Er is een goede reden waarom je nu niet wilt masturberen, maar hier is hoe je dat kunt veranderen

Om al deze redenen is het prima als je niet bepaald psyched bent om je nieuwe vibrator te proberen of de Kivin -methode te leren. Als je merkt dat je de stemmingsversterking, de huid-gloeiende effecten van masturbatie mist, echter, Dr. Allison zegt dat je opties hebt voor het herontdekken van je sekstation.

Wil niet masturberen? Breng de rit terug met 5 tips van een sexoloog

1. Een zweet breken

"Oefening veroorzaakt serotonine, wat over het algemeen leidt tot algehele gevoelens van ontspanning, geluk en vertrouwen. De meesten van ons krijgen minder lichaamsbeweging dan ooit, en we zien misschien de effecten hiervan vertalen in lagere seksuele drive, "zegt ze. Zou ik kunnen voorstellen ... Tantrische yoga?

2. Plan masturbatietijd in uw agenda

Seks plannen is een geliefde tip onder sekssexperts, en dr. Allison zegt dat masturbatie geen uitzondering zou moeten zijn. "Maak er een prioriteit van", zegt ze. "Slot in uw agenda of verbinden zich ertoe het op te nemen als onderdeel van uw proces voor bedden. Hoewel dit misschien overdreven lijkt, zal het opzij zetten van tijd op een routinematige basis een belangrijk ritme instellen. En zoals ik al zei, leidt masturbatie tot meer masturbatie. Als je eenmaal je relatie met jezelf begint opnieuw te berekenen, zal deze natuurlijker komen."

3. Raadpleeg een instructiegids

Als je een seksboek hebt dat al een paar jaar op je nachtkastje zit, lijkt het nu een geweldige kans om de wervelkolom te kraken. Dr. Allison's boek, Kietel je fantasie: een vrouwengids voor seksuele zelfschulden, is een goede plek om te beginnen.

4. Lees erotica, bekijk porno

"Bronnen zoals porno, erotica of zelfs audio erotica -app kunnen geweldige tools zijn om te helpen bij het vervangen van die visuele inspiratie die je misschien uit het dagelijks leven hebt gekregen. In feite, als dit gebieden zijn die je nog nooit eerder hebt onderzocht, kan het een goed moment zijn om jezelf toestemming te geven om wat tijd te nemen en te verkennen wat voor jou werkt, "zegt Dr. Allison.

5. Neem stappen om uw algemene stressniveaus te reguleren

Hoe meer gestrest je bent, hoe minder je zin hebt om seks te hebben. "Helpen om de effecten van algehele stress en angst te verminderen, kan helpen bij uw algemene libido. Dit betekent, leun in alles wat je meestal helpt de spanning te verlichten, ongeacht of dat ademhalingsoefeningen, een warm bad zijn, of gewoon een solo-dans rond je appartement, "zegt Dr. Allison. Je kunt ook goed proberen+Good's Mental Wellness Challenge en mediteren met gelukkig niet perfect. (Meld u aan bij deze link en 50 procent van uw abonnementskosten worden geschonken aan het Covid-19 Relief Fund van de National Council for Behavioural Health.))