Heb moeite om te vragen wat je wilt tijdens seks? Deze oefening van 5 minuten zal u helpen orgasmisch te communiceren
Hoe je vraagt om wat je wilt in bed met een 4-stappen, 5 minuten durende oefening
- Pak een partner (het kan je werkelijke partner of gewoon een vriend zijn) en vraag om toestemming om de oefening te doen, waarvoor hun onderarm vereist is.
- Als ze het eens zijn, stoor je hun rechterhand zachtjes in je linkerhand en strekt ze hun arm uit voor hun lichaam. Raak de eerste 30 seconden hun onderarm op de manier waarop je wilt aanraken: met lichte beroertes, kietels en kranen, evenals verschillende drukken.
- Vraag hen aan het einde van de 30 seconden hoe ze willen worden aangeraakt. Lichter of meer druk? Met of zonder nagels? Laat ze je 30 seconden begeleiden. "Zeg: 'Ik ben benieuwd of dit goed voelt.'Als je een vraag leidt met' Ik ben nieuwsgierig ... ', leidt het de persoon echt uit een plaats van defensiviteit', zegt Richmond.
- Switch Partners
Tegen het einde van deze oefening heb je waarschijnlijk iets nieuws geleerd over hoe je graag wordt aangeraakt en één (of meer!) Dingen over de voorkeuren van uw partner. De kers bovenaan, zegt Richmond, is dat jullie beiden ook hebben geoefend met het uiten van je fysieke behoeften. "Dit is een somatische oefening om te vragen wat we willen. Het klinkt zo eenvoudig, maar met seks wordt het zo moeilijk, "zegt ze. En, ahem, de communicatievaardigheden die je van al die onderarmoefening leert, kunnen zich vertalen naar ... eh, ander plaatsen.
Onthoud echter: de kunst van het ontvangen van aanraking en het aanraken van anderen-is een continu ontdekkingsproces. "We zijn niet statisch, dus wat ik vandaag leuk vind, ik vind het misschien niet leuk in een jaar en ik zal het zeker niet leuk vinden in vijf jaar", zegt Richmond. Onze smaak evolueert voortdurend, maar we lopen het risico veel van onze seksuele seizoenen te missen als we niet een beetje experimenteren. "Mindful seks is onszelf echt kennen en vragen wat we willen op een verbonden manier", zegt Dr. Richmond.
Vulva-eigenaren, dit is de snelste manier om een orgasme te maken. En Dame's mede-oprichters hebben onze lijst gemaakt van 2020 Changemakers: dit is waarom ze klaar zijn om voor altijd seksuele welzijn te veranderen.
