze zijn.”
